Вплив дієти при показі a плоский кожух, особливо враховуючи, що вона не завжди набрякає через Живіт на животі але також розтягнення живота. Є деякі продукти, які, якщо ви включите їх у свій дієта, вони можуть допомогти вам уникнути запалення. Ось деякі з них:

пропонує

Імбир:

Імбир - один з найкращих кишкові протизапальні засоби і великий союзник для підтримки плоский живіт. Його можна приймати в салатах, смузі або для ароматизації рису або макаронних виробів.

Шоколад:

У деяких випадках ми вже розповідали вам про переваги темний шоколад приймається малими дозами. Допомагає поліпшити травлення і, таким чином, запобігти здуття живота, оскільки полегшує спорожнення кишечника.

Йогурт:

Йогурт має пробіотики які сприяють правильному кишкова флора і вони нам забезпечують легкість, поки вони жирні 0%. Немає значення, коли його приймати, хоча ви повинні контролювати калорії, оскільки деякі мають, ймовірно, більше, ніж ви думаєте.

Насіння:

Насіння чіа містять жирні кислоти омега3, протизапальні ліки і за допомогою яких можна компенсувати запальну дію інших продуктів харчування; кунжут і льон корисні своїм високим вмістом клітковини, а насіння конопель для забезпечення білком.

Закуски, які вас не набрякають:

Хорошим варіантом перекусу між прийомами їжі, коли цього не уникнути, є запечені фруктові або овочеві палички або чіпси, огірки, шинка або індичка.

Хліб:

Але не будь-який хліб або в будь-який час, найкращий варіант - взяти його за їсти сніданок (щоб дати вам енергію) і що це цільна пшениця, жито, гречка або спельта за високий вміст клітковини.

На додаток до дієти, фізичні вправи має важливе значення для a плоский живіт і це працює навіть більше, якщо поєднати його з фітнес-колготками Appleskin, оскільки, крім того, що вони зручні та антицелюлітний, є формувальники і визначте жіночий силует.