З нагоди цих свят ми зазвичай готуємо домашню їжу, яку ми можемо взяти з собою, їсти холодну та ділитися з нашими людьми в ці особливі дні, не нехтуючи дієтою.
Для всього цього ми думали поділитися з вами цим десертом, швидким і простим у приготуванні, який, безсумнівно, сподобається кожному, дотримуючись філософії вживання здорових продуктів, які приносять користь нашому здоров’ю.
Здоровий рецепт чізкейку та джему
Що це означає, що їжа корисна для нашого здоров’я?
Визначення, яке ми зазвичай знаходимо щодо здорового харчування, дає нам всю енергію та поживні речовини, які нам потрібні щодня, і яке дозволяє нам залишатися здоровими.
Коли люди ситі, ми більш захищені від хвороб, ми більш оживлені і з більшою життєвою силою.
Кожен тип їжі забезпечує нас низкою поживних речовин, тому запорукою гарного здоров’я завдяки здоровому харчуванню є також різноманітне харчування. Але як це зробити ...
Як досягти різноманітного харчування?
Переконуючись, що ми їмо різні типи їжі, щоб ми могли скористатися всіма необхідними поживними речовинами. Харчуючись здорово, завдяки різноманітній дієті, багатій на корисні інгредієнти, нам вдається поліпшити якість життя та запобігти деяким захворюванням, таким як діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання, анемія, інфекції тощо.
Поради щодо їжі, про які слід пам’ятати, готуючи здорові рецепти:
- Їжте 5 разів на день, не надто рясно, стежачи за розміром порцій.
- Щодня включайте в наш раціон овочі та фрукти. Наприклад, рекомендується, щоб на вечерю та обід половину порції складали овочі та десертні фрукти. Не забувайте включати в свій раціон бобові, горіхи, цільні зерна та насіння.
- Намагайтеся не вживати м’ясо та рибу більше 5 разів на тиждень.
- Замініть, наскільки це можливо, споживання солі, ви можете замінити її спеціями або іншими добавками, завжди максимально натуральними.
- Нарешті, зменшіть споживання цукру та алкоголю.
Спробуйте, щоб інгредієнти, які ми використовуємо для приготування не тільки домашнього пирога з сиром та варенням, але і всі продукти, які ми готуємо, були екологічними чи натуральними продуктами, оскільки це безпосередньо впливає на правильну дієту, корисну для здоров'я.
І якщо вам потрібно розширити всю цю інформацію або впоратись із цим, як у професіоналів гостинності, не забудьте завжди використовувати:
Правильне поводження та безпека харчових продуктів - це не нонсенс, і його слід дотримуватися з будь-якого приводу. 😉