навіть

Чи відчуваєте ви, що приготована їжа несмачна, і ви платите лише робити тістечка на пару? Переконайтеся, що це полегшує після важких часів і печінки.

Ви відчуваєте втому, болить голова, помічали зміни на шкірі, розлад травлення, або вам погано уявляти, що ви їли та пили останнім часом? А як щодо стресу? Печінка шкідлива принаймні стільки, скільки відсутність фізичних вправ та сидяча робота. Багато, перш ніж розпочати весняне очищення печінки, змініть меню. При правильному харчуванні ви не тільки менше навантажуватимете печінку, але й зміцните її очисні здібності. На щастя, так швидко, як працює печінка, вона може швидко відновлюватися. Якщо ти їй допоможеш.

  • Їжте короткі тушковані, варені та приготовані на пару страви - це стосується також овочів та фруктів.
  • Вибирайте продукти, багаті природно фолієвою кислотою, селеном, ніацином, вітамінами групи В і С.
  • Обмежте розуміння м’яса та яєць.
  • Намагайтеся бути менш солоними і віддайте перевагу расі, кропу та куркумі зі спеції.

Правильний час

Їжте основний прийом їжі протягом дня між 12 і 13 годинами, тоді печінка готова повністю нейтралізувати її наслідки. Намагайтеся не їсти після 20:00.
Печінка фільтрує півтори літри крові на хвилину, особливо з нирок та травного тракту, тому те, що ви їсте та п'єте, так важливо. Токсини, незалежно від того, потрапляють вони всередину або є власними побічними продуктами метаболізму, перетворюються печінкою у речовини, які розчиняються у воді та виводяться з організму. Звичайно, якщо інші органи також функціонують як слід.

Печінкові делікатеси

Регенерація печінки підтримується вранці склянкою кип’яченої води з краплею меду і вичавленою скибочкою вапна.
Пийте теплий, не гарячий чай з кульбаби без будь-яких поліпшень. Чергуйте з м’ятою, ромашкою, кропивою, полином та конюшиною.
Також буряк має очищувальну дію. Соковиті або змішані в настільному змішувачі з водою - смузі.

Тести функції печінки

Підраховуйте, поки печінка не порахує вас!

За 3 бали

  • Жирна та смажена їжа
  • Консерви з високим вмістом натрію
  • Цукерки, зокрема трансжири та печиво
  • Алкоголь, особливо важкий
  • Наркотики, особливо протизапальні, антибіотики та психотики

За 2 бали

  • Ковбаси
  • Солодкі фруктові соки
  • Підсолоджені сухофрукти
  • Харчові барвники, ароматизатори та консерванти
  • Сигарети

Кілька разів на рік x 1
Кілька разів на півроку х 1,5
Раз на місяць x 2
Раз на тиждень х 2,5
Кілька разів на тиждень х 3

Ви можете легко розрахувати індекс навантаження на печінку. У першій колонці є речі за три бали, у другій за два. Помножте їх на те, як часто ви грішите, а якщо перевищуєте 9, подумайте про освітлення. Дієта на печінці або лікування звіробою звичайно доречні після важкого періоду.

Ти ще не париш?