Зміна способу життя та сторона здорової кухні

Почнемо з самого початку ... Те, що я зараз опишу тут у вступі,

людям
я хочу, щоб ви це тримали в голові, коли читаєте статтю. Ці кілька рядків відіграють дуже важливу роль, змушуючи вас повністю зрозуміти для себе, яким буде стійкий, відповідний шлях у вашому раціоні.

Народившись, а трохи пізніше ми починаємо досліджувати навколишнє середовище, тобто набиваємо всю бруд, бакті, немиті фрукти (або як одного з моїх синів), собачих кошенят без розбору, ваша особиста кишкова флора унікальна.
Це як відбиток пальця, унікальний. Швидше за все, не буде іншої людини, з якою ваша кишкова флора погодиться, це залежить від уже згаданих речей, того, що ви споживаєте як немовля, потім як малюк, а потім від етнічної приналежності, як це має кожна країна і навіть регіон на свої харчові звички, але на це також сильно впливає, чи брали вас батьки у закордонну поїздку, і яка місцева їжа, овочі, фрукти тощо. вони потрапили вам у рот.

Додайте до цього спортивні заняття, заняття в школі та на роботі, які згодом можуть бути пов’язані з вашою групою крові, і таким чином стає цілком зрозумілим, що існує безліч факторів, які роблять вас абсолютно унікальним.!

Як тільки виявиться, що ви не схожі на (принаймні свою флору кишечника, своє тіло, свого сусіда чи найкращого друга), ви не можете успішно дотримуватися дієти або дієти для схуднення, яку вони їм рекомендують.

Залежно від того, чого ви хочете досягти (я знаю, що більшість людей хоче схуднути), вам потрібно адаптувати свій раціон.
Консультанти з питань харчування та способу життя, такі як я також! Зауважую, не впевнено, що ми одразу вдаримо туті, оскільки ви унікальний, і нам також доведеться зіткнутися з цією унікальністю. Іншими словами, під час тримісячної співпраці ми можемо навіть щотижня змінювати рекомендовану дієту, що тепер цілком зрозуміло, виходячи з вищесказаного, так?

Тоді тепер можуть з’явитися дуже модні в наш час методи, які мільйони сподіваються схуднути.

Зараз у нас 2 професіонали, які створили дуже приємні, великі та прибуткові компанії. Один - жінка, а другий - чоловік. Не зрозумійте мене неправильно, я не заздрю ​​їх на п’єдестал! Уся моя вдячність за них, бо вони досягли цього часу важкою працею! Фантастично, чого вони досягли.
Я бачу проблему в сировині продуктів, які вони продають, що є соєю для обох компаній.
Коротше кажучи, соя стимулює вироблення жіночого статевого гормону естрогену, якого і так достатньо для нас, жінок (навіть у груш і у деяких з нас його занадто багато), а чому чоловікам? Їм цього досить.
Довше: прочитайте статтю, розміщену про це на моїй сторінці у Facebook: Ім'я смерті: соя!

Чи можна схуднути від них? Так! Чому? Тому що це дієта з низьким вмістом вуглеводів. Тобто ви їсте більше білка, менше вуглеводів. Це добре для всіх? Не сказав би, насправді! Ви також можете почути про серйозні захворювання завдяки цій дієті. Чому? Бо ми не однакові! Є ті, кому це вдається, деякі ні, але вам краще уникати цього.

Тоді ми маємо спосіб життя, який передбачає доісторичне харчування. Ви можете їсти те, що відноситься до цієї категорії. Або ви нещодавно чули про таку знижку на що-небудь? можна їсти. То як зараз? Якщо я можу щось їсти, чи ця система втратить свій характер, чи не так? Тоді чи буде глютен у цьому жанрі залишатися гладким? І плюс в тому, що дітям заборонено дотримуватися цього способу життя до певного віку ! Виникає питання, чи роблю я собі зараз якусь користь, чи ти шкодиш мені? Індивідуальний, тому що ми УНІКАЛЬНІ. Хтось це довів, хтось ні.

Чи можна схуднути? Спочатку так, а потім ти повільно набираєш вагу, від якої відмовився до того часу. Чому? Тому що, коли ви переходите на цю дієту, вам доведеться відмовитись від усього, що ви їли досі. Так починається схуднення. Потім, коли ваше тіло зміщується, а горизонти з цього питання розширюються, ви знову починаєте набирати вагу, тому що безглютенові ще не містять вуглеводів! Дійсно викладаючи погані вуглеводи, які використовувались дотепер, ви замінюєте їх хорошими вуглеводами.
Давайте розберемо приклад.
Візьміть гречане борошно з вмістом вуглеводів 61,5 г/10 кг і гликемічним індексом GI (це показує, наскільки воно підвищує рівень цукру в крові) близько 50.
У всіх випадках ці два значення слід розглядати разом!
Отже, ми маємо суддівське борошно з низьким ГІ, яке має відносно високий вміст вуглеводів. Ми будемо худнути чи ні?
Чи ні. Через повільне всмоктування, ледь підвищуючи рівень цукру в крові (GI 50), він все ще є загальним вмістом вуглеводів (61,5 г/10 дкг).

У нас набагато більше, серед іншого, білкова дієта. Звичайно, це також має свої мінуси. Його слід використовувати дуже розумно, обережно, інакше відбудеться втрата м’язів. Чи можна схуднути? Так! Чому? Оскільки основною причиною ожиріння є споживання занадто багато, занадто багато вуглеводів. За допомогою цієї дієти, розбитої на власну вагу, ви можете визначити, скільки вуглеводів ви можете приймати на день, а решту потрібно скласти з білка.

Це добре для всіх? За допомогою професіонала, так. Тому що я знаю, що мені потрібно бачити все про вас, щоб налаштувати таку дієту.
Нарешті: Чому не бажано переходити до всіх людей? для безглютенової дієти (переважно не через втрату ваги)?
Ми, люди, створені для того, щоб потребувати всілякої їжі. ЗДОРОВИЙ людський організм потребує глютену так само, як і вуглеводів, білків або навіть клітковини. Якщо ви виключити з системи хоча б один із них, це може мати серйозні наслідки для здоров'я в гіршому випадку, і в кращому випадку ви зазнаєте фізичного та/або фізичного погіршення. Виключення глютену з раціону здорової людини може призвести навіть до діабету в довгостроковій перспективі!
Однак, для повноти, я також повинен зазначити, що справді є випадок, коли клейковина, як правило, є колісною базою бажаної втрати ваги. Краса індивідуальності.

Якщо ви пам’ятали про те, що на початку було описано, що ви абсолютно унікальний, то, напевно, тепер зрозуміли, що вам потрібно поекспериментувати зі своїм харчуванням або відвідати консультанта з питань харчування, який допоможе вам.
Якого б з них ви не вибрали, я бажаю вам великих успіхів, оскільки найважливішими компонентами схуднення є наполегливість і сила волі! Без них жодна ваша дієта не піде!