Дискусійні форуми

Благословення та радість у Святому Дусі від нашого Господа всім відвідувачам нашого порталу. Нехай Він Сам буде вашим світлом, а Його хрест і воскресіння свідченням Божої сили у вашому житті.

Часовий пояс GMT + 1 година

спосіб життя

здоровий спосіб життя

уявіть нижче, з чого ви хочете розпочати тему, яку мене надихнула ця стаття:

Ваш спосіб життя сьогодні може вплинути на зовнішній вигляд та здоров’я ваших неіснуючих дітей чи правнуків.

Таким чином, діти із зайвою вагою пов’язані не лише з їх харчовими звичками. У журналі Nature Genetics було проведено цікаве дослідження.

Поведінка батьків перед зачаттям дитини також визначатиме, чи буде їхнє потомство схильним до набору ваги. Це було доведено дослідженням, проведеним групою вчених на мишах.
Загальновідомо, що майбутні мами не повинні пити, палити і харчуватися здорово. Однак останні дослідження показують, що цього далеко не достатньо. Харчові звички та спосіб життя обидва батьки впливають на потомство до зачаття, заявляє дослідження Nature Genetics.

Куріння та нездорова дієта впливають, наприклад, на те, які гени активуються у дітей, а які ні. І він успадковується так само, як і самі гени. Дослідники використовували для дослідження мишей, які набирали вагу на основі їжі, повної жирів, і дійшли до діабету 2 типу. Їх потомство було створене штучним заплідненням та їх здоровими мишами, сурогатними матерями. Таким чином, було виключено, що на вагу цуценят впливає травлення та харчування товстої матері, або поведінка матері під час вагітності чи годування груддю.

У період статевого дозрівання ви звинувачуєте свою матір у тому, що вона успадковує грубі кістки зі свого боку і у вас повільне травлення набору ваги від води? Це насправді не виходить за межі наукових знахідок. Зараз дослідження показали, що частка матері в метаболічних змінах навіть більша, ніж у батька. А на синів і дочок впливає по-різному. Жіночі нащадки, як правило, набирали вагу, чоловіки мали більше цукру в крові.

"Як було показано, як яйця, так і сперма продовжують надавати епігенетичну інформацію, що призвело до сильної надмірної ваги, особливо у жіночих нащадків", - сказав Йоганнес Бекерс, керівник наукової групи Центру Гельмгольца в Мюнхені, для "Шпігеля".
Рівняння, згідно з яким товсті батьки означають товстих дітей, часто є хибним. Однак, згідно з дослідженням, виклик генів виправданий. Згідно з її результатами на тваринах, очевидно, що надмірна вага успадковується через статеві клітини.
Дослідники вважають, що це дослідження може допомогти пояснити масове поширення діабету в останні десятиліття у всьому світі.

Але нічого не втрачається, на думку вчених, зміна способу життя може вплинути на генний перехід, а отже, і на наше майбутнє потомство.
Шпігель пише, що вчені з Копенгагена довели, що тенденція до надмірної ваги насправді передається наступному поколінню. Вчені виявили епігенетичні зміни сперми, пов'язані з регуляцією генів для контролю голоду.

Університет Норвегії в Бергенвії знову це показав діти колишніх курців мають набагато більший ризик розвитку астми, навіть якщо батьки кинули палити задовго до народження. Той, хто курив більше десяти років до зачаття дитини, все ще збільшує ризик розвитку астми у своєї дитини на 50 відсотків.

Щотижневик закриває тему, кажучи, що хороша зміна способу життя окупиться майбутнім поколінням. Оскільки епігенетичне успадкування відрізняється від генетичного, воно може бути скасовано. Ми можемо принаймні думати про своє потомство в майбутніх поколіннях і рятувати їх від страждання від надмірної ваги або діабету.

Я можу підтвердити, оскільки я почав їсти пробіотики, тому я схуд. - Хоча в той же час я перестав їсти солодке, особливо фруктові соки, припинив, бо раніше вживав їх по літру на день, але тоді я чув, що фруктоза, фруктовий цукор, є досить проблематичним, тому я вважав за краще кинути ці фрукти соки.

можливо також тут:

Коли ми говоримо про фруктозу, ви, мабуть, думали про фрукти. Не дарма фруктозу називають «фруктовим цукром», оскільки вона, природно, міститься переважно у фруктах. У деяких видів більше, в інших менше, але загалом дає солодкий смак фруктів. Тож фрукти здорові.

Безумовно, так, але це залежить від кількості, яку ви споживаєте. Якщо ви берете фруктозу лише з овочів або фруктів, як це робили наші предки, ви будете споживати близько 15 грамів фруктози на день. Крім того, в овочах та фруктах фруктоза змішується з клітковиною, вітамінами, мінералами, ферментами, антиоксидантами та фітонутрієнтами, що допомагає полегшити негативні метаболічні ефекти фруктози.

Однак цього вже не можна сказати про фруктові соки. Якщо я не рахую свіжовичавлені домашні соки, то зазвичай продаються соки містять багато фруктози, але ні вітамінів, ні антиоксидантів. Якщо так, то лише незначна сума. Це також стосується 100% органічних соків. Я вважаю за краще не коментувати різні нектари та концентрати, оскільки це навіть не фруктові соки.

Тож фрукти дуже здорові, але лише якщо ви вживаєте їх в помірних кількостях. Рекомендований щоденний прийом фруктози становить до 25 г. Однак ідеальне значення становить близько 15 грам. Це становить приблизно від 2 до 4 шматочків фруктів на день, хоча, звичайно, це залежить від виду фруктів.

Просто фруктоза може призвести до інсулінорезистентності та діабету: https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_resistance (щось про інсулін та лептин: https://www.youtube.com/watch?v=Yo3TRbkIrow)

Тож, можливо, це також допомогло мені зменшити споживання фруктози (фрукти/сік). а я п’ю лише воду. або якийсь кефір зрідка або менше. - багато людей, які скаржаться на ожиріння, п’ють прісну воду, колу тощо. що вони навіть води не п'ють. Цікаво, чи дивуються вони тоді. так нездорово пити колу. він містить надзвичайно багато цукру, це практично чистий цукор.

І я загалом зменшив свій дохід. Я також деякий час пробував, що їсти лише борошно з води, або такий хороший рецепт - це борошняна каша, коли ви кладете борошно у воду і даєте їй закипіти, і ви отримуєте чудову кашу: вона на смак нагадує манну кашу, це відмінна їжа, до того ж він має таку перевагу ще й у тому, що він навіть не має можливості згоріти - на відміну від манної крупи, виготовленої в класичному горщику - і він також набагато дешевший, майже безкоштовний, оскільки 1 кг борошна коштує близько 30 центів, але ви лише витратьте в цю кашу кілька ковдр, тож за кілька центів у вас буде їжа на цілий місяць. - це просто той недолік, що це було б не дуже збалансованою їжею, тому я не довго це робив, і я їжу інші речі, тому.

Але ці пробіотики в будь-якому випадку хороші. Спочатку у мене була повністю знищена мікрофлора, бо я багато разів приймав антибіотики, але я не використовував для них пробіотики, і так це вийшло. І хоч я скаржився лікареві, він нічого з цим не вирішив, просто якомога більше позначив і все. Але потім я спробував всі види пробіотиків, і це виправило для мене мікрофлору, тому я висунув теорію, що ключовим фактором для схуднення є пробіотики, але мої знайомі, яким я мені говорив, не хотіли в це вірити але зараз я знайшов цю статтю, яка підтверджує мою теорію про те, що просто коли у вас є достатньо культур, ці культури будуть їсти цю їжу, і ви втратите вагу.

І у мене також час від часу було трохи шоколаду, але лише гарячого, тобто. не гармонізований. Іноді, мабуть, трохи шоколаду також є доречним.

Але не те, що раніше я страждав ожирінням, вони радше кажуть мені, що я зараз надто худий, що я не повинен був худнути, що я був до цього якраз. але я не знаю. Я думаю, що я зараз такий розумний.