Покажчик змісту
Здорові звички способу життя стають одним із пріоритетів у навчанні. У цій статті ми покажемо вам п’ять способів дотримуватися цих здорових звичок у школах.
Виховання звичок до здорового способу життя з дитинства - справа не лише батьків. Також від шкіл та інститутів важливо підвищити обізнаність про те, як важливо підтримувати здоровий та збалансований раціон щодня.
Діти дізнаються про це найкраще звички здорового способу життя як здорове та збалансоване харчування коли школи забезпечують свіжими та місцевими продуктами. Торгові автомати з натуральними горіхами, свіжими фруктами або хлібом з непросіяного борошна, які замінюють класичну промислову випічку чи їдальні меню без солодких або ультраперероблених соків ... На щастя, їх починають застосовувати нові заходи в освіті що не лише навчають студентів, чому важливо добре харчуватися, але й залучають їх до цього процесу.
«Цілісні та узгоджені шкільні програми та політики є ключовими для досягнення прав людини у продуктах харчування, освіті та охороні здоров’я. Завдяки додатковим заходам, таким як здорове харчування в школі та навчання їжі та харчуванню, студенти можуть покращити свій раціон, розвинути здоровіші методи харчування та поширити їх на свої сім'ї та громади " Продовольча та сільськогосподарська організація ООН.
Але ... Як можна навчатись у школах звички здорового способу життя студентам? Ми пропонуємо вам 5 можливих способів зробити це:
- Здорове та збалансоване харчування як необхідний предмет.
- Сніданок, один з найважливіших прийомів їжі протягом дня.
- Практика фізичних вправ.
- До побачення ультра-обробленому.
- Шкільне меню з місцевими та свіжими продуктами.
1. Здорове та збалансоване харчування як необхідний предмет
Зробіть студентів активними учасниками їх дієти, а також розвивати особистісні та емоційні навички Це непросте завдання.
Провести майстер-класи, конкурси та заходи з навчальним матеріалом різні можуть отримати це студенти вивчають здорові звички способу життя, такі як здорове збалансоване харчування та харчування. До того ж вони можуть дізнатися, звідки береться їжа, яку вони їдять, таким чином наближаючись до землеробство. Знати сорти, системи вирощування та виробництва або весь харчовий ланцюг. Хороший спосіб засвоїти ці знання на практиці - це піклування про вертикальний міський сад . Подбайте про вчений Орчард заохочує учнів до взаємодія між ними Y вони вчаться вирішувати проблеми. Крім того, це дозволяє їм розвиватися терпіння, цікавість Y створити зв’язки дружби та дружби.
Все це важливо для підвищення обізнаності серед наймолодших і навіть зробити це їм і тим, хто передає їх своїм сім'ям звички здорового способу життя.
2. Сніданок, один з найважливіших прийомів їжі протягом дня
"Шкільним дітям та підліткам потрібна хороша дієта, щоб рости, розвиватися, захищатися від хвороб і мати енергію для навчання, навчання та фізичної активності". Продовольча та сільськогосподарська організація ООН.
Загальновідомо, що сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Дітям потрібно багато енергії протягом дня, тому дуже важливо, щоб вони почали це правильно. A здорове та збалансоване харчування з початку дня - одна з найкращих практик для досягнення звички здорового способу життя.
Каші без цукру зі свіжими фруктами та натуральним йогуртом, домашнє печиво з рослинним молоком (вівсяна каша, мигдальне, соєве…), цільнозернові тости ... їх багато здорові, поживні та смачні альтернативи до класичної промислової пекарні.
3. Заохочуйте до занять фізичними вправами
Наявності години чи двох занять у тренажерному залі на тиждень недостатньо, щоб мати студентів звички здорового способу життя. І сім'я, і вчителі повинні заохочувати та прищеплювати дітям, як добре та весело займатися.
І полягає в тому, що вправи не обов’язково повинні бути заняттями спортом. Грати на перерві або після уроку, стрибати на мотузці, танцювати, бігати, ходити ... будь-яка діяльність, під час якої вони рухаються, корисна для їх фізичного та розумового розвитку.
4. До побачення з ультра-обробленим
Ми, як дорослі, несемо відповідальність за подання прикладу дітям як вдома, так і в коледжі та інститути. Для цього це важливо максимально зменшити закупівлю та споживання ультраобробленої продукції. Це слово, яке є модним завдяки справжньому руху, пов’язаному з харчуванням, означає, що ми споживаємо не їжу, а «їстівні промислові препарати».
Промислова випічка та «закуски» повні цукру, шкідливих жирів, добавок, консервантів та солі в обурливих кількостях. Заміна цих продуктів хорошими переробленими або свіжими продуктами суттєво покращує стан здоров'я студентів. Крім того, це запобігає стражданню серцево-судинними захворюваннями, діабетом 2 типу або ожирінням серед інших.
5. Шкільне меню з місцевих та свіжих продуктів
Дуже важливо, щоб студенти не тільки дізнатися про годування якщо не те, що вони споживають щодня Свіжа та якісна продукція. І саме в тому, що хлопчики та дівчатка засвоюють кращі харчові звички, коли школи забезпечують здорове харчування для їх щоденного споживання.
Школи є ідеальним середовищем, щоб навчити учнів практикувати ці звички, особливо коли мова йде про вибір їжі та напоїв. Якщо діти щодня вживають у шкільному меню свіжу їжу та місцеві продукти, вони ще більш практично вчаться добре харчуватися і можуть застосовувати це вдома. Школи можуть сприяти позитивній поведінці здоров’я, пропонуючи студентам якісні страви зі свіжими та місцевими продуктами у щоденному меню та альтернативи перекусу між прийомами їжі, крім класичної обробки.
Як ми вже бачили, школи відіграють дуже важливу роль у формуванні звичок здорового способу життя, в тому числі годування. Є кілька способів заохотити дітей до пізнання місцевої їжі та продуктів. Якщо ви хочете знати одну з альтернатив, яка існує тенденція в освіті цього року, Ви можете читати Ця стаття.