З днем ​​мої красуні!

Після кількох днів відсутності я повертаюся з усім…. деякі смачні корисні рулетики з корицею - наш сьогоднішній зоряний рецепт!

Я хочу сказати вам, що ці ролі - це зовсім не ваші типові ролі кориці. Вони є версією, приблизно в 200 разів легшою, швидшою, ніж традиційний рецепт.

Формула = + білок і менше вуглеводів. Я використовувала свій рецепт для приготування млинців з сиру для натхнення Як зробити здорові булочки з корицею?

здорові

  • Маса: 250 г сиру (рікотта), якщо він краще знежирений!
  • 3 яйця
  • 1 ст. Ложка знежиреного молока, рослинного або води
  • 1 щіпка солі
  • 2 ч. Ложки дріжджового порошку для випічки-
  • ½ Чашка вівсянки або меленого вівса
  • Начинка: з’єднайте 3-4 столові ложки цільного тростинного цукру або коричневого цукру/мускабадо
  • 1 або 2 ч. Ложки меленої кориці
  • 1 або 2 столові ложки олії або кокосового масла - за смаком - кімнатної температури
  • Глазур: 2 ст. Ложки грецького йогурту
  • натуральний підсолоджувач (цукор, мед, стевія або все, що ви використовуєте) та знежирене молоко - за смаком - до отримання необхідної консистенції.
  1. Змішайте всі інгредієнти тіста в блендері або в процесорі.
  2. Помістіть суміш на деко, застелений жиростійким папером.
  3. Добре розподіліть суміш і надайте їй прямокутну або квадратну форму, намагайтеся не бути занадто густою.
  4. Випікайте при 300ºC протягом 6-8 хв або до тих пір, поки край трохи (дуже злегка) не стане золотисто-коричневим.
  5. Дайте охолонути, переверніть його і розподіліть масло або кокосове масло по всій сковороді, а потім зробіть те ж саме з цукром та корицею.
  6. Скрутіть і наріжте до потрібної товщини.
  7. Змішайте інгредієнти для глазурі та подавайте разом із рулонами кориці

Auxy Super Поради:

  1. Якщо ви хочете соковитішу і стабільнішу начинку, можете додати подрібнений банан або яблуко (я зробив це, і це було Смачно)
  2. Цей рецепт дуже швидко наповнить вас, і ви будете задоволені, оскільки сир містить казеїн. Пам’ятайте, що сир також містить більшу кількість білка, ніж звичайний сир. Порція чверті склянки сиру, як правило, містить від 1 до 2 грамів жиру і 8 грамів білка. .
  3. Це ідеальна закуска до або після фізичних вправ, оскільки ви зможете набагато краще відновити свої м’язи за допомогою відповідної комбінації інгредієнтів, яку містить рецепт.
  4. Ви можете підсолодити тісто, якщо хочете, але я не рекомендую його, якщо ви хочете зменшити споживання цукру, якщо ви не використовуєте стевію, оскільки воно не містить калорій.

Що ви думаєте про рецепт?

Хіба це не виглядає смачно ? Тепер ваша черга спробувати це вдома!

Не забудьте надіслати мені свою казкову фотографію на facebook або позначити мене в Instagram. Я вмираю, щоб побачити рецепт, виготовлений вами!

Вам подобається рецепт? -додайте фотографію на свою дошку «Здорові десерти» у pinterest, поділіться нею з друзями та залиште мені свої коментарі!

Дуже солодкі солодкі поцілунки і до нових зустрічей!

більше рецептів:


Здравствуйте!
Як це зробити, щоб тісто не розбивалося, коли його розкачували?.
Я пробував багато разів, і це не виходить 🙁

Привіт, Синтія!
Можливо, ви робите макарони дуже тонкими, а в духовці вони занадто сильно підрум’янюються.
спробуйте зробити його товщі, щоб побачити, що станеться.

Привіт. Ще раз дякую за рецепти. Я вже пробував декілька, і моя сім'я мені це сподобалося ... Я сумніваюся, чи можете ви використовувати щось інше, ніж Панела або цукор для начинки, оскільки мій батько діабетик ... чи буде якийсь варіант? Дякую!

Привіт Наталю.
Правда я не знаю. в будь-якому випадку ми використовуємо лише 2 ст. ложки (що не набагато) більше, навіть якщо розділити їх на порції. Вони виходять 5 бл. отже, розрахунок складе, скажімо, трохи менше половини чайної ложки на людину. Але ви також можете покласти лише 1 ст. Ложку панелі, і це все одно буде набагато менше цукру на порцію. річ у тому, що цукор та кориця надають йому відтінку «рулету», тому я рекомендую вам не пропускати його зовсім. (Я не знаю, наскільки обмеженим або дозвільним є споживання цукру вашим батьком, але звідси я можу вам сказати.)

Поцілунок, і ти скажеш мені.

Я хочу сказати вам, що я підготувала переважну більшість рецептів на сторінці та в десертній книзі без духовки, все смачно, і моя сім’я це любить! Я не зміг зробити ті, які включають сир або грецький йогурт, тому що моя мати має алергію на молочні продукти, чи знаєте ви, чи є щось, чим я можу замінити ці два інгредієнти? Ми хочемо спробувати рулетики з корицею 🙂 За все, велике спасибі!

Привіт, бо я ще чим-небудь можу замінити сир: /?

Привіт Auxy. Як ти міг виміряти 250гр сиру?
Дякую:)