Смузі з молочного шоколаду з какао-горіхами корицею

здоровий

Останнє оновлення: 7 липня 2020 року

Чорний шоколад (не солодкий комерційний) - це їжа, наповнена поживними речовинами, яка може позитивно вплинути на ваше здоров’я. Насправді мова йде про одне з найкращих джерел антиоксидантів, до якого ви можете отримати доступ.

Крім того, темний шоколад або какао мають значний внесок таких важливих мінералів, як залізо, марганець, магній і мідь.

Серед незліченних переваг, пов’язаних з його споживанням, завдяки різним науковим дослідженням, є:

  • Підтримує здоров’я вашої шкіри (1)
  • Може допомогти регулювати артеріальний тиск (2)
  • Допомагає захистити холестерин ЛПНЩ від окислення (3)
  • Може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань (4)
  • Може покращити роботу мозку (5)

Слід також зазначити, що какао містить жир і хорошу калорійність, тому його споживання має бути помірним та відповідно до індивідуальних вимог.

Однак це далеко не їжа, яку слід уникати або виключати зі свого раціону (як вважали довгий час), справа лише в тому, щоб її розумно включити та насолодитися її унікальним смаком.

Тут ми ділимося простим рецептом смачного шоколадного коктейлю, якому немає чого заздрити калорійному коктейлю.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка несолодкого натурального какао
  • 1 жменька волоських горіхів
  • 1/2 замороженого банана
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 склянка мигдалевого або кокосового молока

Підготовка

Приготування цього смузі не могло бути простішим. Вам просто потрібно змішати всі інгредієнти в блендері, подавати і насолоджуватися.