Збалансована дієта важлива як для чоловічого, так і для жіночого лібідо, вважають вчені Каліфорнійського університету.

Здоров’я, спорт та емоційний стан: вони всі є найважливіші компоненти статевих відносинs. Але дієта так само важлива для чоловічого лібідо, як і жіночого, стверджують вчені Каліфорнійського університету.

радіо

Таким чином, вони вивчали чоловіків у віці від 30 до 52 років, які звертались до клініки зі скаргами на їх статевий акт у період з липня 2018 року по травень 2019 року. У всіх цих чоловіків було проведено опитування щодо їх способу життя та харчування.

Виявилося, що з 271 чоловіка, 65% харчуються нормальною їжею, тоді як решта 35% дотримувались якоїсь дієти на основі органічної їжі, необроблених продуктів, а також продукти без консервантів та добавок. 28% практикували періодичне голодування. Відповідно до відповідей опитаних, прихильники здорового харчування менше скаржились на ерекцію.

Складно віднести ці відмінності до чогось конкретного, але автори дослідження, опублікованого в журналі Urology, вважають, що це могло бути пов'язано з тим, що це вид їжі містить більше вітамінів і корисних елементів і менше токсинів, які перевантажують організм.

Крім того, є дані, що доводять, що періодичне голодування нормалізує глікемічний індекс та метаболізм, а також рівень тестостерону. Крім того, дослідники також зазначають, що однією з можливих причин цих відмінностей є той факт, що люди, які їх дотримуються дієти зазвичай ведуть здоровий спосіб життя.

Вчені визнають, що дослідження охоплювало мало експериментальних предметів, тому ці дані навряд чи можна було б екстраполювати на загальну сукупність.

Що допомагає жінкам?

Ця ж група дослідників провела подібне дослідження щодо взаємозв'язку між статевим здоров'ям жінок та їхнім харчуванням. Це важливе питання, оскільки до 43% жінок відчувають проблеми із статевими функціями. Більше того, ця кількість може бути ще більшою, оскільки є багато жінок, які воліють не звертатися до лікаря з цих питань.

Серед найбільш поширених причин сексуальних дисфункцій серед жінок вчені виділяють метаболічні синдроми, ожиріння та серцево-судинні захворювання. І дієта є частиною лікування всіх цих станів, оскільки звичайна дієта включає занадто багато шкідливих продуктів.

В цьому контексті, Середземноморська дієта, багаті овочами, риба та цільне зерно Показано, що це ефективний засіб поліпшення інтимного життя жінок. Насправді, деякі дієти можуть навіть посилити оргазм у жінок.

Продукти, що покращують статеву функцію

Згідно з дослідженням, проведеним із випробовуваними з Ірану, Канади та Албанії, чоловіки, дієта яких складає щонайменше 10% овочі та фрукти мають менший ризик сексуальних проблем. Ефективними є також волоські горіхи з високим вмістом клітковини.

Насправді чоловіки племен амазонок зазвичай не страждають еректильною дисфункцією, і їх дієти складаються з риби, фундука з Бразилії, фруктів та овочів.

Це також має велике значення rзамінити насичені жири на мононенасичені, які можна знайти в волоських горіхах, гарбузових насінні та кунжуті.

Ще однією проблемою, яка може вплинути на статевий акт, є передчасна еякуляція, Але на щастя, китайські вчені мають рішення. Таким чином, в опублікованому дослідженні вони дійшли висновку, що дефіцит фолієвої кислоти може спричинити цю проблему. Тому рішення може бути їжте більше бобових.

Відповідно до однієї гіпотези, в цих випадках споживання нут і кукурудза можуть допомогти, оскільки ці продукти містять амінокислоту триптофан. Останній здатний проникати через гематоенцефалічний бар’єр і стабілізувати рівень гормону серотоніну, який відіграє ключову роль у сексуальному задоволенні.

Їжа, наслідки якої залишаються таємницею

Згідно з кількома спостережними дослідженнями, споживання кофеїну покращує здоров’я чоловіків оскільки підвищує рівень тестостерону. Такий же ефект спостерігається з імбиром та гранатом.

кавун також залишається загадкою. Таким чином, цей фрукт містить амінокислоту цитрулін, яка, на думку вчених, викликає розширення судин і діє подібно до віагри. Однак мало доказів підтверджує цю теорію.

Зі свого боку, кілька японських вчених продемонстрували, що статева функція покращується завдяки лікуванню L-цитруліну та ресвератролу, які можна знайти в виноград, волоські горіхи та какао.