«Людина зі здоровим способом життя - це людина, яка харчується збалансовано і регулярно займається фізичними навантаженнями. Найголовніше в дієті - це збалансованість; здорова людина може вживати їжу та напої з натуральними, органічними та штучними інгредієнтами. Завжди важливо включати в раціон достатню кількість круп, бобових, фруктів, овочів, молочних продуктів, м’яса, риби, олії та жирів, а також адекватне зволоження. Здоров’я поєднується з харчуванням, оскільки воно отримується завдяки адекватному харчуванню. Ми не повинні бути здоровими, щоб мати можливість їсти все, все навпаки, ми повинні їсти все, щоб бути здоровими. Єдиним застереженням є врахування ідеї кожного з них про те, щоб «їсти все», можливо, запорука досягнення оптимальної якості життя ».

перейти

Багато людей пов'язують концепцію здорового харчування з винятковим споживанням органічної їжі в основному вегетаріанською дієтою. Далеко від цієї ідеалістичної концепції реальність показує, що ми можемо насолоджуватися усіма продуктами, але за умови врахування основних аспектів, що визначають їхнє здоров'я або токсичність. Таким чином, формула досягнення здоров’я та якості життя за допомогою харчування проста: чим менше токсичності, тим більший добробут. Харчова промисловість постійно передає оманливі повідомлення про продукти, які вона продає, пропонуючи багато варіантів як панацею для здоров'я, тоді як зворотний бік їхніх ярликів вказує на інше. Але лише за умови правильного керівництва ви зможете виявити справжнє обличчя всіх продуктів, що пропонуються щодня на полицях супермаркетів. Потрібно розуміти, що читання етикетки харчової інформації на упакованих продуктах допомагає нам ідентифікувати продукти, що забезпечують здоров'я, від тих, що цього не роблять, і робить нас розумними та кмітливими споживачами.

Цікаво, що «з’їдати потроху всього» стає найкращою стратегією, яку ми можемо використовувати порівняно з дієтою, запропонованою харчовою промисловістю. Таким чином ми уникаємо надмірностей і певним чином захищаємо своє здоров’я та якість життя. Все у "належній мірі" здається життєвою філософією, від якої не вислизає і харчування. Ми не можемо заперечувати прогрес і одержимість органічним, всі крайнощі погані. Якщо замість того, щоб перекинути баланс на бік Природного або на бік Штучного, ми придумаємо баланс, ми напевно отримаємо здоров’я, не жертвуючи смаком чи задоволенням.

Ідеальна дієта не існує як універсальна пропозиція, але існує справжня дієта, яку ми дотримуємося щодня. І якщо ми хочемо, щоб справжня дієта була оптимальною та корисною для нашого організму, враховуйте наступне: вживаючи їжу, ми повинні знати, що вона забезпечує, і, отже, ми нестимемо відповідальність за рішення її споживати ... тоді живіть здоровим способом це буде лише питанням вибору.