Різке схуднення має негативні наслідки, незабаром ми розчаровуємося в бажаннях, які закінчуються постійними невдачами і стають ще товстішими, ніж ми були.

здорового схуднення

Створено: 9 січня 2017 р. 10:52
Змінено: 9 січня 2017 р. 16:10

Що стосується дієти, нам потрібно пам’ятати про вплив втрати ваги на наше тіло. Дієта в поєднанні з нетерпінням шкодить як психічно, так і фізично.

Коли схуднути здоровим?

У віці 40-50 років дам колись завидної статури також можуть бути пригнічені огидними купальниками або непрацездатними "бриджами для верхової їзди". Хороша новина полягає в тому, що вже існує ефективне рішення для цих впертих жирових прокладок!

Загалом, втрата ваги є здоровою, якщо 1 відсоток ваги нашого тіла на тиждень ми втрачаємо. Звичайно, на це можуть впливати декілька факторів, але для досягнення довгострокового успіху, крім здорового та свідомого харчування та збалансованого способу життя, необхідні щоденні фізичні вправи та регулярні заняття спортом.

Його слід доставити до тіла у відповідній пропорції макроелементи (білки, жири та вуглеводи) та мікроелементи (вітаміни, мікроелементи та мінерали). Хоча перші необхідні для наших енергозабезпечуючих поживних речовин, другі - для безперебійного функціонування нашого тіла, а точніше для енергетичних обмінних процесів.

Неадекватні харчові звички, малорухливий спосіб життя призводять до ожиріння, що призводить до багатьох захворювань, включаючи серцево-судинні проблеми. Наскільки серйозна ситуація? Відніміть від нашого зросту 100, і якщо наша вага перевищує результат на 30 відсотків, нам неодмінно потрібно змінитися.

Ознаки того, що ми погано дієтуємо

Ви не можете схуднути назавжди за допомогою безпечної, короткочасної або односторонньої дієти. Принаймні для цього потрібно півроку, якщо ми вживаємо достатню кількість їжі і не страждаємо певними захворюваннями.

У разі великої надмірної ваги, звичайно, спочатку може відбутися значне зменшення, тому на цьому етапі вам не доведеться цього боятися, в даному випадку головним чином кишковий вміст виводиться з організму, і втрачає воду організація. Якщо дієти, які не страждають від надмірної ваги, втрачають більше 1 кг на тиждень після першого тижня, то зменшення відбувається, швидше за все, не від жиру, а від м’язів. В такому випадку варто переглянути свій раціон або сходити на обстеження. Те саме справедливо, якщо втрата ваги не досягає очікуваного значення протягом декількох тижнів.