здоров

7-денна лужна дієта стає все більш популярною серед тих, хто дієт. Це дієта, яка використовує силу деяких продуктів на рослинній основі з сильними протизапальними властивостями для зміцнення здоров’я, а також для схуднення.

7-денна лужна дієта - одна з нових тенденцій для отримання найближчих результатів. Це зміцнює здоров’я, покращує енергію та дозволяє скинути кілограми. І це триває недовго, тому що для досягнення результату потрібно сім днів напруженого режиму.

Лужна дієта засновує свою силу на теорії: необхідно розділяти різні продукти на кислі або лужні на основі шкали рН від 0 до 14. На практиці, якщо значення окремої їжі менше 7, це є кислою їжею. Якщо він старший, то це лужна їжа.

Деякі дослідження показали, що такі продукти, як м'ясо, оброблені продукти, продукти на основі пшениці та рафінований цукор відповідають за те, що наш організм виробляє кислоти, шкідливі для нашого здоров'я.

Насправді, навіть якщо кислотність крові трохи підвищується, це породжує запалення в нашому тілі. Тому організм змушений фільтрувати мінерали з кісток та різних органів, щоб збалансувати правильне значення рН, рівне 7,4. Тому принесення до столу продуктів з лужною силою допоможе вам схуднути, але також запобіжить певним захворюванням, зокрема раку.

7-денна лужна дієта, схема харчування.

Якщо ви ніколи не пробували лужну дієту, перейдіть до 7-денної лужної дієти. Ми пропонуємо загальну схему, яку повинен затвердити фахівець.

День 1

Сніданок: фруктовий коктейль

Перекус: свіжий плід

Обід: лобода з овочами.

Перекус: жменька горіхів

Вечеря: різотто з грибами та мигдальною стружкою

2 день

Сніданок: пухка лобода з рослинним молоком та свіжими фруктами.

Перекус: сезонний фрукт

Обід: салат з салатом, огірком, авокадо та жменею фісташок.

Перекус: жменька підсмажених волоських горіхів або інших сухофруктів

Вечеря: курка із смаженою картоплею та салат, заправлений оливковою олією та яблучним оцтом.

День 3

Сніданок: мюслі з рослинним молоком та свіжими фруктами.

Перекус: 1 плід

Обід: рулетики з авокадо та салату з червоною цибулею плюс тушонка з білої квасолі

Перекус: жменька підсмаженого гарбузового насіння

Вечеря: Риба на грилі з брюссельською капустою або червоним перцем (залежно від сезону). Салат з огірків з оливковою олією та яблучним оцтом.

День 4

Сніданок: смузі з червоних фруктів

Перекус: 1 манго

Обід: рисова локшина або овочева локшина.

Перекус: жменька кураги

Вечеря: кабачкові спагетті з песто з чорної капусти

День 5

Сніданок: пудинг чіа

Перекус: півсклянки чорниці

Обід: суп місо з ферментованим тофу

Перекус: жменька горіхів макадамії

Вечеря: лосось із смаженими овочами.

День 6

Сніданок: ягідна вівсяна каша

Перекус: сезонний фрукт

Обід: салат з кіноа

Перекус: жменьку горіхів на ваш вибір

Вечеря: гарбузовий суп.

День 7

Сніданок: вівсянка, кокосове молоко та мигдальне масло.

Перекус: банан

Обід: салат з авокадо з подрібненою капустою та брокколі, заправлений змішаними насінням овочів, олією та лимоном.

Перекус: жменька мигдалю

Вечеря: смажена курка з запеченою солодкою картоплею та буряком