Згідно з останніми дослідженнями, ми можемо продовжити своє життя до п’ятнадцяти років, якщо приділяти належну увагу своєму здоров’ю. Доктор Ласло Бабай, лікар з питань способу життя в Oxygen Medical, про важливість правильного способу життя.

років

Здоровий спосіб життя продовжує життя

У американському журналі клінічного харчування була опублікована стаття, що повідомляє про дослідження вчених Маастрихтського університету. На думку експертів, жінки, які сиділи на середземноморській дієті, не палили і підтримували здорову вагу, житимуть на 15 років довше, ніж їх менш здорові побратими. Цікаво, що в тому ж порівнянні чоловіки, які більше розуміють стан здоров’я, також можуть розраховувати на довше життя, але „лише” 8,5 років.

Таким чином дослідники узагальнили чотири найважливіші фактори здорового способу життя: куріння, фізична активність, харчування та вага. За словами керівника дослідження, поки що мало хто вивчав взаємозв'язок між поєднанням цих факторів та смертністю. Вони самі зробили це, опитуючи понад 120 000 людей, які розслідували це з 1986 року.

Чому кинути палити?

4 найважливіші фактори

В результаті досліджень такі фактори виявились вирішальними для досягнення більш тривалого та здорового життя:

• Куріння заборонено.

• The здорова вага збереження (що пов’язано з індексом маси тіла, тобто ІМТ-між 18,5 і 25).

• Здебільшого а Середземноморська дієта тобто переважно овочі, фрукти, олійні культури, риба, мононенасичені жири, низький вміст м’яса та алкоголю.

Порівнюючи дані найздоровіших жінок із даними найздоровіших, вчені виявили, що у останніх у чотири рази збільшився ризик смерті, тоді як чоловіки мали в 2,5 рази більше шансів стати летальними, якщо вони не дотримувались фактора 4 життя.

Спосіб життя також може зцілити

В даний час доведено той факт, що при здоровому, добре продуманому способі життя можна не тільки запобігти, але і вилікувати вже розвинуті захворювання, - пояснює д-р. Ласло Бабай, лікар з питань способу життя в Oxygen Medical.

Однак, перш ніж хтось необдумано заглиблюється у важкі тренування, важливо знати загальний стан.

Медицина способу життя має на меті дати можливість кожному виробити найбільш оптимальний спосіб життя, як за допомогою вправ, так і за допомогою прийому їжі, після ретельних обстежень та обстежень, чи то в разі основних захворювань, чи в менш хорошому фізичному стані.

Правильне харчування - але як?

Рекомендація до статті

Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Кубок світу в самому розпалі, тримаючи мільйони чоловіків і жінок у гарячці і саджаючи їх перед екранами або проекторами. Лютий.

Серцево-судинні захворювання - інфаркт міокарда, цереброваскулярний інцидент, артеріальна хвороба нижніх кінцівок - на випадок смерті та інвалідності.

Метою угорських дієтологів є виховання групи угорців, які до цього часу не вивчались, студентів університетів, щодо здорового способу життя.

Все більше людей у ​​всьому світі борються з проблемами ваги. Це явище спонукало Кабу Бетері провести дослідження в Матешалці та.