Ось кілька дуже поживних, але також різних корисних рецептів для немовлят. Вони можуть навіть заохотити батьків робити власні версії. Відкрийте їх!

немовлят

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 24 червня 2020 року.

Останнє оновлення: 24 червня 2020 р

Існує багато здорових рецептів для немовлят, які можуть допомогти вам вирішити, якими продуктами годувати той чи інший тиждень. Пам'ятайте, що, не потрібно подавати кілька страв за один день. Навпаки, найкраще давати йому новий тип їжі або їжі на тиждень, щоб він потроху звик до цього і перед тим, як починати інший.

Наступні пропозиції виходять трохи за межі курячої грудки, морквяного пюре, фруктових соків та супів, коли йдеться про творчість. І оскільки Це дуже універсальні рецепти, подавати їх можна в різний час: сніданок, обід, закуска або вечеря.

Дуже важливо вводити ці рецепти в невеликих кількостях і не змушувати дитину їсти все з першого разу. Діти зазвичай не їдять багато, коли їх знайомлять з новими продуктами та важливо, щоб ми були терплячими в процесі. В іншому випадку ми можемо спричинити схильність дитини до пробування більше їжі.

Доповнення грудного вигодовування

Коли ви почнете розширювати дієту дитини, різні представлені продукти стануть доповненням до грудного вигодовування. Хоча ідея полягає в тому, щоб потроху зменшити кількість грудного молока, важливо, щоб перехід здійснювався з тонкістю щоб зміни не були занадто різкими.

Слід зазначити, що грудне молоко - найкраща їжа для дитини в перші місяці життя, згідно зі статтею, опублікованою в журналі Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. Ця їжа сприяє зростанню та імунітету дитини, з цієї причини не рекомендується повністю її усувати до закінчення першого року життя.

Загалом, перші страви дитини - це соки, супи, бульйони, каші та пюре. Щоб їх підготувати, надзвичайно важливо врахувати, які продукти з кожної групи найбільш зручні для травної системи. Таким чином вдасться уникнути побічних реакцій, які можуть загрожувати здоров’ю.

Рекомендації щодо здорових рецептів для немовлят

  • В середині ранку дитина може випити трохи динного, грушевого або персикового соку. Слід зазначити, що давати йому велику кількість соку не зручно, оскільки тоді він матиме достатньо апетиту, щоб з’їсти свій обід.
  • Інший варіант середини ранку - дати йому трохи натурального йогурту (без цукру).
  • Рекомендується готувати всі страви з невеликою кількістю солі або зовсім без неї, оскільки таким чином дитина може звикнути до оригінального смаку кожної їжі.
  • В обідній час ви можете давати йому варені овочі, рис або макарони разом з дозою білка (курка, індичка та жовток 1 яйця).

Нормально, що дитина не їсть усе, що подається протягом перших кількох днів. Потрібно запастися терпінням. Поступово ви звикнете до смаків нового меню.

Здорові рецепти для немовлят від 6 до 9 місяців

1. Береза ​​для немовлят

Інгредієнти

  • 2 столові ложки рисової крупи.
  • 1 столова ложка вареного рисового пюре.
  • 1/2 чайної ложки меду.
  • 3 столові ложки грудного молока або суміші.
  • 4 столові ложки пюре (персик, персик, груша, банан або яблуко).

Підготовка

  • В ємність включіть всі інгредієнти і перемішайте до повної інтеграції.
  • Останнім інгредієнтом, який слід додати, буде молоко.
  • Ми можемо приготувати власну березу або мюслі, щоб їсти з дитиною.

2. Домашній компот з персиків

Інгредієнти

Підготовка

  • Видаліть шкірку з персиків, збережіть м’якоть і викиньте насіння.
  • У каструлі доведіть персики до кипіння з 2 склянками води і варіть 15 хвилин.
  • Процідіть і змішайте м’якоть до досягнення бажаної консистенції.

Здорові рецепти для немовлят готуються з найрізноманітніших продуктів, отже вони мають хороший смак, крім правильного харчового внеску.

3. Рибне пюре з овочами

Інгредієнти

  • 4 склянки води.
  • 1 гілочка петрушки.
  • Маленький кабачок.
  • 1 невелика морква.
  • 1/2 невеликого помідора.
  • ¼ чайна ложка оливкової олії.
  • 1 шматок білої риби (це може бути хек, морський окунь або підошва).

Підготовка

  • Вимийте і видаліть шкіру з овочів.
  • Подрібніть овочі на невеликі шматочки (найбільше дрібно нарізає морква, оскільки варити її потрібно найдовше).
  • Добре почистіть і подрібніть рибу. Забронювати в холодильнику.
  • У горщик налийте 4 склянки води і поставте їх на вогонь, додайте чайну ложку олії та овочі, поки вони не розм’якнуть.
  • Додайте в горщик петрушку, а потім рибу. Дайте їм варитися 20 хвилин.
  • Змішайте все, поки суміш не стане однорідною.

Ці та інші рецепти здорової дитини допоможуть вам по-іншому розширити раціон дитини.

Пам’ятайте, що в цей період також можна доповнювати раціон сумішшю. Подивіться на етикетки та виберіть той, який має хорошу харчову цінність. Той факт, що він містить омега-3 жирні кислоти, важливий для розвитку дитини, як стверджують дослідження, опубліковані в журналі Nutrients.

Готуйте здорові рецепти для своєї дитини від 6 до 9 місяців

Ми рекомендуємо це, всякий раз, коли ви йдете готувати, подбайте про кількість їжі щоб вони не були надмірними. Помірність допоможе вам дізнатися, яка є найбільш підходящою мірою, щоб уникнути насичення дитини.