Японці завидним чином зберігають своє здоров’я/Фото: Northfoto

японці

Японський спосіб життя завжди займав суспільну свідомість, оскільки вони завидним чином підтримують своє здоров’я, забезпечуючи тим самим собі довге життя.

Їхня життєва філософія базується на трьох основних правилах; правильне харчування, підтримка душевної рівноваги та фізичні вправи. Якби ми схопили лише один із перелічених і застосовували його протягом усього життя, ми могли б відчути його благотворний вплив на наше здоров’я на власній шкірі.

Розглянемо 3 приклади збереження здоров’я, описані вище!

Японська дієта

Одним із доказів їх правильного харчування є те, що рівень ожиріння становить лише 3-4 відсотки для японців та 25 відсотків для англійців. вони споживають на 30 відсотків менше калорій на день, як люди у західних суспільствах.

Вони їдять багато риби та водоростей, і хоча перший зменшує розвиток серцевих захворювань на 36 відсотків, другий містить велику кількість калію та йоду, які необхідні для правильної регуляції роботи щитовидної залози. Крім того, велика частина овочів становить велику частину їжі.

Вони п’ють чаї на літр, і добре відомо, що зелений чай зменшує ризик розвитку раку та покращує когнітивні функції.

Зелений чай зменшує ризик розвитку раку!/Фото: Нортфото

Емоційне благополуччя

Вважається, що розум, тіло та емоції пов’язані між собою, і, щоб підтримувати баланс між ними, вони дотримуються традицій, вірувань та філософії.

Тоді у вас буде повноцінне життя, якщо вони надають сенс повсякденному життю, вони піклуються про кохану людину і зосереджуються на внутрішньому спокої. Вважається, що японці з цих причин доживають до високого віку, оскільки їх цінують і поважають в старості.

Їх також цінують і поважають у старості/Фото: Northfoto

Вправа

Ходьба - одна з найбільших таємниць японського способу життя. Люди також ходять 2-3 години на день, і це може додати до 7 років до тривалості життя. Вони також постійно пересуваються по домівках, наприклад під час їжі, коли їдять на підлозі, на килимі, тому їм доводиться вставати 12 разів.

У японських парках a Метод тайцзи погляд на практикуючих людей середнього та похилого віку приголомшливий. Метод поєднує глибоке та усвідомлене дихання з повільним і збалансованим рухом.

Прогулянки - це одна з найбільших таємниць японського способу життя!/Фото: Нортфото