ЩО ТУТЬСЯ В ІКАРІЇ?

Цей сайт привернув увагу лікарів за умови хороших умов життя його мешканців. Тут ми розповімо все, що знаємо про жителів грецького острова

Близько 19 кілометрів на південний захід від грецького острова Самос знаходиться Ікарія, також відома як Нікарія. Невеликий острів в Егейському морі, який століттями був частиною Османської імперії, поки нарешті, в 1912 році, йому не вдалося стати незалежною державою. Це був короткий період, оскільки лише через півроку він знову став частиною Греції. Але сьогодні його понад 10 000 жителів славляться не своїми геополітичними перипетіями, а здоровим довголіттям, завдяки якому вони живуть довго і добре. У 2012р, ваш середній вік йому було не менше 90 років.

острів

Це одна з п'яти "синіх зон", визначених DБюттнер, тобто одне з тих місць, де його мешканці знайшли - або, скоріше, вони на них натрапили - секрети довгого і здорового життя. Насправді це другий найближчий з тих, кого він визначив у своїй книзі "Таємниця блакитних зон" (за Сардинією), де він також вважав Окінаву (Японія), Лому Лінду (Каліфорнія) та Нікою (Коста-Ріка) такі. Що відрізняє цей грецький острів від тих, що його оточують?

"Риба, фрукти, овочі, бобові та чай захищають серцево-судинну систему", - нагадав лікар, який проводив обстеження людей похилого віку

Відповідь може надійти з розслідування, проведеного групою кардіологів з Медичної школи Афінського університету на чолі з Крістіна Глрysohoou. По-перше, автори виділяють кілька дивовижних фактів. Тоді як в решті Європи середня кількість людей старше 90 років становить 0,1%, іn Ікарія відсоток сходить до 1,1%. З 1400 проаналізованих мешканців 30% з них були старше 80 років, а 1,6% чоловіків та 1,1% жінок старше 90 років. Крім того, хоча рівні захворюваності на холестерин або діабет були подібними до інших частин Греції, вони проявляються в більш старшому віці.

Секрет найстарішого європейського народу вчить нас, як жити довше і краще

Для авторів рецепт успіху для сусідів зрозумілий. "Риба, фрукти, овочі, бобові та чай захищають серцево-судинну систему", - повідомляють вони. "Це більше, щоденне вживання оливкової олії є корисним для сексуальної активності, і якщо ви додасте післяобідній сон до помірного споживання кави, ми маємо інгредієнти, які складають секрет довголіття ». Дуже середземноморський рецепт, схоже, може бути присвоєна будь-якою рекламою олії, йогуртів чи пива. Слід пам’ятати, що, хоча про це не йдеться у дослідженні, Ікарія є великим виробником червоного вина.

Столітні приклади

Відтоді, як Ікарія з’явилася на світовій карті охорони здоров’я, ЗМІ намагаються збирати особисті історії, які демонструють цей особливий характер острова. Найвідоміша, мабуть, історія Стаматис Морайтіс, ветеран Другої світової війни, який залишився жити в США після війни. У 1976 році, коли йому було на початку 60-х, у нього діагностували рак легенів і дали дев'ять місяців життя. Тож він вирішив повернутися до Ікарії, свого рідного острова, щоб провести те, що там залишилось. Що це не було 270 днів, ні, але майже 40 років плюс: Він помер на початку 2014 року. Мало того, що він не став жертвою хвороби, але потроху почав відчувати себе краще і терпіти, поки не став легендою, людиною, яка проілюструвала звіт "Острів, на якому люди забули померти".

Секрети Sponsas - добре спати, пити чай і не прощати жодної з двох склянок вина, які супроводжують трапезу

Потроху, і завдяки ЗМІ, її історія почала ставати частиною фольклору острова, історією, яку слід розповідати онукам. Як згадує звіт Дана Бюттнера в "The New York Times", інші старійшини розповідали йому таку ж історію, ніби вони прожили її самі. Сам Морайтис мав ідеальний кульмінаційний момент для своєї історії: коли першовідкривач (винахідник?) Із блакитних зон запитав його, чому він вважає, що він не помер від раку, він відповів, що спробував це з’ясувати, проконсультувавшись із лікарями, які запитували його вони поставили діагноз. Але він не зміг: "Всі вони були мертві".

Ще одна барвиста історія - це Костас Спонсас, який з’явився в “The Guardian” як ще один приклад виняткового характеру острова. У цьому випадку сторіччя втратило ногу в Албанії від німецької шахти. Він врятував своє життя завдяки своїм товаришам по команді, але йому вдалося досягти 100 років тому виняткова рухливість ... і на одну ногу менше. Він сказав британській газеті, що його секрети полягали в тому, щоб добре спати (і з відкритим вікном), пити чай (з м'ятою або шавлією), пару склянок вина з їжею і, перш за все, не захоплюватися м'ясом. Звичайно, смаженого у вашому раціоні немає.

Цього ж тижня BBC показала історію Іоанна Прою, 105-річна жінка, яка проживає в місті Христос Рачес і продовжує в'язати одяг та сумки, які продає у своєму магазині сама. У Пройу також є власний рецепт довголіття: «Роби щось, до чого ти захоплений» - це його урок. Ставши вдовою, вона вирішила відкинути всіх залицяльників і одружитися лише зі своїм найбільшим захопленням. "Ви не хочете мати більше речей, ніж вам потрібно. Заздрість оточуючим може викликати у вас лише стрес". Ці середземноморські безсмертні, схоже, читали великих східних майстрів.

Хороша акція

Недавня слава цього острова викликала інтерес міжнародної спільноти, яка час від часу порушує спокій його жителів. Ще один із секретів довголіття цих літніх людей. Як пам’ятає лікар на пенсії англійською мовою Христодулос Ксенакіс, Ніхто не має порядку денного на острові. Щось, що автор добре перевірив, бачачи, що з ним важко зв’язатися. "Це більше схоже на" побачимось вранці, вдень чи ввечері ", - сказав він їй. "Ми не зазнаємо стресу". Як і у випадку з Сардинією, справа не лише в дієті, а в набагато більш спокійному темпі життя, ніж ми звикли.

Вони померли у віці від 67 до 80 років, коли всі в Греції вмирали у віці від 50 до 55 років

Очевидно, що не можна випускати з виду генетичний фактор. Як ви пам’ятаєте Христос Піцавос, співавтор проекту «Ікарія», довголіття зазвичай певною мірою обумовлене тим, що ми успадковуємо. “Цікаво спостерігати, що батьки учасників дослідження так само мали жили багато", Він каже. "В середньому вони помирали у віці від 67 до 80 років, коли всі в Греції вмирали у віці від 50 до 55 років". Як палиця, як осколок ... Хоча їх дослідження показало, що люди похилого віку мали кращі харчові звички і звикли відпочивати більше, ніж їх нащадки, які частіше страждали від депресії.

Бюттнер згадує, що, вивчивши багато довгожителів, він все ще був здивований тим, як корисні фактори раніше часто виникали разом. Іншими словами, мова йде не лише про прийняття здорового способу життя, але необхідно «жити в екосистемі, яка робить це можливим». Це, зрештою, культурне питання. Немає таємниці уникнути смерті - і ніхто не виліковується від раку, живучи за певними координатами, - але стосунки, які ми маємо у повсякденному житті, можуть мати радикальне значення. “Сила цих середовищ у цьому взаємно зміцнюючі відносини які перекладаються на невеликі поштовхи духу та звичних звичок », - робить висновок автор.