РОЗПОВІСТЬ ПЕРШОЮ ОСОБОЮ

Обожнювач Дураяппа намагається розкрити таємницю сторічників та звички, спільні у тих людей, яким вдалося перевищити 100

Люблю Дураяппу працює в Гарвардському університеті, в лабораторії гедонів, за наказом Деніел Гілберт, і опублікувала статтю в Psychology Today, яка викликає велику цікавість та інтерес. Молода жінка намагається накрутити котушку таємниця сторічників, і звичні звички людей, які в якийсь момент досягли тризначного віку.

чотири

Все сталося в результаті звіту BBC News, який розповів історію Філомена Тайпе Мендоса, 116-річний перуанець, який живе в крайній бідності і, здається, є найстарішою людиною з усіх живих. "Я не з минулого століття, юначе, а з попереднього ... Я дуже стара", - сказала стара.

Однак він не єдиний, оскільки слід уважно Місао Окава, з Японії, яка до цього часу займала рекорд найстарішої живої людини у світі, за версією Книги рекордів Гіннеса та Групи досліджень геронтології (GRG).

Суперсотлітники - це елітна група людей, які досягли або перевищили 110 років. За даними GRG, існує 74 перевірених живих суперцентаріани, з них 71 жінка.

Які життєві звички, здавалося, призвели до того, що ці суперстоліття були такими довгожителями?

  1. Не їжте оброблену їжу

Як це можна легко зрозуміти, оскільки Філомена живе в маленькому перуанському селі, все, що пожила ця стара жінка протягом усього життя, - це цілком натуральні продукти, зібрані безпосередньо з її саду. Його дієта складалася з картоплі, м’яса та козячого сиру, овече молоко та квасоля, отримані безпосередньо з природного джерела, будь то земля чи тварини.

Він готував їжу лише з власного саду і ніколи не їв оброблену їжу.

  1. Багато суші і багато сну

Довговічна японка Місао, якій 116 років і має шістнадцять правнуків, протягом усього життя їла велику кількість суші. Він завжди харчувався три рази на день, і суші лежали в основі його дієти. Крім того, він спав вісім годин щовечора без винятку.

Його порада проста: "Їжте і спайте, і ви будете жити довго", заявив в інтерв'ю The Telegraph. І, крім того, він додав ще один фундаментальний ключ: "Ви повинні навчитися розслаблятися".

Окрім цього, Місао підтримує життя, що триває фізично.

  1. Їжте 900 грам шоколаду та фехтування

Це випадок з Жанна Кальмент, Народився у 1875 році у Франції, за рік до патентування телефону. Звички спокою прості і навіть приємні: завжди пив вино, вона з'їдає 900 грамів шоколаду на тиждень і обробляє шкіру оливковою олією. Крім того, його фізична активність була систематичною: він їздив на велосипеді до 100 років, а на фехтуванні до 85 років. І цікавий факт: він курив до 117 років. Хоча він уже помер, тривала тривалість його життя здивувала всіх навколо, частково через пристрасть до тютюну та шоколаду.

  1. Наполегливість

Здається, що незалежно від звичок, які призводять до того, щоб ми отримували гарне фізичне здоров'я, психічне ставлення також є ключовим коли мова заходить про життя багато років.

Філомена, довгожитель перуанця, пережив усілякі нещастя. «У мене було дуже важке життя, - каже вона, - я залишилася дуже молодою вдовою з дев’ятьма дітьми, які залежали від мене, і я дуже наполегливо працювала над їх вихованням. Лише троє з них живі », - сказав він Міністерству розвитку Перу.

У книзі Проект довголіття автори (Говард Фрідман Y Леслі Мартін) розглянули роль, яку зіграла трагедія за ці довгі життя. «Найдовше жили не ті, у кого було легке, безпечне і вільне від стресів життя», а найдовше живуть «часто складна схема наполегливості, розсудливості, наполегливої ​​праці та великої взаємодії зі своїми друзями та громадою ". Автори вважають, що ця наполегливість змусила їх "знаходити шлях до цих здорових шляхів щоразу, коли життя дало їм розбій".

Отже, коли агентство Франс Прес запитало Філомену, чи є щось, чого вона особливо бажає, вона відповіла просто: "Я би хотів, щоб у мене ще були зуби".