Шукаєте рецепти здорового відпочинку? Alica HEVER допоможе вам з десертами, які смачні і в той же час не мають багато калорій!
Я вже розкривав деякі з цих рецептів смачних різдвяних ласощів. Звичайно, вони були здоровими, без додавання цукру чи непотрібних насичених жирів чи т.зв. порожні калорії. На жаль, вони не можуть похвалитися словами "низькокалорійні" або "нульові". Вони мали благословенні калорії. Тож, якщо ви хочете насолоджуватися різдвяним часом із усім, що йому належить, але в той же час ви не хочете виглядати як правильно з’їдений бегемот після його закінчення, будьте розумними. Спробуйте правильно підібрати інгредієнти, у потрібній кількості. Ця стаття допоможе вам пережити свята з посмішкою на обличчі, задоволеними смаковими рецепторами і без величезної кількості ваги. І ось кілька солодких низькокалорійних рецептів:
Авокадо-шоколадний пудинг
Інгредієнти
- 1 великий авокадо
- 2 мкл несолодкого какао-порошку
- ¼ склянки мигдалевого молока
- 1-2 клітини меду/кленового сиропу
- 1 клітина ванільного екстракту
- малина (для прикраси)
Інструкції: Помістіть авокадо, какао, молоко, екстракт ванілі та підсолоджувач у блендер. Змішуйте, поки суміш не стане дрібною. Якщо воно занадто густе, додайте молоко. Потім за допомогою ложки перемістіть пудинг у десертні чашки. Можна прикрасити малиною або горіхами.
Вишневий пудінг чіа
Інгредієнти:
- 1 склянка замороженої вишні
- 1 склянка кокосового молока
- ¼ склянки насіння чіа
- ¼ склянки вишневого соку (без додавання цукру)
- 1 клітина ванільного екстракту
- 1 ч. Ложка меленого мускатного горіха
- 1 частина меленої кориці
Інструкції: У невеликій мисці змішайте насіння чіа, вишневий сік і кокосове молоко. Дайте суміші постояти принаймні 30 хвилин, щоб добре просочилася чіа, яка утворить гелеподібну масу. Потім додайте інші суміші до суміші. Якщо ви хочете отримати двоколірний пудинг, розділіть суміш на дві миски і додайте в одну з них трохи порошку какао. Ви можете грати з ним скільки завгодно. Фантазії немає меж. Розлийте пудинг у десертні чашки. Ви можете прикрасити їх шматочками шоколаду або іншої вишні.
Непечені вишнево-кокосові палички
Інгредієнти:
- 80г фісташок
- 150 г черешні/полуниці (заморожені або сушені)
- 2 банки кокосового молока
- 3 ч. Ложки меду (кленовий сироп)
Інструкції: Покладіть папір для випічки на деко або в квадратну миску. Наріжте горіхи та вишні або полуницю на товстіші шматочки на дошці. Покладіть кокосове молоко в миску, додайте мед і перемішайте. Акуратно змішайте фісташки та фрукти в суміші та вилийте суміш у підготовлену миску або на деко. Заморозьте принаймні на 4 години або залиште в морозильній камері на всю ніч. Потім нарізати на шматочки у формі паличок і посипати ще нарізаною скибкою вишнею.