Переглядаючи олімпійські трансляції, ми звикли не знаходити деку надлишку на китайських конкурентів за допомогою лупи. У їхньому випадку армія професіоналів працює над тим, щоб на додаток до важких тренувань, правильний персоналізований раціон допомагав конкурентові досягти успіху. Але не лише на стадіоні ми можемо побачити симпатичних, пропорційних китайських жінок та чоловіків. Цікаво, чому китайські жінки такі очеретяні стрункі, і [...]
Переглядаючи олімпійські трансляції, ми звикли не знаходити деку надлишку на китайських конкурентів за допомогою лупи. У їхньому випадку армія професіоналів працює над тим, щоб на додаток до важких тренувань, правильний персоналізований раціон допомагав конкурентові досягти успіху. Але не лише на стадіоні ми можемо побачити симпатичних, пропорційних китайських жінок та чоловіків. Що робить китайських жінок такими очеретяними стрункими, і чому в Китаї менше ракових захворювань та діабетиків, ніж у Європі? Давайте подивимося, в чому секрет китайської дієти!
Профілактика раку та схуднення одночасно
- Китайці їдять морепродукти, краба та м’ясо майже під час кожного прийому їжі. Вони особливо люблять птахів.
- Поживні супи, що містять цінні поживні речовини, відіграють важливу роль у їх харчуванні.
- Рис, національну їжу, їдять з овочами - їх улюбленою зеленню є морква, шпинат, капуста, квасоля, цибуля.
- Вони також люблять дивани, виготовлені з сої: їх смажать, варять у супі або просто обдурюють гострим соусом.
- Чай також обов’язково слід спостерігати в китайській дієті. З багатьох ароматів найбільше подобаються зелений та жасминовий. Дослідження показали, що рак шлунку та гортані рідко зустрічається серед китайців через велике споживання чаю. Це пов’язано з тим, що їх чаї багаті антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали, які відіграють важливу роль у розвитку пухлин, а також благотворно впливають на кровообіг.
6 порад для схуднення у китайському стилі:
Порада 1: У вашому щоденному меню повинні бути птиця та морепродукти, які ви можете заправити різноманітними соусами.
Порада 2: Переконайтеся, що пов'язки виготовлені з нежирних молочних продуктів.
Порада 3: В якості гарніру вибирайте зелень з високим вмістом антиоксидантів: морква, капуста, салат, шпинат.
Порада 4: Окрім салатів, регулярно включайте у свій раціон рис, особливо насичений корисними речовинами коричневий рис.
Порада 5: Замініть жирні сири тофу.
Порада 6: Освіжіться протягом дня фруктами без кофеїну або зеленим чаєм замість солодких соків та газованих безалкогольних напоїв.