Бетті Уайт

Актриса зізнається, що досягла свого віку і продовжує насолоджуватися міцним здоров'ям завдяки шкідливій їжі та помірному вживанню алкоголю

Ми всі любили б вдавати Багато менше років з яких ми маємо. Хтось скаже нам, що наші зовнішній вигляд далеко від нашого вік це завжди комплімент. рецепт Традиційно жити довше і виглядати молодше завжди було правильно харчуватися, займатися спортом, добре спати чи не переживати стрес. Досі.

здоров

Актриса Бетті Уайт, відома своєю міфічною роллю вЗолоті дівчатаі що йому виповнилося 96 років, він запевняє, що таємний зберегти все цілі когнітивні здібності не проживає в Здорове життя що суспільство так прагне. За її словами, інгредієнти це інші, а не ті, які зазвичай уявляють. Тим не менше, ми всі знаємо, що це насправді, а не здорово на збалансованому харчуванні.

Секрети того, як стати супер старшим

До побачення сніданок

Вподобана дієта Бетті змусить здригнутися більшість дієтологів, але є дані, що вона не єдина, хто вважає, що бути щасливим під час їжі (і пиття) може бути перевагою перед здоровим харчуванням (і відсутність вживання алкоголю).

"Снідайте, як король, обідайте, як принц, а вечеряйте, як жебрак", - йдеться в приказці. Крім того, наука запевняє, що пропускати перший прийом дня дуже погано, але актриса зізнається, що "вона не є його великим шанувальником".

Доводиться готувати їжу вдома якомога частіше, але сіль або жир не завжди є ворогом

Пропуск сніданку традиційно асоціюється з більшою тенденцією до набору ваги та підвищенням рівня холестерину. Крім того, нове дослідження, опубліковане в "Journal of American College of Cardiology", пов'язує це з ранні стадії атеросклерозу, тобто накопичення нальоту в артеріях, що в довгостроковій перспективі може спричинити серйозні проблеми, такі як інфаркт або інсульт. Однак Уайт запевняє, що вона ігнорує те і те ніколи не перенесли серцевий напад він також не має нічого в історії хвороби.

Багато хто вважає, що відсутність сніданку у цієї "золотої дівчинки" працює як дієта з перервним голодуванням, і навіть якщо вона є, вона не має нічого спільного з цим режимом, оскільки це не робиться навмисно. Під час ланчу є сендвіч, варіант, який експерти підтримують, але причини, чому це відбувається вони дійсно роблять ваше меню їжі здоровішим.

Уайт працює понад 70 років і будьте зайняті це одна з найважливіших частин вашого повсякденного життя. Ви навряд чи встигнете з’їсти більше, ніж просто «перекусити», і великі дослідження це показують залишатися активним на роботі це пов’язано з довшим життям. Дослідження, проведене Орегонським університетом, показало, що ті, хто працює до року після 65 років, мають На 11% менше ймовірно померти передчасно.

Шкідлива їжа

Дієтологи стверджують, що їсти зелені листові овочі, свіжі фрукти, низьковуглеводну їжу і не приймати оброблену їжу та солодкі напої - найздоровіше. Однак актриса бере Картопля фрі, хот-доги та дієтична кока-кола.

У 2016 році дослідження, опубліковане в "Американському журналі клінічного харчування", показало, що вживання картопляних чіпсів пов'язане з ризиком страждання рання смерть. Крім того, Всесвітня організація охорони здоров’я заявила, що це червоне або перероблене м’ясо, таке як ковбаси або курячі нагетси можливі канцерогени (здатні викликати рак), а численні дослідження дієтичних напоїв показують, що вони можуть допомогти розвинути діабет 2 типу та проблеми з метаболізмом.

Тим не менше, Аарон Керролл вказує у своїй книзі "Біблія про погану їжу", що ці розслідування не обов'язково підтверджувати ці загальні положення. Це стосується дослідження, проведеного понад 50 000 жінок, які порівняли наслідки здорового харчування, наповненого фруктами та овочами, та тих, які все ще включали багато червоного м’яса: результати не мали помітних відмінностей.

"Якщо дослідники не можуть знайти різниці між стільки тисячами людей, які тестували протягом восьми років, можливо, пора визнати, що навіть якщо такий є відносини між вживанням обробленого або червоного м’яса та зараженням раком, він повинен бути зовсім маленьким"Керролл пояснює. Хоча він пропонує нам готувати їжу вдома якомога частіше, він також гарантує, що"сіль або жир - не завжди ворог".

Люди, які працюють до року після 65 років, на 11% рідше помирають передчасно

Бетті уникає надмірно обмежувальних дієт. "Взагалі, їжа - це одна з великих радостей, яку дарує життя. Не дозволяйте людям використовувати дезінформацію, щоб позбавити вас задоволення від їжі", - пояснює Керролл.

Склянка алкоголю на день, радість

Здається все більш очевидним, що його помірне споживання не тільки боляче але це має важливе значення користь для нашого здоров'я: зменшує ризик серцево-судинних проблем, запобігає депресії та уповільнює появу діабету типу 2. Загалом, коли вчені говорять про користь червоного вина, вони рекомендують випивати дві склянки на день. Вони відносяться до стандартний фужер: 150 мл.

Актриса віддає перевагу пити горілку: "Просто з льодом і лимонним клином. Це нічний ритуал, яким я насолоджуюся в компанії своєї собаки. Іноді, коли я виходжу, у мене може бути секунда, але я вважаю за краще не робити. Вживання алкоголю найкраще в міру", він зізнався в інтерв'ю" Harper's Bazaar ".