Блог про легкі та дієтичні рецепти

Сторінки, які мені подобаються

Вівторок, 7 квітня 2015 р

DUKAN ВАФЛІ/ТОРТИ

Ну, я повинен сказати, що мої вафлі трохи розвалилися, я не знаю чому, але вони тримаються мене, і цього неможливо уникнути.
Якщо у вас немає вафельниці (у мене 3 в 1 від Lidl), ви можете приготувати млинці з тим самим тістом, і вони також смачні.
Суми розраховані на два дні для двох людей

Це підходить з понеділка в #EscaleraDukan та в #DietaDukan для днів ПП.

здоровий

Інгредієнти (для 2 осіб):

  • 1 Яєчний білок
  • 1С коктейльного сиру 0% мг
  • Вівсяні висівки 3С (атака 3С - круїз 4С)
  • 1cc підсолоджувача для приготування їжі
  • Кориця за смаком
  • 1/2 куб.см розпушувача

Розробка:

Добре змішайте всі інгредієнти і дайте йому відпочити кілька хвилин, поки вафельниця нагріється.
Змастіть кількома краплями олії і викладіть кухонним папером. Покладіть столову ложку в центр і закрийте.
Ми залишаємо його приблизно на 3-4 хвилини (це залежить від вафельниці), дістаємо і їмо.