Іспанське дослідження, яке координував доктор Росіо Нуньєс, демонструє взаємозв'язок між окислювальним стресом та низькою реакцією яєчників у жінок віком до 35 років, які тепер можуть бути сприйнятливими до лікування антиоксидантами

Пояснено дуже елементарно стрес Окислювальний включає сукупність явищ, що викликають збільшення кількості вільних радикалів і дефект антиоксиданти в організмі. Цей дисбаланс спричиняє старіння клітина і змушує клітини гинути. Але чому це трапляється?

здоров

За словами доктора Росіо Нуньєса, наукового керівника клініки Тамбре та доцента магістра Допоміжне відтворення з Університету Комплутенсе, "це, як правило, спричинене шкідливими звичками, такими як куріння, неадекватна дієта, багата жирами, стрес і малорухливий спосіб життя або мало практикуються".

Дієта щодо родючості
Антиоксиданти, особливо ті, що походять з фруктів та овочів, можуть бути «великими союзниками Росії родючість тому що вони покращують реакцію яєчників і сприяють репродуктивній здатності ", - говорить д-р Хесус Тресгеррес, професор експериментальної фізіології та ендокринології в Університеті Комплютенсе та керівник відділу якості життя клініки в Тамбрі.

Цей фахівець є автором дієта для родючість:
Їжте низькокалорійне меню Включіть в раціон багато овочів і фруктів, багатих антиоксидантами, які викликають менше запалення.

В: Каротиноїди, природні барвники, присутні в томатах, моркві, шпинаті, кукурудзі. здатні нейтралізувати деякі найбільш агресивні вільні радикали. Овоч з найбільшою кількістю антиоксидантів - томат і фрукти, гранат.

B: Флавоноїди, такі як ресвератрол, присутні у фруктах, овочах та напоях, таких як чай, виноград, вино та пиво. Останні рекомендується приймати в помірних кількостях.

Випивайте 2 літри води на день.

Споживайте трав'яні чаї, особливо зелений чай, багатий антиоксидантами.

Зменште споживання білка, наприклад червоного м’яса, і збільште споживання риби та рослинних білків, таких як бобові.

Візьміть трохи рафінованого цукру і трохи солі. Рекомендується споживати максимум 6 г солі, бажано йодованої, на день. Уникайте їжі та напоїв, багатих цукром, сіллю та прихованими жирами (напівфабрикати, промислова випічка.).

Готуйте при м’якій температурі, не пошкоджуючи їжу.

Збільште споживання продуктів, багатих на омега3, оскільки вони зберігають пам’ять і перешкоджають накопиченню жирів в артеріях. Рекомендується приймати 100 г риби, багатої на омега3 (скумбрія лосося, форель, рео, сардини, оселедець.), Яка покриває 100% добової потреби.

Їжте мало насичених тваринних жирів: їжте рибу, рослинні білки (з низьким вмістом глікемії та багаті клітковиною), яйця, нежирні молочні продукти та біле м’ясо.

Візьміть оливкову олію.

Знижуйте добову кількість вуглеводів з високим глікемічним індексом, оскільки вони створюють почуття голоду та сприяють накопиченню жиру. Або що те саме, беріть мало рафінованого борошна та промислової випічки. Бажано споживати вуглеводи краще під час основного прийому їжі і зменшувати їх за вечерею.

Рекомендуються помірні та регулярні фізичні вправи.

Вже було відомо, що цей тип стресу впливає на фертильність як у чоловіків, так і у жінок, але дослідження, координоване доктором Нуньєсом і опубліковане в науковому журналі "Reproductive BioMedicine Online", тепер показало, що саме він відповідає за збільшення патології серед жінок у віці до 35 років, таких як низька реакція яєчників. "Незважаючи на молодість, їх фертильність схожа на плодючість у жінки до менопаузи", - уточнює дослідник. І це нормально, що жінка з ростом віку втрачає запас яєчників, але не те, що це трапляється у молодих жінок.

"Новизна цієї знахідки відкриває двері надії для цих жінок, які можуть бути сприйнятливими до лікування антиоксидантами, замість того, щоб вдаватися до донорства яйцеклітин". Таким чином, метою дослідження було перевірити вплив окисного стресу на низьку реакцію яєчників у пацієнтів, які перебувають на процедурах запліднення in vitro (ЕКО), поширеність яких становить від 9 до 24% випадків. Результати дали змогу перевірити концентрацію маркерів окисного стресу та антиоксидантних речовин у фолікулярній рідині пацієнтів із низькою реакцією на стимуляцію яєчників порівняно з донорськими донорськими ооцитами.

"Новизна цієї знахідки, яка вперше показує, що окислювальний стрес пов'язаний з низьким запасом яєчників у молодих пацієнток, відкриває двері надії для цих жінок, які можуть сприйматися до лікування антиоксидантами, а не вдаватися до донорства яйцеклітин", вказує координатор роботи. Насправді вже існує тенденція вказувати антиоксидантну дієту з добавками у безплідних пацієнтів, таку як та, яку розробив д-р Хесус Тресгеррес, професор експериментальної фізіології та ендокринології Мадридського університету Комплютенсе та керівник відділу якості життя клініки Тамбре.

Випробування на мелатонін
"Дієта та здоровий спосіб життя запобігають виникненню проблеми і уповільнюють її розвиток, але це не скасовує. Тому те, що ми робимо зараз, це клінічне випробування та перевірка того, чи можна цього досягти за допомогою певних антиоксидантів. Тобто, ми перевіряючи, чи можна за допомогою цих екзогенних антиоксидантів (зокрема, ми тестували з мелатоніном) покращити якість яєць, які залишаються в запасі ", пояснює д-р Нуньєс.

Наразі, поки результати клінічних випробувань не покажуть, що мелатонін ефективний, жінки можуть лише уповільнити розвиток окисного стресу, дотримуючись дієти, багатої продуктами з високим вмістом антиоксидантів, що містяться в овочах та фруктах.

Серед найбільш відомих продуктів харчування: помідори, ті, що мають натуральні барвники, такі як морква, цитрусові, шпинат або кукурудза, фрукти, такі як полуниця або гранат, та інші, такі як соєві екстракти.