Хто не хотів би жити здорово. Ось чому ми часто включаємо в свій раціон продукти, які, як ми переконані, принесуть нам користь, і ми намагаємося вживати їх якомога частіше і частіше. Але іноді все навпаки.
Чудодійне насіння чіа
На даний момент ці насіння чіа дуже популярні. Не всі риби люблять його, тому обмінюють на насіння чіа, що містять багато жирних кислот омега-3. Люди також люблять додавати їх в йогурти, салати або випічку. Але ці насіння стануть великим тягарем для нашого кишечника. З цієї причини ми повинні споживати максимум 2 маленькі чайні ложки цих насіння на день.
Улюблені банани
Хто б не любив банани? Раніше це був дефіцитний товар, і сьогодні у нас його повно в магазинах. Тому деякі з нас будуть віддаватись їм більше, ніж мали б. Якщо вас спокушає щось солодке, багато з нас, хто хоче уникнути шоколаду чи інших нездорових ласощів, потягнуться за бананом. Однак банани погано впливають на наше травлення. Вони можуть викликати запор. Тому споживайте їх не частіше двох разів на тиждень.
Авокадо
Зараз авокадо - дуже популярна їжа. На сучасній кухні ця їжа майже незамінна. Завдяки своєму специфічному смаку він безпомилковий і знайшов багато шанувальників. З нього ми робимо намазки, різні види промаків для м’яса. Авокадо благотворно впливає на наше волосся, шкіру та нігті. Але коли ви сидите на дієті, слідкуйте за авокадо. Він містить багато жиру, тому необхідно стежити за його кількістю.
Якщо ви хочете жити здорово, ні в чому не переборщіть, навіть якщо багато вітамінів може завдати шкоди нашому організму.