зуби

Більшість людей відвідують стоматолога лише у гострому стані. Ми часто нехтуємо профілактикою, не розуміючи, що здорова порожнина рота також означає загальний стан здоров’я. Зламані зуби можуть спричинити різні проблеми зі здоров’ям. Тож якщо ви не хочете отримати інсульт чи інфаркт, надайте зубам та яснам достатньо турботи.

Головний винуватець - зубний наліт

Зуби геніально сформовані і влаштовані так, що ми можемо вкусити і з’їсти все правильно. Однак мало хто це усвідомлює вони не здатні до регенерації. Тверду зубну тканину можна замінити іншими матеріалами, але вони не заживають самостійно.

Основною причиною карієсу є зубний наліт. Він складається з відкладень білків і цукрів з їжею і особливо бактерій, які процвітають у навколишньому середовищі. Волога і тепло в роті лише підтримують їх розмноження. Хоча емаль дуже стійка, проти хімічний вплив навколишнього середовища неможливо запобігти в достатній мірі. Кислота, що виробляється бактеріями, атакує емаль і призводить до її декальцинації. Коли він досить зруйнований, щоб розпастися, на зубі відбувається карієс.

Надмірний догляд не окупається

Щоб захистити зуби від руйнування, нам потрібно після кожного прийому їжі та напоїв видалити зубний наліт. Однак не завжди це повинна бути зубна щітка і зубна паста. Кислоти з їжі приклеюються до емалі і проникають глибше в зуб завдяки сильному механічному очищенню.

Очищення протягом півгодини після їжі, вживання кави або кислого напою сприяє ще більшому порушенню зубної емалі. Тому краще чистити зуби пізніше або з’їжте після їжі яблуко, трохи недозрілий банан або шматочок твердого сиру. Іноді досить прополоскати рот чистою водою і зайняти хвилинку жувальна гумка без цукру. Хоча зуби будуть не повністю чистими, зубне покриття не осяде.

Поганий стан зубів = погане самопочуття

Багато захворювань проявляються в ротовій порожнині - на слизових оболонках, язиці, мигдалинах або зубах. Але зв'язок між зубами та загальним станом здоров'я більший, ніж здається.

За останні роки накопичились переконливі докази, що пов’язують здоров’я порожнини рота зі здоров’ям судин. Часті запалення в роті можуть поширюватися по крові по всьому тілу. Вони підтримують інфекцію поблизу судин головного мозку і хронічне запалення по всьому тілу, що негативно впливає на всі клітини і тканини. Результатом є поступове або раптове засмічення судини з серйозними наслідками: інсульт, інфаркт, сліпота, імпотенція або безпліддя.

Вони не переносять цукрових і теплових ударів

Значна частина здоров’я зубів зумовлена ​​генетично. Однак існують напої та продукти, які можуть підтримати або поставити під загрозу. Уникайте зокрема збільшене споживання цукру, солодощів та виробів з білого борошна. На ризик розвитку карієсу також впливає кількість рідини та пов’язане з цим утворення слини, яка ополіскує зуби від покриву. Тому карієс частіше трапляється у тих, хто п’є мало рідини.

Він повинен домінувати в питному режимі вода і чай, слід уникати підсолоджених напоїв. Окрім цукру, емаль пошкоджується також фосфорною кислотою та «тепловими ударами» - заморожені та гарячі продукти або напої та їх поєднання.

Найкраща дієта для зубів

  • сирі овочі з мінімальною механічною обробкою - брюссельська капуста, пекінська капуста, шпинат, брокколі або зелена квасоля. Вони містять багато кальцію, необхідного для регенерації емалі, та вітамін С, який підтримує міцність емалі.
  • бобові, паростки злаків та цільнозернові продукти
  • горіхи та олійні насіння
  • зелений чай - захищає емаль зубів від руйнування.

Як захистити їх від кислотних атак?

Американські стоматологи зі Стоматологічної школи Університету Меріленда в Балтиморі попереджають, що не тільки напої кола, що містять фосфорну кислоту, але і спортивні та енергетичні напої, цитрусовий сік або вода з лимонним соком, при повторному та тривалому пошкодженні зубної емалі. З часом емаль глибше пошкоджується, і карієс відбувається з неприємними наслідками: свердління, герметизація або руйнування зубного нерва та очищення медулярного каналу.

Якщо ви п'єте напої, що містять цукор, синтетичні або органічні кислоти - фосфорну, лимонну або яблучну, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

  • Випийте напій відразу! Не пийте його ковтками або повторно протягом дня - емаль все ще піддається впливу кислоти та цукру, що призводить до швидшого видалення накипу емалі.
  • По можливості використовуйте соломинку для пиття - запобігати прямому контакту кислот і цукру з зубами.
  • Після вживання таких напоїв ви прополоскати рот чистою водою або мінеральної води.

Чи добре ви доглядаєте за зубами? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.