грошей

Звичайно, життя стає набагато простішим, якщо у нас є власний шеф-кухар, який щоранку нам нарізає манго, драконові фрукти, натерть кокосове горіх і щоранку випікає наші безглютенові, вуглеводні та жирові млинці, а потім ковтає надзвичайно легку латте з органічних кавових зерен. нашому тренеру, який трансформує наше тіло так, як ми хочемо. На жаль, проте, 99% людства не має такої удачі, і ми, земні смертні, самі вирішуємо свої страви - часто не з дуже великого бюджету.

При цьому часто трапляється так, що багато людей не знають, як вести здорове життя з невеликими грошима. Звичайно, це відносно: нагодувати мого стокілограмового двометрового друга не буде дешево, навіть якщо він живе на білому хлібі та ковбасі, але я скоро ситий, тож я не надто дорогий. І все-таки здорові продукти не обов’язково повинні бути дорогими - ось кілька порад, як робити покупки, коли ваша рамка щільна!

Купуйте сезонні фрукти та овочі!

Початок літа порівняно важкий за розумною ціною груші, але восени за перець потрібно заплатити ціну - не кажучи вже про те, що такі фрукти та овочі зазвичай проїжджають тисячі кілометрів і аж ніяк не такі гарні соки з натуральних інгредієнтів.

Якщо сезонні фрукти та овочі ви купуєте, ви можете отримати їх значно дешевше, плюс Ви можете придбати у угорських виробників, за допомогою якого ви навіть підтримуєте економіку країни.

Восени у нас сезон груш, яблук, гарбузів, винограду та персиків. Якщо ви дійсно хочете заощадити гроші, купуйте більшу кількість таких інгредієнтів і завжди заморожуйте порцію, щоб ви могли насолоджуватися персиками влітку, а не за астрономічною ціною.

Слідкуйте за акціями!

У США також є шоу про тих, хто лютий цілий рік полювання на купони щоб їх можна було викупити один раз і придбати у їх (часто інакше марних) акцій, не заплативши майже копійки.

Я не закликаю нікого йти в таких екстремальних напрямках, але якщо ми скажемо заздалегідь, ви можете знати, що в одній з торгових мереж наступного тижня куряча грудка буде у продажу, можливо, вам захочеться взяти з нього кілька фунтів і заморозити заздалегідь.

З одним таким продуктом Ви можете заощадити тисячі форинтів, але для менших кількостей, таких як коричневий рис, булгур, яйця або спеції, метод також працює.

Готувати розумно!

Прийом м’яса особливо важливий, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя (крім веганів та веганів, звичайно) - але це не просто обов’язково куряча грудка на грилі, яка (якщо у вас закінчується щонайменше дві скибочки за один прийом їжі) вас спорожнює. дуже швидко.

Можливо, ви захочете спробувати різні різотто, соуси з м’ясом, яких трохи Вони «розбавляють» кількість м’яса: з укусом нежирного сиру, вершковим курячим укусом, ви живете набагато краще, ніж з’їдати таку ж кількість м’яса.

Спробуйте інше рагу, м’ясо з овочами, всі вони різноманітні, дуже смачні, і ви можете зробити їх усі здоровими без винятку.

Не нехтуйте бобовими!

Окрім м’яса та яєць, найкращі джерела білка бобові: квасоля, горох, нут та їх аналоги мають дуже високий вміст білка на грам, але також дешеві в порівнянні з ними - особливо їх заморожені версії.

Соя, сочевиця, птиця, горох або біла квасоля є найбільш ідеальними для дієти.

Якщо ви витрачаєте менше на звичайну курячу грудку до кінця місяця, але не хочете залишатись на білку в звичайній дозі, ми можемо рекомендувати їх лише для того, щоб компенсувати брак м’яса - навіть у вас добре з ними є і калорійність!

Готуйте заздалегідь!

Якщо ви замовляєте обід у салатному барі щодня і витрачаєте 1500-2000 форинтів на день, здорове харчування дійсно недешеве. Але якщо ви складаєте вдома той самий або подібний салат менше 500 форинтів - це звучить краще, це правда?

Пропозиція ресторанів справді апетитна, але вона набагато завищена, тому ви вийдете набагато дешевше, якщо заздалегідь зробите собі їжу.

Можливо, ви захочете почати, скажімо, у неділю та середу, або щось подібне, і заздалегідь запакуйте порції на тиждень, тому досить просто вийняти його з холодильника перед тим, як вийти вранці, і все готово. На обід це ідеальний вибір для будь-якого м’яса з цільнозерновим гарніром, можливо, легкої пасти з соусом, яку простіше приготувати, ніж також підтримуйте здорове харчування.

Насправді, так ви принаймні точно знаєте, що ви вкладаєте в це!

Покладіть замовлення в холодильник

Якщо краще ви бачите наскрізь, які інгредієнти знаходяться у вашому холодильнику, набагато простіше приготувати собі - у задній частині однієї ємності може бути прихована порція оливок, ви просто зовсім про це забули і нехай зіпсується.

Те саме стосується і з залишками їжі також - часто ви можете чудово поєднати деякі залишки, щоб наступного дня можна було взяти їх на обід.

З тіста ще було трохи рису з овочами та грибно-сирним соусом?

Зварити трохи яєць, і ви отримаєте ідеальний хліб, схожий на різотто, який гарантовано буде смачним. Також варто поекспериментувати, в гіршому випадку ви викинете те, що все одно потрапило б у смітник.

Паколь насіть теж!

О 15:00 ви багато працювали, але до кінця все ще дуже далеко. Ви втомилися, переварили обід і не можете випити четверту каву (ні п’яту, ні шосту).

Ви виходите подихати трохи свіжого повітря, а потім бачите: там світить, дзвонить, просто ця клята штука шоколадна машина.

Вас спокушають, ви купуєте нездорову цукристу масу в три рази вище ціни в магазині, яка зникає через півгодини, і ви продовжуєте свою роботу так само втомлено. Знайомий?

Ви можете легко запобігти цій кровотечі з обох ран, якщо ви також запакуєте собі закуску на роботу чи в школу: фрукти, овочі, кренделі з спельтами, кілька жмень насіння, що завгодно.

Якщо у вас є до чого доторкнутися, якщо я перекушу вас, ваш гаманець стане товстішим, а ви худішими, ніж якщо ви вибрали торговий автомат!