Дізнайтеся про благодійні ефекти вівсянки!
Він містить велику кількість бета-глюканової клітковини, яка знижує рівень холестерину, а також благотворно впливає на травну систему. Однак у дослідженнях були показані й інші кардіопротекторні механізми. Згідно з дослідженням The Journal of Nutrition, його унікальні антиоксиданти відіграють певну роль у нейтралізації вільних радикалів та зниженні рівня холестерину ЛПНЩ ("поганого" холестерину) так званих авентрамідів, допомагаючи тим самим запобігати серцево-судинним захворюванням.
В середньому 10 дкг вівсяних пластівців містять 386 ккал, 6,8 г жиру, 64,3 г вуглеводів, 13,8 г харчових волокон. Кількість білка (14,4 г) вище, ніж у інших злаках. Його глікемічний індекс низький, він лише незначно підвищує рівень цукру в крові. Можна включати в раціон діабетиків і тих, хто хоче схуднути, враховуючи помірність.
Містить фосфор, кальцій, калій, нікель, магній, натрій, залізо. Цинк, що міститься в ньому, відіграє роль у регуляції рівня цукру в крові за рахунок вироблення інсуліну, крім того, він бере участь у метаболізмі вуглеводів, білків, жирів та нуклеїнових кислот, а також прискорює загоєння ран. Це позитивно впливає на роботу мозку, ріст та статевий розвиток. Вітаміни групи В необхідні для життєво важливих ферментів, які беруть участь у клітинному метаболізмі
Вітамін Е (токоферол) - це жиророзчинний вітамін, який захищає клітинні мембрани деяких клітин і має антиоксидантну дію. Він захищає коронарні артерії серця від пошкодження, тому атеросклерозу менше, а також відіграє роль у запобіганні тромбозу, інфаркту та інсульту, гальмуючи утворення тромбів. Це затримує старіння шкіри, зміцнює волосся і нігті.
Вважається, що його знижує рівень холестерину завдяки поєднанню харчових волокон, лінолевої кислоти, лецитину та корисного мінералу.
Його можна їсти сирим (замочивши кілька хвилин з фруктами та сиром); варені, смажені (наприклад, каші); ми можемо замінити його борошном у тортах, млинцях; ми можемо змішати його в йогурті, ми можемо з нього зробити мюслі або навіть збагатити наші одноразові страви вівсяними пластівцями.
Щодня споживаючи лише 10 дкг Благословення Природи, Ви можете зробити вагомий внесок у підтримку свого здоров’я та захист серцево-судинної системи! Вживайте його регулярно, щоб зберегти своє здоров’я!