Оскільки я знаю, що ви любите хліб, сьогодні я пропоную вам ще один рецепт здоровий хліб без борошна що покращує перший рецепт, який я зробив для хліба без борошна. Майте на увазі, що для цього рецепта Я не використовую рафіновану борошно, але все насіння льону і цілу вівсяну пластівці, щоб згодом подрібнити обидва.
У харчовому відношенні сьогоднішній хліб - це хліб супер білок, з усим незамінні амінокислоти, без додавання цукру і найкраще, це потрібно лише 5 хвилин при його підготовці!
Про білок, Купую лише білки, щоб не думати про те, що використовувати жовтки пізніше. Принаймні в Іспанії, у більшості супермаркетів ми знаходимо такий варіант. Якщо у вашій країні це неможливо, запитайте мене, і я розкажу вам рецепти використання жовтків пізніше.
Тепер так. Давайте підемо за рецептом цього здорового, знежиреного, без борошна хліба!
ЗДОРОВІ ІНГРЕДІЄНТИ ХЛІБА, ЩО БЕЗ БОЛУКИ
- 50г золотистого льону
- 1 чайна ложка солі
- 1 столова ложка фруктової солі
- 1 столова ложка розпушувача
- 30г вівса
- 160 г яєчних білків (від 5 до 6 білків)
РОБОТА
- У мисці золотий льон мелють (я використовую вітчизняний міксер).
- Після того, як льон подрібнений, ми додаємо овес і знову збиваємо.
- У миску насипте льон і мелений овес і додайте сіль, фруктові солі та розпушувач.
- Всі ці інгредієнти змішують, а яєчні білки додають потроху, не припиняючи збивати, щоб залишилася однорідна суміш.
- У сковороду, попередньо нагріту на повільному вогні, ми кладемо форму і додаємо насіння та горіхи за смаком.
- Додається суміш, яку ми приготували.
- Варіть на повільному вогні по 2 з половиною хвилини з кожного боку.
- Ножем його виймають з форми і подають за смаком.
Легко право?
Якщо вам сподобався цей рецепт, вам напевно сподобається цей інший: Рецепт хліба без борошна (покращений рецепт)
Не пропустіть більше рецептів хліба для здорового харчування
- Млинці з кукурудзяної муки без глютену; Легкий і здоровий рецепт!
- 5 Інгредієнт Шоколадний малиновий торт без борошна; Легкий і здоровий рецепт!
- Палео хліб з мигдального масла без борошна (кето); Легкий і здоровий рецепт!
- Незалежний член харчування Herbalife Чи є гаряча або холодна їжа здоровішою?
- Дієтолог надає рекомендації щодо здорового харчування - Здоров’я та добробут - 24 години