Гуру фітнесу, розповіді про здорові рецепти та вправи для приведення форми. Instagram - це мережа, яку обрали ті, хто вже став еталоном у здоровому Всесвіті в соціальних мережах. Ми рекомендуємо п’ять профілів інфлюенсерів, які мають спільну мету: мотивувати та надихати своїх послідовників, щоб здорове харчування було не просто примхою, щоб додати лайки та перетворити їх у свій спосіб життя.
Має понад мільйон послідовників
Рахунком керує молодий випускник з питань харчування, який став одним із найбільших авторитетів у цій галузі. Є про Стефані Белтрамі, автор книги " Досить дієт ", де він збирає багато своїх публікацій в Instagram, свої професійні знання, а також міфи та відповіді на поширені запитання, що виникають у його пацієнтів.
Бажаючі розпочати лікування з акцентом на зміну звичок можуть попросити інформацію або зустріч через WhatsApp.
Має 125 тисяч фоловерів
Софія Іллі народився в Кордові. Вона має диплом з питань харчування та студентка гастрономії. У своєму викладі він прагне показати свою пристрасть до поживної їжі та здорового харчування. Його намір полягає у вихованні в динамічній та веселій формі.
Фарширований гарбуз, барвисті салати та веганський пудинг - ось деякі рецепти, які ви знайдете самостійно. Окрім цього, Софі ділиться порадами щодо цифрових книг рецептів, доступних у веб-магазині та онлайн-програмі для зміни звичок.
Має 152 тисячі послідовників
За цим рахунком стоїть Мікаела Мендес. Вона є особистим тренером, всебічним вчителем гімнастики та студенткою з питань харчування. У вашому акаунті ви можете знайти солодкі та пікантні рецепти, які варіюються від цільнозернового лимонно-чорничного пирога до 100% цільної пшениці.
У своїй презентації він каже, що його мета - допомогти людям усвідомити, що здорове харчування може бути тим, чим ми можемо насолоджуватися, не витрачаючи години та години на кухні. Для неї не потрібно захоплюватися 100% здоровою дієтою. "Хоча певні продукти є здоровішими за інші, той, який ми час від часу вживаємо щось рафіноване або без такої кількості харчових властивостей, не вплине на наше здоров'я", - пояснює він на своєму веб-сайті.
Має понад мільйон послідовників
Самар Йорде є лікарем, що спеціалізується на здоров’ї та ожирінні. Він народився у Венесуелі і саме він створив обліковий запис @soysaludable. На додаток до своїх порад щодо здорового способу життя, він зумів мотивувати своїх послідовників завдяки своїй історії самовдосконалення: він важив 90 кілограмів і не був задоволений ні своєю вагою, ні своїм способом життя. Він вирішив змінити свій розпорядок дня і показав на своєму рахунку, як йому вдалося схуднути, споживаючи інші види їжі та займаючись спортом.
Тепер поділіться усіма цими порадами з тими, хто хоче змінити свій спосіб життя. На додаток до обміну рецептами, він часто пояснює переваги або відмінності однієї їжі від іншої, щоб його громада могла краще зрозуміти, що він вирішив їсти.
У нього більше 3 мільйонів послідовників
Ще одна венесуелка, яка ділиться своїми здоровими секретами в Instagram - це Саша Барбоза, вже всім відомі як " Саша Фітнес "Вона є особистим тренером і дієтологом.
Важливість сніданку як першого прийому їжі протягом дня та ідея готувати їжу на цілий тиждень, щоб не потрапляти в швидкі страви, що виводять вас із здорових звичок - ось деякі поради, якими поділяється цей впливовий представник її послідовники.
- Ключі до здорового харчування дітей
- Експерти Cibersam публікують посібник із здорового харчування для психіатрів та їхніх
- Жири та олії, такі ж важливі, як білки для здорового харчування - Infobae
- Індульгенційний бар - (50 гр) - прикладне харчування; Здорове харчування; Бари та закуски для
- Франція приймає законопроект на користь здорового харчування для всіх;