Настає новий рік, а разом з ним і інші новорічні постанови, які багато людей дають собі і намагаються змінити на краще. Як люди змінюються і можливо взагалі змінитися?
Те, що ми хочемо назавжди змінити у своїй поведінці, рідко вдається вперше. Кожна постійна зміна вимагає декількох спроб. Тому нормально, що за місяць до оточення ми заявляємо, що починаємо здоровий спосіб життя, а наступного місяця нам соромно перед тим самим оточенням, бо ми зазнали невдачі.
Ми завжди проходимо кілька етапів шкідливих звичок, які маємо, і хочемо припинити. По-перше, ми повністю відкидаємо або применшуємо свою шкідливу звичку. Типовий приклад - реакція моєї подруги, коли її сім'я звинувачує її у курінні. Її типова відповідь:
"Моя єдина порока - куріння".
На цьому етапі не відбудеться серйозних змін.
Щоб відбулися зміни, нам потрібно перейти до фази, коли ми усвідомлюємо, що, мабуть, маємо проблему і що середовище, яке постійно звинувачує нас, може бути правильним. Тепер ми починаємо мати справу зі своєю шкідливою звичкою і хочемо від неї позбутися. Ми почнемо шукати більше інформації про це. Наприклад, якщо ми спробуємо схуднути, ми докладемо зусиль і знайдемо щось про спорт та здорове харчування в Інтернеті. Важливо робити це поступово. Наприклад, якби ми почали регулярно бігати без будь-якої інформації і набирали вагу після кількох тижнів бігу, це, мабуть, відбило б нас від того, щоб ми худнули відразу. Однак якщо ми знаємо, що на початку бігу ми зміцнимо свої м’язи і, набираючи м’язову масу, зможемо набирати вагу, це не буде знеохочувати нас на шляху до красивішої фігури.
Якщо перейти від пошуку інформації до до фази, на якій ми хочемо внести зміни, ми можемо злякатися. Якщо ми вважаємо, що нам найкраще припинити розірвані стосунки, ми можемо вирішити зачекати на більш ідеальний час для цього. На жаль, ідеальний час ніколи не настане. Якщо зміни занадто загрожують, давайте просто подивимось на наступний крок, який нам потрібно зробити зараз. Уявити, що нас чекає, може бути занадто страшним. Ми також можемо попросити людей, яким ми довіряємо, про необхідну нам допомогу. Ми не завжди повинні робити все самі і завжди бути крутими. Якщо ми маємо мужність змінити ситуацію, люди, які потрапили в таку ж ситуацію, можуть нам допомогти.
Якщо ми дійшли до того етапу, коли закінчили свою шкідливу звичку чи погані стосунки, або, іншими словами, змінилися, як хотіли, ми пройшли довгий шлях. Сусідство помічає, що ми змінюємось, і ми задоволені собою.
Однак перебувати в ньому не завжди легко. Іноді з часом ми повертаємося до старих шкідливих звичок або порушених стосунків. Неважливо, це нормально, що якщо ми хочемо щось змінити, мало хто отримає це вперше. По-людськи ми намагаємось змінитись кілька разів. Важливо набратися сил, навчитися на своїх помилках і почати спочатку. Ми передаємо своє незадоволення та коріння наших шкідливих звичок до інших відносин, тому добре звертати на них увагу 😉