життя

Мозок складається в основному з жирів. Більш конкретно, ліпіди, включаючи холестерин та мононенасичені жири. Наше тіло може виробляти холестерин та більшу частину ліпідів у мозку, але утворення поліненасичених кислот залежить від Омега 3 та Омега 6, які ми споживаємо завдяки своєму раціону. Найбільше представництво в мозку мають жирні кислоти Омега 6 AA (арахідонова кислота) та Омега 3 жирні кислоти DHA (докозагексаєнова кислота) з переважанням DHA.

Чому Омега 3 називають їжею для мозку ?

Коли ми ще були плодом, плацента постачала нам AA та DHA від матері дієта або її тканини, якщо дієта не містила достатньої кількості Омега 3 та Омега 6. Якщо вагітна жінка постачає плід жирами Омега-6, але дефіцит Омега-3, природа намагається компенсувати цей дефіцит, перетворюючи Омегу-6 у довголанцюгові поліненасичені жири, схожі на ДГК. Однак подібність лише випадкова.

В експериментах на молодих щурах, народжених від матерів, які страждають від дефіциту Омега-3, він розвивався
мозок, що повністю містить омега-6 сполуки DHA. Порівняно з щурами, народженими від матерів
при достатній кількості Омега-3 у першій групі спостерігалася аномальна поведінка. Ці щури також зазнали невдачі
в орієнтаційному тесті.

Чим більше риби та продуктів, багатих жирами Омега 3, вагітна жінка включає у свій щоденний раціон, тим більше ДГК забезпечить її майбутній дитині. У той же час це також зменшить можливість виникнення проблем зі здоров’ям у вас самих і у дитини.

Діти на грудному вигодовуванні в порівнянні з тими, що не годуються груддю

Це стосується і дітей, які починають годувати грудьми. У 1997 році Американська академія педіатрії видала директиву, в якій рекомендується матерям продовжувати період годування груддю на 6-12 місяців, ніж було рекомендовано раніше.

Якщо мати не може або не хоче годувати грудьми, як її дитина отримуватиме достатньо ДГК? Раніше матері давали своїм дітям кілька крапель олії печінки тріски на день. DHA, виготовлений з риб'ячого жиру або водоростей (водоростей), доступний сьогодні. Щомісячна дитина, чия мати добре харчується, щодня отримує 175 міліграм DHA з грудного молока. Цю дозу можна використовувати як належну міру.

Равзен їжа для мозку

У компанії Dr. Nona ми маємо перевірений високоякісний продукт Halo Ravseen, що містить Омега 3 (250 мг) із скумбрії вільного вигулу з DHA (100 мг), EPA (150 мг), вітамін Е (2 мг) та комплекс Halo із солями Мертвого моря.

Рекомендована доза для мам вагою до 70 кг 3-0-3, понад 70 кг 4-0-4 (під час вагітності до 70 кг 3-3-3 і понад 70 кг 4-4-4). Равсен дають по краплях маленьким діткам. Чим більше тижнів у малюка, тим більше крапель йому потрібно. З 1 року по 1 капсулі можна давати кожні 2-3. день як профілактика.

Вагітність, алкоголь та омега 3

Як впливає кількість жиру Омега 3 в організмі майбутньої дитини, якщо його мати вживає алкоголь? Алкоголь виснажує ДГК як плода, так і матері. Мозок зазвичай підтримує постійний рівень DHA, але вживання алкоголю спричиняє значне зменшення алкоголю. Те саме спричинене алкоголем у сітківці, якому потрібна DHA для перетворення вхідних відчуттів зображення у швидкі електричні сигнали, які потім надсилаються до мозку.

Ці висновки засновані на експериментах на тваринах, але немовлята, народжені з алкогольним синдромом плода з важкими фізичними відхиленнями та розумовою відсталістю, є живим свідченням шкоди, заподіяної їх матерями-споживачками під час вагітності.

Британські дослідники Грехем Бердж і Ентоні Постл спостерігали порівнянні помилки у новонароджених
морські свинки, які зазнали впливу алкоголю на внутрішньоутробному етапі. Однак, коли жінки годували тунцеву олію, збагачену DHA, одночасно з алкоголем, відхилення у новонародженого були менш серйозними. Обидва погоджуються з Робертом Павловським та Норманом Салемом з Національного інституту алкоголізму, які стверджують це Вагітним жінкам - алкоголікам слід приймати Омега 3 у формі харчові добавки в надії, що їх системи, а також системи майбутньої дитини буде менше пошкоджений.