60 хвилин вправ
Під час спільного заняття вправами Зора Ілляш Чоборова навчить вас, як зменшити втому та напругу в м’язах, спричинені тривалим заняттям за комп’ютером. Як розслабитися, розтягнутись та зміцнити поперек та шийний відділ хребта, де найчастіше відбувається пошкодження пластинки з подальшими сильними головними болями, які є причиною мігрені. Спільно ви спробуєте техніку глибокого діафрагмального дихання і візьмете з собою систему вправ KNOW-HOW, яку ви зможете тренувати у своєму кабінеті щодня, щоб запобігти збереженню здоров’я та почуттів FIT.
90 хвилин здорового сніданку в поєднанні з лекцією
Зора Ілляш Чоборова пояснить вам, що найпоширенішими помилками на шляху до зниження ваги є намагання досягти вашої мети якомога швидше. Шляхом різких і підживлених нездорових дієт, часто витрачання грошей у різних "диво-центрах" та за допомогою продуктів харчування SLIM, що обіцяють швидке зниження ваги. На жаль, відомий сценарій сп. Ефект JOJO, абсолютне розчарування, огида до невдач і часто проблеми зі здоров’ям. Жодні різкі та редукційні дієти - це рішення для вас, навіть свист чудо-палички та швидке схуднення.
Потрібно усвідомити, що лише здорова дієта для скорочення, регулярні фізичні вправи, цілеспрямовані тренування та ваша самодисципліна - це шлях до стійких змін. Найголовніше - підійти і змінити своє розуміння.
Бути ФІТ не означає, що після новорічного зобов’язання потрібно займатися фізичними вправами та дієтами. Це поступовий спосіб досягти стійкої зміни способу життя. Новий підхід до регулярних здорових вправ та налаштування розуму.
Ви повинні розуміти, як ваш організм реагує на дієту та фізичні вправи. Як працювати з енергією та впливати на ваш обмін речовин.
Дієта - це 75% успіху та 25% тренувань.
Тож давайте дійдемо до цього разом !