Пора змінити пляжний бар на Таппер в офісі. Але не хвилюйтеся, сприйміть це як спосіб повернутися здорова їжа. Оскільки так, їсти на роботі не обов’язково означає погано харчуватися, запишіть ці поради!

тапери

Сплануйте харчування

Ми знаємо, що це не перший раз, коли ми говоримо вам це, але це безпомилково, так що одного разу ви не знайдете порожнього холодильника, а наступного дня вам доведеться вибрати щось. Витратьте трохи часу на вихідні, готуючи щоденне меню і навіть готуючи та заморожуючи його. Таким чином у вас завжди буде здоровий план на наступний день.

А отже, наш наступний момент ... Які овочі можна заморожувати?

Деякі овочі з високою водою, такі як кабачки, втрачають свою витонченість, коли ви їх розморожуєте. Це відбувається з родиною Кукурбітів. Але є й інші варіанти приготування, такі як супи або пюре.

Час від часу переставляйте холодильник

Щоб свіжі продукти, які найдовше знаходились у холодильнику, не псувалися, час від часу перевіряйте продукти, які в ньому є, і кладіть ті, які раніше купили довше. Таким чином вам уникнути необхідності викидати їжу, а споживання буде більш відповідальним.

Інгредієнти, яких не може не бути

У tupperware ви можете покласти майже будь-яку їжу, але пам’ятайте, що мета всього цього полягає в цьому харчуватися здорово. У своєму посуді ви не можете пропустити корисні інгредієнти, такі як свіжі фрукти та овочі, нежирне м’ясо, рис або макарони з цільної пшениці, яйця, бобові та оливкова олія. Пам’ятайте також, що різноманітність кольорів в інгредієнтах страви забезпечує велику різноманітність поживних речовин.

Поради щодо підготовки

Поклавши гарячу їжу в ємність, не закривайте її відразу, зачекайте, поки вона охолоне, щоб накрити її, і поставте в холодильник. Це робиться для того, щоб уникнути вологи всередині відсіку, яка може спричинити ріст бактерій. З іншого боку, не одягайте салати чи овочі до часу, щоб з’їсти, щоб не зневоднювати овочі перед їх споживанням.

Ви вже маєте здорове tupperware за вашим столом! Тепер вам просто потрібно виконати цю гарну звичку з деякими вправа. Ми пропонуємо взяти з собою антицелюлітні штани від Appleskin, щоб перейти безпосередньо до них спортзал коли ваш день закінчиться, або, якщо вам більше подобається, пройдіться додому.