Ми зібрали всі ці рецепти, щоб вам не бракувало ідей щодо їжі. Всі рецепти прості, і в багатьох випадках інгредієнти пристосовані до того, що є в холодильнику та коморі.

центр

Квіноа фаршировані помідори

Фаршировані помідори з лободи дуже здорові. Ідеально підходить для тих, хто шукає корисну та смачну страву. Інгредієнти 2 великі помідори 200 г кіноа Половина червоної цибулі Жменя шпинату 8 редиски 1 столова ложка подрібненої петрушки Сіль, оцет.

Холодний настій ананаса і м’яти

Цей освіжаючий настій ананаса та м’яти з імбиром, крім того, що забезпечує багато вітамінів та мінералів, є омолоджуючим напоєм, який також допомагає втамувати спрагу в будь-який час доби. Інгредієнти 1 ананас 1 літр води 30 г гілочок м’яти 1.

Смузі з червоних фруктів

Чудовий рецепт для початку дня, оскільки він, крім смачного, надзвичайно поживний та відновлювальний завдяки поєднаним властивостям червоних фруктів, сухофруктів та мигдального молока. Інгредієнти 200 г замороженої нарізаної полуниці 500.

Пожвавляючий грейпфрутовий коктейль

Цей шейк дуже простий у приготуванні. Він смачний і багатий вітаміном С, тому він допоможе вам розпочати день з енергією. Інгредієнти 1 рожевий грейпфрут, очищений від шкірки, залишаючи частину білої шкірки, без кісточок і подрібнений 1/4 огірка, подрібнений 150 г полуниці без.

Млинці

Я не можу припинити ділитися цим новим рецептом млинців, дуже простим, корисним і, перш за все, швидким у приготуванні, менш ніж за 20 хвилин ви снідаєте для всієї родини. Інгредієнти ️1 Яйце 1 банан Кокосове або вівсяне борошно (на вибір). Чай.

Рисова локшина з кремом з авокадо

Якщо ви шукаєте інший рецепт, простий у приготуванні, корисний і смачний, ви, безумовно, потрапили в потрібне місце. Оскільки я відкрила цей рецепт, він мені більше не сподобався, рисова локшина з кремом з авокадо. Інгредієнти Рисова локшина 3 Гриби 1 Авокадо 1/4 цибулі.

Бутерброд з цукіні

Багато з вас кажуть, що дуже складно правильно харчуватися, і що вам доводиться готувати складні рецепти і багато готувати. Що робити, якщо ми приготуємо блюдо, швидке, насичене, корисне і з чимось, що напевно всім нам подобається? Ми збираємося підготувати рецепт.

Низькокалорійний брауні

Тут я покажу вам, як зробити рецепт Брауні підходить. Коли ви захоплені шоколадом, це хороший варіант без додавання жирів низької якості. На додаток до цього його інгредієнти багаті на поживні речовини. Інгредієнти Інгредієнти на 6-7 порцій: 1/2 склянки.

Кабачкові спагетті з креветками

Кабачкові спагетті - це інший і цікавий спосіб з’їсти більше овочів, з ними ми можемо скласти незліченну кількість рецептів. Таким чином ми можемо їсти овочі більш регулярно і включати в свій раціон нові страви, в даному випадку дуже здорові страви.

Запечені фаршировані баклажани

Сьогодні я збираюся показати вам, як робити фаршировані баклажани, але здоровим і простим способом. Баклажани можна фарширувати багатьма речами, скільки завгодно. Я бачив, як вони фаршировані індичкою, рисом, фаршировані баклажанами з тунцем і заправлені.