Багато людей вважають, що життя артистів балету - це лише ігри та казки, пишність і сама помада. Ну це неправда. Для того, щоб дівчина стала справжньою, професійною балериною, існує безліч відставок, які супроводжуються такими речами, як біль, стрес, харчування, проблеми зі сном ... тощо. Деякі навіть відмовляються від дітей заради їх кар’єри, бо найбільша мрія їхнього життя - це танці та сцена. У нашому сьогоднішньому дописі ми розповімо вам, якими є дні балерин, з якими викликами та труднощами вони стикаються щодня.

1, Перші кроки балету

Більшість дітей починають балетну школу у віці від 4 до 8 років. Звичайно, вони можуть почати ходити до освіти набагато раніше, ніж це. У віці 3 років вони мають можливість відвідувати підготовчі заняття, де вони можуть почати досліджувати своє тіло і навчитися правильно ними керувати. Пізніше це буде величезною допомогою для них.

світі

Молоді люди можуть почати вивчати крок “en pointe” приблизно у віці 11 років. Ті, хто вже вивчає цю практику, ходять на тренування 3-4 рази на тиждень. Оволодіння цією технікою вимагає великої уваги та наполегливості. Крім того, танцюристи роблять великий акцент на акторській грі, оскільки вони здатні спілкуватися з глядачами кожним своїм рухом.

2, Вимоги до їх форми

Артистам балету потрібно пильно стежити за своїми ногами і добре розтягувати їх, щоб мати можливість виконувати з ними кожен рух. Можна розвинути гнучкість, яка є тим, що їм насправді потрібно. Більшість артистів балету мають від 160 до 172 сантиметрів і важать від 39 до 58 кілограмів. Це багато в чому залежить від того, наскільки важать їхні кістки та м’язи в латі. Звичайно, це не означає, що крихкі маленькі квітконоси, якщо ви вважаєте, що не надзвичайно міцні і довговічні.

Довжина ніг має вирішальне значення в житті артиста балету. Для підрахунку довжини ідеально пропорційних ніг можна використовувати абсолютно математичну формулу. Оптимальне співвідношення між 49-52%, яке визначається діленням довжини сидячого балерина на загальну довжину тіла, а потім множенням на 100%.

3, Дієта

На жаль, артисти балету не можуть їсти все, що хочуть чи хочуть. Щоб зберегти свою форму, їм доводиться залишати продукти, до яких інші повністю звикли. Наприклад, Світлана Юріївна Захарова має зріст 175 сантиметрів і 49 кілограмів. Він досяг цього, залишивши вуглеводи, цукор, сіль. На сніданок їжте крупи з водою.

Ось так виглядає сніданок артиста балету:

Бувають випадки, коли вони можуть дозволити собі млинці, але без цукру та нутелли.

Наприклад, Майя Плісецька, яка померла у 2015 році, не пила кави, не їла їжу, виготовлену з борошна, і не їла м’ясо, молочні продукти, яйця чи цукор. Тоді питання правильне, що він їв? Ну, багато фруктів, овочів, риби, круп. Є танцюристи, які ще більше обмежили своє харчування і перестали вживати помідори та банани.

Іноді навіть цих обмежень недостатньо. Танцюристи "Лебедине озеро" ловлять на 7-денну дієту перед шоу, якої потрібно суворо дотримуватися. Це зробить їх ще витонченішими та елегантнішими.

Звичайно, дні народження святкуються божественно. Артист балету розповів, що в день його народження всі їли чіпси, солоні фундук, пепероні, сир, солодощі, печиво та торт, який вінчали келихом-двома вина та шампанським.

4, за лаштунками

Ноги танцюристів сильно страждають від виснажливих тренувань. Вони тренуються по 7 годин щодня в робочий день, що не включає час обіду. Тривалість їхнього дня залежить від того, хто на якому рівні, до якого класу вам потрібно ходити, наприклад, до балетного корпусу, майстерського чи сольного «класу». Жінки-балерини набагато зайнятіші за чоловіки, тому майже на кожному шоу на балетній дошці потрібна жінка-танцівниця. Бувають дні, коли з 7 годин буде 9 і більше годин практики.

Артистка балету Маргарита Симонова розповіла, що коли вони йдуть до педікюра, вони просять професіоналів окремо не знімати мозолі з ніг, оскільки це захищає їхні ноги від мучительного болю.

Інтенсивні вправи часто можуть призвести до серйозних травм. Артисти балету страждають від розладів харчування та нестачі мінеральних речовин в кістках, що може призвести до переломів ребер.

Для того, щоб «розслабитись та відновити» своє тіло, танцюристи регулярно відвідують масажиста. Тип масажу залежить від того, чого ви хочете досягти. Наприклад, у демонстраційний день вони можуть отримати лише тонізуючий масаж, тоді як після тренування вони більш розслабляють. Завдяки цьому вони розслабляються і знебарвлюють грудочки на своїх тілах.

Найкращий і швидкий спосіб відпочити для них - це гуляти на свіжому повітрі, купатися в морській солі і спати. Їм потрібно відпочивати і добре спати принаймні раз на тиждень, щоб їх організм і тіло відновлювались.

Їх танець виглядає зовсім інакше на репетиціях, коли їм не потрібно бути в макіяжі, а іноді і у важких костюмах. Однак, щоб краще відчути характер, вони беруть певні аксесуари та одяг.

Волосся артистів балету в основному в пучку, що негативно впливає на здоров’я волосся, роблячи його таким чином ламким. Багато макіяжу також не корисно для їх шкіри, тому танцівники наносять макіяж лише в день шоу, а в інші дні вони розслаблюють шкіру. Більшість танцюристів роблять власний макіяж перед шоу. Ніхто не говорить їм, як вони повинні виглядати того дня, тому все в їхніх руках. Однак слід подбати про те, щоб не бути надто складним або дуже великим.

Життя артистів балету гірчить від стресів, недосипання, хронічної втоми та важкої праці. Робота за лаштунками така ж активна, як і на сцені: вони роблять одяг, волосся та макіяж. Однак у деяких костюмах їх досить складно танцювати.

Артисти балету використовують спеціальні накладні вії довжиною близько 2 дюймів, підкреслюють вилиці трохи рум'янами, бронзатором і наносять на губи матову помаду.

Щоб зробити класичний сценічний макіяж, потрібно близько 30 хвилин, але в деяких ролях це може зайняти до години. Найважливішою частиною макіяжу танцівниці є виділення її відмінних рис. Їм потрібно приховати червоні плями, які з’являються, коли танцюрист втомився.

5, Кісмама

Бути мамою і артисткою балету одночасно непросто. Звичайно, вони можуть попросити когось подбати про дитину, поки вони намагаються або ходять на йогу, пілатес, щоб привести себе у форму. Однак вони знають, що в перші роки дитини важлива не кар’єра, а виховання. Тим не менше, вони дуже скоро повертаються у світ балету. Танцюристка розповіла, що коли її маленькому хлопчикові було два місяці, вона знову почала займатися, а потім вийшла на сцену у віці 4 місяців.