Найздоровіший і найбагатший КОЛАКАО

Днями ми з Іваном говорили про те, що ми снідали в дитинстві, і ми обоє домовились, що colacao - це наш сніданок щоранку.

Я запитав його: як він тобі сподобався? і він відповів: два пальці колакао і один пальчик цукру. Я ніколи не розумів, як люди додають цукор в колакао, мені це здавалося неймовірним із тим, як це було солодко. Звідки мені було знати, що через кілька років я буду створювати сім’ю з такою людиною? ха-ха-ха-ха

З іншого боку, мій колакао був набагато здоровішим. Мені подобалося готувати його з півсклянки колакао та іншої половини молока, ха-ха-ха. Давай що це було обурливо і дуже сильний потік цукру щоранку. І що ми не беремо до уваги в жодному з двох випадків те, що ми супроводжували тим колакао, який раніше був шоколадним печивом чи печивом Марія (майже упаковка) ... що про це, а якщо що, ми поговоримо на в інший раз, тому що зараз, думаючи лише про таку кількість цукру та той сніданок, я отримую вулики. Як мало було обізнаності про цукор у той час! Добре, що речі змінюються ... або це лише я, що я живу в здоровій бульбашці?

Я збираюся залишити вам кілька дуже чітких зображень цукру, який несе суперкакао, щоб ми це зрозуміли ми купуємо цукор за ціною какао. Зображення взяті з sinazucar.org, проекту, який я люблю.

багатішіший

В основному, від 70% до 80%, що ми приймаємо, - це цукор, як є. Я підрахував більш-менш кількість, яку ми з Іваном щодня випивали хлопчиками, і вона становить від 30 до 40 грамів колакао в кожній склянці, не враховуючи зайвий цукор, який вживав Іван, і не беручи до уваги те, чим ми його супроводжували ( комерційні крупи, повні цукру або печива, також з великою кількістю цукру).

ВООЗ каже, що рекомендована кількість цукру на день становить 25 г, а у дітей - половина, тобто близько 12г. Беручи до уваги, що 70% колакао - це цукор, приблизно 30 або 40 грамів і є дітьми (що було тоді, коли ми його пили), тільки тим склянкою, яку ми долали вже більше ніж рекомендована добова кількість цукру. Тому я більше не хочу навіть рахувати зайвий цукор, акомпанемент і, звичайно, інші страви протягом дня, серед яких були канікули, закуски, десерти ....

Давай, обурення ! і я також бачу, що це робиться і сьогодні ... Тож я запитую вас, чи знаєте ви когось, хто переживає те саме, чи не порекомендуєте ви цю публікацію, щоб вони могли почати усвідомлювати. Не тільки цукор, який вживає ця людина, але й цукор, який споживають діти.

І як ви вже знаєте Я прийшов сюди, щоб запропонувати вам прості, практичні та смачні рішення, але перш за все я хочу дати вам найбільш здоровий варіант харчування. Тому що один із моїх девізів - не обійтися без того, що нам подобається, а шукати найбільш здоровий варіант.

Я залишаю вам свій зірковий рецепт колакао, в даному випадку крутий, оскільки він дуже апетитний у цей час, але ви можете його підігріти, якщо хочете. Найкраще, ви будете готові менш ніж за хвилину.

Ось рецепт:

Інгредієнти

  • 1 склянка улюбленого немолочного молока (мені дуже подобається з кокосовим або вівсяним молоком)
  • 1 або 2 фініки medjool
  • 1 ст. Ложка знежиреного какао-порошку
  • 1 лід (лише для суперкрутої версії)

Процедура

  • Фініки помийте, помийте фініки та покладіть їх у блендер з рештою інгредієнтів (какао, немолочне молоко та лід).
  • Добре подрібніть його, поки дата не буде добре інтегрована, і ви будете готові до подачі.
  • Насолоджуватись.
  • Більше варіантів: ви можете додати велику столову ложку лісового масла для дотику до нутелли.
  • Класи:
  • * Якщо у вас немає фініків міжжул, ви можете робити це зі звичайними фініками, лише майте на увазі, що вам доведеться подвоїти кількість (оскільки вони менш солодкі) і зволожувати їх у гарячій воді протягом 15 хвилин.
  • ** Якщо ви хочете, щоб ваші діти не засмучувались какао, ви також можете замінити його такою ж кількістю порошку ріжкового дерева. У цьому випадку ви можете видалити дату, якщо хочете, оскільки сам рожковий солод набагато солодший за какао.

76 коментарів до "ЗДОРОВІШИЙ І БАГАТІШІШИЙ КОЛАКАО"

Я думаю, чудово, що ви присвячуєте свою працю та зусилля, щоб дати нам ласунам можливість насолоджуватися солодким, не шкодячи нашому здоров’ю. Дякую тезку

Дякую, мила, я дуже рада, що тобі сподобалось 😉 великий поцілунок!