Правильна гігієна порожнини рота необхідна для підтримки здоров’я зубів і ясен. Це включає чищення зубів два рази на день та регулярні огляди зубів.

ясна

Гігієна порожнини рота - це не лише уникнення карієсу та різних захворювань ясен. Кілька досліджень показали, що існує зв'язок між нашою гігієною порожнини рота та нашим здоров'ям. Експерти вважають проблеми зі здоров’ям порожнини рота глобальною проблемою здоров’я.

Без лікування карієс, різні проблеми з яснами можуть призвести до болю, проблем із самовпевненістю та втрати зубів. Це може спричинити порушення харчування та мовлення, що ускладнює роботу та соціальне життя людей.

За умови належного догляду за домашніми та стоматологічними засобами їх можна запобігти.

Наступні поради допоможуть вам зберегти здоров’я зубів.

1. Регулярно чистіть зуби!

Більшість людей усвідомлюють, що чистити зуби двічі на день - це один з найпростіших і найважливіших способів видалити наліт і палички і підтримувати зуби в чистоті. Однак це ефективно лише для людей, які чистять зуби правильною технікою.

Зуби слід чистити невеликими круговими рухами, ретельно промиваючи всі сторони кожного зуба. Цей процес займає близько 2-3 хвилин.

Занадто сильне чищення зубів і зубна щітка із занадто жорсткою щетиною можуть пошкодити емаль і ясна, що може призвести до чутливості зубів, постійного пошкодження емалі або ерозії ясен.

Тому рекомендується використовувати зубні щітки з м’якою щетиною та замінювати їх приблизно кожні 3 місяці.

2. Використовуйте фтор!

Фтор походить від елемента земного ґрунту, який називається фтором. На думку кількох експертів, ця речовина допомагає запобігти карієсу, саме тому вона міститься у багатьох зубних пастах і ополіскувачах для рота, але багато продуктів її взагалі не містять і багато хто взагалі не використовують.

Факти свідчать, що у тих, хто взагалі не використовує фторзмісну зубну пасту, може розвинутися карієс, навіть якщо вони в іншому випадку регулярно доглядають за зубами. Згідно з останнім дослідженням, чищення зубів і використання лише зубної нитки недостатньо для досягнення здорових зубів.

3. Використовуйте зубну нитку щодня!

Зубна нитка також може видалити наліт і бактерії з місць, до яких зубна щітка не може дістатися, а також допомагає запобігти появі неприємного запаху з рота, видаляючи залишки їжі, що потрапили між зубами.

Хоча досліджень щодо ефективності зубної нитки мало, багато організацій рекомендують її використовувати. Фахівці стверджують, що зубну нитку обережно притискають до лінії ясен, перш ніж акуратно очищати її вгору-вниз.

4. Регулярно відвідуйте стоматолога для огляду!

Бажано ходити на огляд до стоматолога кожні шість місяців для перевірки, оскільки це видалить наліт і зубний камінь, перевірить наявність ознак дірок, захворювань ясен, раку рота та інших проблем з порожниною рота.

Рекомендується проводити скринінговий тест як дітям, так і підліткам кожні шість місяців, щоб перевірити наявність порожнин. Для дорослих з адекватною гігієною порожнини рота та низьким ризиком проблем з порожниною рота достатньо рідше відвідувати стоматолога.

Варто запитати у власного стоматолога думку щодо того, як часто ми відвідуємо огляди, що також залежить від віку, стану здоров’я та стану зубів. Звичайно, якщо ви відчуваєте якісь зміни в ротовій порожнині, якомога швидше зверніться до стоматолога.

5. Уникайте сигарет!

Куріння пошкоджує імунну систему нашого організму, ускладнюючи регенерацію тканин разом із тканинами в ротовій порожнині. Куріння згадується як один з основних факторів ризику захворювання ясен. Вони також зазначають, що люди, які палять, можуть повільніше одужувати після стоматологічних процедур. Сигарети також жовтіють ваші зуби та язик і викликають неприємний запах з рота.

6. Використовуйте ополіскувач для рота!

Деякі дослідження показують, що ополіскувачі для рота можуть бути ефективними для здоров'я порожнини рота. Полоскання для рота допомагають лікувати наліт та гінгівіт завдяки їх антибактеріальному ефекту, але засоби для полоскання рота, що містять певні ефірні олії, також можуть бути ефективними. Бажано також запитати у нашого стоматолога, якого саме він рекомендує найбільше, але важливо зауважити, що жоден із них не замінює чищення та використання ниток.

7. Уникайте солодкої їжі, щоб зберегти зуби здоровими!

Вживання цукру може призвести до порожнин, і кілька досліджень підкреслюють шкідливий вплив цукру на здоров'я зубів. Солодощі та десерти - це солодка їжа, але багато оброблених продуктів також повно цукру.

ВООЗ рекомендує, щоб цукор становив максимум 10% нашої добової норми споживання калорій, але зменшення цього до 5% значно зменшило б ризик виникнення зубних проблем і порожнин.

Крохмалисті продукти, такі як хліб, чіпси, макарони, також можуть викликати карієс. Залишаючись у роті, ці продукти розщеплюються до простих цукрів, якими живляться бактерії, що продукують кислоту, і викликає карієс.

Замість крохмалистих продуктів їжте багато фруктових та овочевих продуктів із високим вмістом клітковини, а також молочних продуктів, що не містять цукру.

Здорові зуби для дітей

Захист молочних зубів дітей є принаймні настільки ж важливим, як захист їхніх постійних зубів, оскільки вони допомагають дитині жувати та говорити, і вони є заповнювачами для постійних зубів. Якщо дитина втрачає зуб через карієс, це порушує нормальний розвиток постійних зубів. Ось чому варто з раннього віку звертати увагу на здоров’я зубів і ясен вашої дитини, для чого можуть допомогти наступні поради:

  • Вони не повинні звикати отримувати дитячу пляшечку перед сном перед сном, якщо вони містять молоко або сік, оскільки вони викликають карієс, якщо вони довгий час залишаються на зубах.
  • З одного року варто пити зі звичайної склянки або чашки замість дитячої пляшечки.
  • З того моменту, як у вашої дитини з’явилися зуби, натирайте їх двічі на день м’якою дитячою зубною щіткою. Використовуйте невелику кількість зубної пасти, кількість гороху для дітей віком 3-6 років та зерно рису для дітей.!
  • Обов’язково кладіть зубну пасту в недоступне для дитини місце!
  • Спочатку бажано віднести його до стоматолога приблизно у віці до 1 року або через півроку після появи першого зуба.
  • Щодня протирайте ясна дитини теплою вологою ганчіркою, ще до появи першого зуба, це допоможе видалити цукор з ясен, і дитина познайомиться з відчуттям чищення щіткою.!

Загалом, хороший догляд за зубами може допомогти зберегти здоров’я зубів та ясен з дитинства до дорослого віку. Регулярне чищення зубних ниток, використання зубної нитки, відмова від куріння, здорове харчування та регулярні огляди зубів запобігають появі карієсу, захворювань ясен та інших стоматологічних проблем.