Головне меню
- Система MONADA
- Список літератури
- Залишається
- Послуги
- Академія здоров'я
- Хто ми є
- Блог
- Зв'язок
- Система MONADA
- Список літератури
- Залишається
- Послуги
- Послуги в Школі релаксації
- Академія здоров'я
- Загальне психічне благополуччя
- Не отримання стимуляторів
- Рух
- Інтернат
- Закономірності природи
- Джерело життєвої енергії
- Мова тіла алфавіт
- Психічна рівновага
- Харчування
- Клініка астрології
- Вправа
- Інструкції
- Хто ми є
- Блог
- Зв'язок
Залишається
Здоровий хребет
Для нас хребет є опорою тіла, яке своєю гнучкістю дозволяє здійснювати різні рухи. Важливо постійно усвідомлювати, що всі основні нервові шляхи команд та інформації для всього організму проходять всередині хребта. Якщо хребет не в хорошому стані, він не тільки проявиться неприємними болями, з часом це, швидше за все, відобразиться на діяльності органів, які, здавалося б, не пов’язані з хребтом. Чим менше рухів у нас в повсякденному житті, тим більше нам потрібно пам’ятати хребет. Будь-якого руху недостатньо. Багато разів заняття спортом та фізичні роботи - це одностороннє навантаження на організм і не вирішує проблем з хребтом. Постійне підтримання гнучкості хребта, зміцнення м’язів та сполучних тканин є основною передумовою здоров’я.
Хребет складається з:
7 шийних хребців - дуже рухливі
12 грудних хребців - мало рухомі (до них прикріплені ребра)
5 стовбурових хребців - дуже рухливі (найбільші та найбільш рухливі хребці хребта)
5 крижових хребців - нерухомі, зрощені з крижами
Від 4 до 5 куприкових хребців - майже нерухомі, зрощені в куприку
Здоровий хребет згинається вдвічі більше, ніж езовіт:
- у шийному та поперековому відділі згинання назад - шийний лордоз та поперековий лордоз
- у грудному відділі згинання вперед - грудний кіфоз
Згинання хребта служить для врівноваження тіла під час стояння та пом'якшує удари при ходьбі. Хребці з'єднані міжхребцевими суглобами і розділені міжхребцевими дисками. Вони мають отвір посередині, розміщені один на одному і утворюють гнучкий канал, по якому проходить спинний мозок. Нерви тягнуться від спинного мозку між окремими хребцями до всіх частин тіла - органів, тканин і залоз. Спинний мозок не проходить через весь хребет - він починається з мозку і закінчується в поперековій частині хребта. Триває велика кількість нервів (більше, ніж у верхній частині хребта).
Найбільш критичні місця хребта знаходяться в місцях переходу між дуже і злегка рухомими частинами хребта:
- від шиї (дуже рухливо) до грудей (не дуже рухливо)
- від грудного (злегка рухливого) до поперекового (дуже рухливого)
- від поперекового (дуже рухливого) до хрестоподібного (нерухомого)
У цих місцях хребці та пластинки найбільш навантажені.
Порушення викривлення хребта проявляються у поставі, оскільки тіло прагне утримувати рівновагу будь-якою ціною:
- збільшений лордоз - викликаний надмірним згинанням в стовбурі
- збільшений кіфоз - спричинений надмірним поглибленням спини в грудях (кругла спина), часто як компенсація поперекового лордозу (надмірне згинання стовбура)
- плоска спина - недостатня кривизна хребта
- сколіоз - нахил частини хребта в сторону
Хоча деякі розлади хребта вже неможливо повністю усунути в дорослому віці, регулярні фізичні вправи є найефективнішим засобом без шкідливих побічних ефектів. Давайте подолаємо власний комфорт і лінь, рухатимемо жорсткими м’язами та суглобами. Давайте вирішимо бути здоровими!