Щодня бігайте, налаштовуйте свій раціон і кидайте палити. Це здається занадто складним? Мобільні програми допомагають вам туди потрапити.
З розповсюдженням мобільних технологій стає все більше і більше розробників додатків для смартфонів, що в свою чергу не тільки збільшує кількість створених додатків, але і різноманітність їх тем. Програми перейшли від розваг як єдиної мети до того, щоб бути корисні інструменти у нашому повсякденному житті. А як могло бути інакше при нинішньому зростанні зацікавлених людей вести здоровий спосіб життя, Створення програм для охорони здоров’я, харчування та фітнесу вибухнуло.
Використання цих додатків допоможе нам бути постійними та відстежувати свої тренування та дієту. Тут ми залишаємо вам невеликий посібник із кількома з цих додатків:
Фізична активність додатків
Runtastic
Runtastic використовує GPS для відстеження ваших видів спорту та фітнесу, таких як: біг, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або прогулянка. Додаток відстежує хід кардіотренувань (час, відстань, зміна висоти, калорії тощо), щоб допомогти вам сформувати звички вести здоровий спосіб життя та досягти своїх цілей.
Мова: іспанська, німецька, французька, італійська, англійська, португальська тощо
Ціна: Безкоштовно (покупки в додатку)
Nike + Біг
Додаток Nike + Running відстежує ваші пробіжки та допомагає досягти поставлених цілей; незалежно від того, чи це ваша перша гонка, чи встановлення нового особистого рекорду. Не має значення, бігуном-початківцем ви або ветераном марафону; Ви отримаєте вимірювання та мотивацію, необхідні для пробіжки далі і швидше, ніж будь-коли.
Мова: іспанська, німецька, французька, англійська, португальська тощо
Фітнес ? Тренування для дому та спортзалу
Отримайте завидний вигляд із фітнесом ? Дім і тренування. Працюйте зі своїм тілом у супроводі віртуальних тренерів із 3D-анімацією, яка точно покаже, як слід робити вправи. У ньому понад 1200 вправ.
Мова: іспанська, англійська, німецька, французька, італійська, португальська та голландська
Ціна: Безкоштовно (покупки в додатку)
Особистий тренер: Тренування!
Ідеально підходить для людей, які люблять табату та високоінтенсивні тренування, такі як HIIT та Crossfit. У ньому є відео покрокових вправ, що проводяться, і ви можете обрати ціль залежно від того, чи хочете ви схуднути, або тонуси абс і сідниць. Це також дозволяє нам слухати власний список музики під час виконання вправ.
Мова: іспанська, німецька, французька, англійська та італійська
Ціна: Безкоштовно (покупки в додатку)
Зомбі, біжи!
Інша ставка на підтримку фізичної форми - це те, що пропонує ця програма. Це симуляція зомбі-апокаліпсису, де для того, щоб вижити, потрібно долати різні цілі, які з’являються на цьому шляху. Для участі необхідно підключити навушники, оскільки саме через них користувачі отримуватимуть вказівки про просування в більш ніж 200 місіях.
Розробник: Six to Start
Ціна: Безкоштовно (покупки в додатку)
Студія йоги
Як ніби це справжній клас, Yoga Studio дозволяє вибрати рівень, тривалість заняття або його частину, на яку користувач хоче зосередитися (розтяжка, дихання, медитація). Загалом, більше 280 поз та 65 сеансів, щоб робити, де і коли ви хочете, і таким чином мати можливість зменшити стрес.
Розробник: Gaiam Inc.
Ендомондо
Додаток для здоров'я та тренувань Endomondo представляє себе як персональний тренер, який вміщується у вашій кишені та охоплює всі види спорту. Не лише якщо ви біжите, але й їдете на велосипеді, гуляєте, катаєтеся на байдарках або виконуєте іншу вправу, цей додаток допомагає мотивувати вас та робити діяльність цікавою. Endomondo відстежує ваші фізичні навантаження та аналізує їх. Ви навіть можете вести запис своєї серцевої діяльності, підключивши її до зазначеного гаджета - відповідального способу піклуватися про своє здоров’я та покращувати самопочуття.
Розробник: ТОВ "Ендомондо"
Мова: іспанська, німецька, французька, італійська, англійська, португальська тощо.
Ціна: Безкоштовно (покупки в додатку)
7-хвилинне тренування
Ця 7-хвилинна програма базується на 12 вправах (присідання, стрибки, хрускіти,), які виконуються протягом 30 секунд і поєднуються з короткими періодами відпочинку 10 секунд. Будь-хто може розпочати роботу з цим методом, оскільки все, що вам потрібно - це мобільний телефон, вільна стіна та стілець. Перевага полягає в тому, що це лише 7 хвилин жертви.
Розробник: Fitness Guide Inc.
Мова: іспанська, німецька, французька, італійська, англійська, португальська тощо
8фіт ? Фітнес та харчування
Це персональний тренер з персоналізованими тренуваннями, щоб привести себе у форму і найкращими дієтами для швидкого отримання. Виберіть свою мету: схуднути, перекомпонувати тіло або набрати вагу. 8fit розробляє програму та дієту для того, щоб її досягти.
Розробник: Urbanite Inc.
Мова: іспанська та англійська
Ціна: Безкоштовно (покупки в додатку)
Гуру пілатесу
Ця програма дозволяє вивчати або вдосконалювати техніку пілатесу. Кожна поза супроводжується зображеннями, що спрямовують користувача під час віртуального заняття. Це дозволяє створювати, адаптувати та зберігати сеанси, а також пропонує нам трюки для досягнення здорового способу життя.
Розробник: Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.
Мова: іспанська, французька, англійська, італійська, голландська
Програми харчування
GI Glycemic Index Pro
Вуглеводи можуть бути простими або складними залежно від того, як вони потрапляють у наш кров. Дуже важливо знати, скільки цукру містять продукти та якого вони типу, щоб контролювати швидкість роботи нашої підшлункової залози. Незалежно від того, діабетик ви чи ні, контроль рівня глікемічного індексу є важливим для уникнення захворювань, які призводять до погіршення нашого здоров’я.
Аквалерт
Не тільки дієта важлива для втрати жиру в організмі та підтримки здоров’я. Також важливо контролювати кількість води, яку ми п’ємо протягом дня. Aqualert - це програма, яка нагадує вам пити воду. Допомагає забезпечити хороший водний баланс у тілі завдяки нагадуванням про вживання води та записам кількості води.
Мова: іспанська, англійська, німецька, італійська, португальська, французька тощо
Лічильник калорій
Схудніть за допомогою MyFitnessPal, швидкого та простого у використанні лічильника калорій. Він має найбільшу базу даних про їжу з усіх лічильників калорій (понад 3 000 000 продуктів) і дуже швидкий дохід від їжі та вправ, тому ви можете позбутися цих зайвих кілограмів.
Мова: іспанська, французька, англійська, італійська, португальська тощо
Ціна: Безкоштовно (покупки в додатку)
Дієти для схуднення
Ця програма допоможе вам дотримуватися дієти, вказавши своє меню на сьогодні та наступні дні в 5-ти прийомах їжі, які ви вибрали, а також надасть вам список покупок з інгредієнтами, необхідними для вашої дієти, і ви можете зберегти свою вагу на графіку, щоб побачити свою еволюцію, мотивувати себе та поділитися нею з друзями. Крім того, ви зможете розрахувати свою ідеальну вагу, індекс маси тіла (ІМТ) та щоденне споживання енергії (калорій). Ця програма має більше 30 дієтичних планів для схуднення, ви можете вибрати той, який хочете, відповідно до вашої сили волі, смаків, коли справа доходить до їжі тощо.
Розробник: STR Labs
Мова: іспанська, німецька, каталонська, французька, англійська, італійська, португальська та багато іншого
Мій дієтолог
Втрата ваги здоровим способом відрізняється для чоловіків, ніж для жінок, тіла обох статей працюють і спалюють калорії з різною швидкістю, ось чому ми пропонуємо вам цю програму для здоров’я. Diet Coach - це програма, орієнтована на дієти для жінок. Найважливішим компонентом цього додатка є мотивація, орієнтована на подолання їжі між прийомами їжі та заборонених продуктів у певних типах дієт, а також на створення хороших харчових звичок.
Мова: іспанська, каталонська, англійська, французька, німецька, італійська, португальська тощо
Ціна: Безкоштовно (покупки в додатку)
Програми для охорони здоров’я
Runtastic Sleep Better
Запишіть якість свого сну, стежте за своїми мріями, вдосконалюйте свої звички перед сном і прокидайтеся краще за допомогою Sleep Better від Runtastic. Ця програма пропонує вам простий спосіб поліпшити якість вашого сну, чи важко вам заснути, або ви просто хочете знати, як повсякденна діяльність впливає на ефективність вашого сну.
Мова: іспанська, німецька, французька, англійська, італійська, португальська тощо
Ціна: Безкоштовно (покупки в додатку)
Кардіограф
Якщо у вас є проблеми з серцем або ви хочете контролювати свій пульс під час занять спортом, ця програма буде корисна на вашому мобільному телефоні, без потреби у зовнішньому обладнанні або гаджетах, просто з датчиками та стандартною камерою вашого смартфона.
Розробник: MacroPinch Ltd
Мова: іспанська, німецька, французька, англійська, італійська, португальська тощо
Мій кров’яний тиск
MBPR - це програма для простого контролю артеріального тиску. Головна мета - допомогти людям, які хочуть регулярно записувати свої виміри, не маючи при цьому олівця та паперу. Крім того, ви можете відстежувати всю сім’ю, оскільки вона багатокористувацька.
Розробник: Puig Labs
Мова: іспанська, каталонська та англійська
QuitNow!
Якщо ви хочете кинути палити, це ваша заявка. Сильна сторона виявляється в його соціальному аспекті, завдяки спільноті та онлайн-чату ми можемо отримати доступ до порад та порад інших людей з тією ж метою, що і ви. Крім того, ви можете поділитися досягненнями, наприклад, скільки днів ви були без куріння, збереженими коштами чи уникнутими сигаретами перед мавпячими моментами.
Розробник: Fewlaps S.C
Мова: іспанська, німецька, каталонська, французька, англійська, італійська, португальська та багато іншого
Киньте курити потроху
Ця програма допоможе вам потроху кинути палити. Це базується на вашому щоденному споживанні сигарет і часу, який ви хочете вкласти у відмову (більш агресивний або повільніший). Додаток створює оптимальний план для його досягнення, він повідомляє вам, коли можна палити, а коли ні. Якщо ви один з тих, хто не може зупинитися раптово, це ваше рішення.
Асистент з СЛР
Ця програма допоможе вам просто, ефективно та в режимі реального часу в серйозних надзвичайних ситуаціях, особливо при раптовій смерті, вести вас крок за кроком через зорові та слухові повідомлення. Крім того, це також полегшить виклик медичних служб та надасть їм ваше місцезнаходження GPS.
Розробник: Kelevra S.L
Мова: іспанська та англійська
Схожі повідомлення
Те, що почалося як група WhatsApp, стало способом ...
У ці дати неможливо не впасти в спокусу. Отже, ви можете їсти солодощі ...
Запросіть своїх колег на здорове поло. Їх легко зробити і ...
Ів Морієкс виступає за закінчення часу, коли компанія зосередила свою увагу ...