З днем мої красуні!
Після кількох днів відсутності я повертаюся з усім…. деякі смачні корисні рулетики з корицею - наш сьогоднішній зоряний рецепт!
Я хочу сказати вам, що ці ролі - це зовсім не ваші типові ролі кориці. Вони є версією, приблизно в 200 разів легшою, швидшою, ніж традиційний рецепт.
Формула = + білок і менше вуглеводів. Я використовувала свій рецепт для приготування млинців з сиру для натхнення Як зробити здорові булочки з корицею?
- Маса: 250 г сиру (рікотта), якщо він краще знежирений!
- 3 яйця
- 1 ст. Ложка знежиреного молока, рослинного або води
- 1 щіпка солі
- 2 ч. Ложки дріжджового порошку для випічки-
- ½ Чашка вівсянки або меленого вівса
- Начинка: з’єднайте 3-4 столові ложки цільного тростинного цукру або коричневого цукру/мускабадо
- 1 або 2 ч. Ложки меленої кориці
- 1 або 2 столові ложки олії або кокосового масла - за смаком - кімнатної температури
- Глазур: 2 ст. Ложки грецького йогурту
- натуральний підсолоджувач (цукор, мед, стевія або все, що ви використовуєте) та знежирене молоко - за смаком - до отримання необхідної консистенції.
- Змішайте всі інгредієнти тіста в блендері або в процесорі.
- Помістіть суміш на деко, застелений жиростійким папером.
- Добре розподіліть суміш і надайте їй прямокутну або квадратну форму, намагайтеся не бути занадто густою.
- Випікайте при 300ºC протягом 6-8 хв або до тих пір, поки край трохи (дуже злегка) не стане золотисто-коричневим.
- Дайте охолонути, переверніть його і розподіліть масло або кокосове масло по всій сковороді, а потім зробіть те ж саме з цукром та корицею.
- Скрутіть і наріжте до потрібної товщини.
- Змішайте інгредієнти для глазурі та подавайте разом із рулонами кориці
Auxy Super Поради:
- Якщо ви хочете соковитішу і стабільнішу начинку, можете додати подрібнений банан або яблуко (я зробив це, і це було Смачно)
- Цей рецепт дуже швидко наповнить вас, і ви будете задоволені, оскільки сир містить казеїн. Пам’ятайте, що сир також містить більшу кількість білка, ніж звичайний сир. Порція чверті склянки сиру, як правило, містить від 1 до 2 грамів жиру і 8 грамів білка. .
- Це ідеальна закуска до або після фізичних вправ, оскільки ви зможете набагато краще відновити свої м’язи за допомогою відповідної комбінації інгредієнтів, яку містить рецепт.
- Ви можете підсолодити тісто, якщо хочете, але я не рекомендую його, якщо ви хочете зменшити споживання цукру, якщо ви не використовуєте стевію, оскільки воно не містить калорій.
Що ви думаєте про рецепт?
Хіба це не виглядає смачно ? Тепер ваша черга спробувати це вдома!
Не забудьте надіслати мені свою казкову фотографію на facebook або позначити мене в Instagram. Я вмираю, щоб побачити рецепт, виготовлений вами!
Вам подобається рецепт? -додайте фотографію на свою дошку «Здорові десерти» у pinterest, поділіться нею з друзями та залиште мені свої коментарі!
Дуже солодкі солодкі поцілунки і до нових зустрічей!
більше рецептів:
Здравствуйте!
Як це зробити, щоб тісто не розбивалося, коли його розкачували?.
Я пробував багато разів, і це не виходить 🙁
Привіт, Синтія!
Можливо, ви робите макарони дуже тонкими, а в духовці вони занадто сильно підрум’янюються.
спробуйте зробити його товщі, щоб побачити, що станеться.
Привіт. Ще раз дякую за рецепти. Я вже пробував декілька, і моя сім'я мені це сподобалося ... Я сумніваюся, чи можете ви використовувати щось інше, ніж Панела або цукор для начинки, оскільки мій батько діабетик ... чи буде якийсь варіант? Дякую!
Привіт Наталю.
Правда я не знаю. в будь-якому випадку ми використовуємо лише 2 ст. ложки (що не набагато) більше, навіть якщо розділити їх на порції. Вони виходять 5 бл. отже, розрахунок складе, скажімо, трохи менше половини чайної ложки на людину. Але ви також можете покласти лише 1 ст. Ложку панелі, і це все одно буде набагато менше цукру на порцію. річ у тому, що цукор та кориця надають йому відтінку «рулету», тому я рекомендую вам не пропускати його зовсім. (Я не знаю, наскільки обмеженим або дозвільним є споживання цукру вашим батьком, але звідси я можу вам сказати.)
Поцілунок, і ти скажеш мені.
Я хочу сказати вам, що я підготувала переважну більшість рецептів на сторінці та в десертній книзі без духовки, все смачно, і моя сім’я це любить! Я не зміг зробити ті, які включають сир або грецький йогурт, тому що моя мати має алергію на молочні продукти, чи знаєте ви, чи є щось, чим я можу замінити ці два інгредієнти? Ми хочемо спробувати рулетики з корицею 🙂 За все, велике спасибі!
Привіт, бо я ще чим-небудь можу замінити сир: /?
Привіт Auxy. Як ти міг виміряти 250гр сиру?
Дякую:)