Запобігає шкірці апельсинової кірки і бореться з целюлітом з їжею: дізнайтеся, які 10 суперпродуктів допомагають зменшити і вивести з організму жир.
Харчування здоровим та збалансованим харчуванням є одним з найважливіших факторів здорового способу життя, уникання захворювань, пов’язаних із надмірною вагою, таких як ожиріння, діабет або серцево-судинні розлади, та підтримка стрункої фігури, вільної від скупчення жиру в інших районах. (наприклад, кобури, живіт і руки), які в кінцевому підсумку генерують дуже ненависний целюліт.
Сьогодні ми відкриваємо 10 суперпродуктів які мають велика кількість амінокислот та антиоксидантів, які працюють на зрошення глибоких клітин, т. д це може допомогти вам запобігти і лікувати апельсинову кірку, щоб зберегти целюліт геть.
-
Насіння
Вони містять вітамін Е і В6, калій, цинк і селен, необхідні поживні речовини для боротьби з целюлітом. Вони сприяють відновленню та зміцненню сполучної тканини і діють як природний сечогінний засіб. Крім того, у цих насінні багато триптофану, компонента, який допомагає нашому організму контролювати апетит. Їжте їх помірковано, оскільки вони калорійні.
Буряк
Цей овоч дуже багатий бетаїном, детоксикуючою, регенеруючою та захисною речовиною для печінки. Цей принцип має дезінтоксикаційні та сечогінні властивості які допомагають нам очистити організм, виводячи токсини, відходи та жир. Крім того, він має високий вміст клітковини, яка запобігає запорам та сприяє ефекту ситості, який допомагає нам у дієтах для схуднення. Хороший спосіб прийняти його в смузі з огірком та яблуком.
Ягоди
Вони містять бета-систерол, a поживна речовина з протизапальними властивостями. Крім того, ягоди дуже багаті природними антиоксидантами, які допомагають запобігти обвисанню, старінню шкіри, боротися з негативним впливом вільних радикалів та сприяти розщепленню жирних кислот. Ви можете приймати його як горіхи, салати або десерти.
Брокколі
Це король хрестоцвітних овочів, його споживання надає стільки користі для здоров’я, що його вважають лікувальним суперпродуктом: він має низький вміст жиру, багатий клітковиною, вітамінами та мінералами, що робить його ідеальним для дієт для схуднення. Крім того, він відповідає трьом ключовим діям для боротьби з целюлітом: усувають затримку рідини, покращують кровообіг і очищають тканини. Він має незліченні властивості: він є чудовим сечогінним засобом завдяки калію, його глюкозинолати мають протиракові властивості; Це чудове джерело заліза, тому запобігає анемії; рівень фолієвої кислоти робить його чудовим захисником серцево-судинної системи; допомагає запобігти депресії; містить багато кальцію, тому дуже важливо боротися з остеопорозом, стимулює захисні сили, допомагає при лікуванні гіпертиреозу тощо.
Кале
Також відома як капуста, капуста багата вітамінами (A, C, E, K і B6), кальцієм, залізом, магнієм, калієм та жирними кислотами омега 3. Це листовий овоч з найвищим вмістом каротинів та флавоноїдів, потужний агенти протизапальні засоби та антиоксиданти.
Мелене лляне насіння
Льняне насіння - одне з рослинних джерел з найбільшою концентрацією омега-3 жирних кислот і високим вмістом білків, клітковини та мінералів (таких як фосфор, магній, залізо чи калій), а також вітаміну Е (з високим впливом антиоксидантів) та деякі із групи В. Традиційно насіння льону застосовували для виробництва борошна та видобутку олій. Завдяки своїм детоксикаційним властивостям, антикоагулянти, які сприяють зниженню рівня холестерину та артеріального тиску.
Імбир
Цей корінь є потужним судинорозширювальним засобом, тому він запускає наш метаболізм, полегшує травлення, усуває здуття живота і газів, сприяє засвоєнню поживних речовин і контролює глюкозу, що забезпечує переваги, щоб менше турбуватися. Його споживання сприяє спалюванню калорій та виведенню жиру. Крім того, імбир багатий на вітамін С, має високий рівень антиоксидантів, ферментів та фітонутрієнтів. Крім того, він має чудову протизапальну та знеболюючу силу.
Ячмінь
Він низькокалорійний і має найнижчий глікемічний індекс серед усіх звичайних злакових культур, тому допомагає зменшити тривожність - проблему, яка сприяє накопиченню жиру. Ячмінь ми забезпечує повільне та стабільне постачання електроенергії.
Ананас
Він містить бромелайн, речовину з протизапальними та сечогінними властивостями, що робить його дуже відповідним союзником бойова затримка рідини. Цей компонент усуває токсини, що містяться в целюлітній тканині, зменшує її розміри та активізує кровообіг, таким чином досягаючи очевидного поліпшення стану ураженої тканини. Крім того, бромелайн стимулює секрецію підшлункової залози, що полегшує перетравлення жирів. Бажано приймати його натуральним або в соку з імбиром.
Це гриб, який містить найбільший вміст клітковини серед усіх культивованих грибів. Більша частина цієї клітковини складається з хітину, який сприяє нормальному функціонуванню печінки, сприяє виведенню ліпідів, що накопичуються в кишечнику, і, отже, знижує рівень жирів у крові. Крім того, він має фруктоолігосахариди, незвичні в їжі, які до розвитку корисних кишкових бактерій.
Знаєте, включайте ці суперпродукти у свій раціон, щоб мати тіло здоровий і красивий. Ви зможете зменшити целюліт на найскладніших ділянках і надати тонус шкірі!
