Яблука є найбільш цінними та поживними, якщо їх їсти в сирому вигляді разом зі шкіркою, оскільки вони містять найбільше харчових волокон.

яблучно-морквяний

На щастя, яблука доступні дуже довго, тому майже завжди ви можете їх отримати. У яблуках надзвичайно багато клітковини, вітаміну С, вітамінів А і В, а також фолієвої кислоти, кальцію, магнію, калію та сірки. Завдяки високому вмісту клітковини, він дуже корисний при запорах. Це корисно для кишкової флори, але також знижує рівень холестерину в крові і завдяки вмісту калію може допомогти людям з високим кров'яним тиском. Яблука можна приготувати величезною кількістю способів. Ви можете вичавити сік, покласти його в мюслі, дуже добре порізати на фруктові та овочеві салати. Ви навіть можете тушкувати, пекти або готувати яблука, але вони прикрашаються дуже хорошим м'ясом або супом і навіть тістечками. Тож лише фантазія встановлює межу у виготовленні яблук. Народна традиція класифікує яблука як трави, оскільки їх здавна застосовували проти дизентерії, кишкових інфекцій та подагри. З сушеної яблучної шкірки можна готувати чай, який дуже корисний при катарі та кишкових проблемах.

Давайте подивимося, які чудеса може зробити буряк.

Він надзвичайно багатий на вітамін А, а також містить антиоксиданти. Вживаючи його, ви можете запобігти багатьом проблемам зі шкірою та захистити своє здоров’я. Сік буряка очищає шкіру від прищів. Завдяки вмісту в ньому вітаміну С він сприяє виробленню колагену, який, у свою чергу, покращує еластичність шкіри і навіть затримує старіння шкіри. Вітамін А діє проти вільних радикалів і запобігає утворенню зморшок. Його споживання допомагає захистити шкіру від шкідливих сонячних променів. Буряк також допомагає видалити зубний камінь, а також видаляє залишки їжі з зубів. Він зміцнює ясна і вбиває шкідливі бактерії, що знаходяться в роті. Завдяки вітамінам, що містяться в буряку, він допомагає згустити волосся, зміцнює волосся, а також підвищує блиск.

Вміст яблучної кислоти також дуже добре впливає на функцію кишечника і печінки. Яблука детоксикують організм. Він має очищувальну дію, допомагає полегшити роботу нирок, зменшує сечокам’яну хворобу і утворення сечової кислоти. Це може бути дуже добре для дієти. Це сприяє зниженню ваги, а також детоксикує організм. Це найцінніше, якщо його вживати разом із оболонкою, оскільки вона містить більшу частину харчових волокон.
У буряках дуже багато вітаміну А та антиоксидантів. Багато проблем зі шкірою можна запобігти, споживаючи їх, а також захищаючи шкіру. Регулярне вживання бурякового соку допомагає очистити шкіру і навіть усунути прищі. Завдяки високому вмісту вітаміну С він допомагає організму виробляти колаген, покращує еластичність шкіри і навіть затримує старіння шкіри. Вітамін А в буряку допомагає проти вільних радикалів, запобігає утворенню нерівності шкіри. Вживання буряка допомагає захистити шкіру.

Інгредієнти:

· 1 морквина середнього розміру

Підготовка:

Подрібніть яблуко і вийміть його насіння. Яблука не потрібно очищати від шкірки, оскільки вони містять багато вітамінів. Ми також подрібнюємо моркву. Потім подрібнені яблука, моркву, яблучний сік та кубики льоду покладіть у блендер. Це змішується разом і вже може бути спожито. Якщо він для когось занадто густий, розбавте його.