Складання здорових рецептів смачних продуктів в домашніх умовах доступне кожному. Instagram став ідеальною соціальною мережею для ознайомлення з рецептами корисних десертів, такими як торти, булочки або пампушки, з численними профілями, що спеціалізуються на тому, що називається `` придатним '' або `` реальним переходом ''.
Один із них, Паладар Популярний (@ paladar.saludable), поділився кроками, які потрібно зробити корисні пончики без цукру, олії або масла. Словом, кілька смачних пампушок 100% інтеграл.
Інгредієнтами, необхідними для приготування цих смачних пампушок, є: яйце, три маленькі ложки рідкого підсолоджувача, півсклянки гарбузового пюре, чайна ложка розпушувача, чверть склянки гіркого какао, чверть склянки сухого молока, півсклянки надзвичайно тонкого вівса, чверть склянки знежиреного молока, три плитки корисного шоколаду.
1. Збийте яйце разом з трьома ложками рідкого підсолоджувача.
2. Додайте гарбузове пюре, розпушувач, темне какао, сухе молоко та вівсянку. Якщо у вас немає сухого молока, ви можете замінити його більшою кількістю вівса.
3. Нарешті додайте молоко і вилийте суміш у форми для пончиків. Можна також використовувати форму для кексів і наповнити її наполовину, зробивши отвір посередині.
4. Випікайте протягом семи-10 хвилин, дайте охолонути і купайте пампушки в шоколаді. Для цього ми розтоплюємо три плитки здорового шоколаду з двома ложками молока в пароварці. Нарешті нехай охолоне.
Як примітка, слід зазначити, що гарбузове пюре вам не дасть смак гарбуза, але він додасть вершковості та солодкості, що зробить смак пампушки ще кращим.
A поживний рецепт і здоровий у межах досяжності кожного, що робиться швидко і вже підкорив понад 3000 людей в Instagram. Суміш пончиків і здоровий шоколад це те, що у вас є.
Відповідно до критеріїв Більше інформації