Вуличні ліхтарі вимкнули, гірлянди прибрали, Санта Клаус прибрав костюми, а комора залишилася напівпорожньою після гастрономічних надмірностей свят. Зіткнувшись з такою панорамою, і коли ми починаємо важкий січневий схил, ми пропонуємо три шокові депутата-плани відновити тіло після різдвяних запоїв.

ластівки

Обжерливість, яка домінувала над нами під час традиційних різдвяних гастрономічних надмірностей, тепер змушує нас до процесу очищення стриманості, щоб наш організм почав виводити накопичені токсини.

Для цього ми пропонуємо три різні плани аварій, щоб очистити наші нутрощі, дещо сп’янілі після запою, який ми мали за столом з нагоди улюблених вечірок. Це терапевтичний піст у поєднанні зі збалансованою гіпокалорійною дієтою; режим кленового та пальмового сиропу (натщесерце або напівголодування) та одинадцятиденний план очищення.

ГОЛОВНА І ГІПОКАЛОРНА ДІЄТА.

Дієтологи попереджають, що терапевтичне голодування цікаво, якщо його метою є усунення токсичних відходів, але відносно неефективне як метод схуднення зайвих кілограмів, оскільки ці очевидні втрати на початку процесу дозування їжі в основному обумовлені зменшення запасів води, що надходить із запасів глікогену та білка. Марія Алемані, професор біохімії в Університеті Барселони (Іспанія), у своїй "Енциклопедії дієт і харчування" пропонує нам бути обережними з цим типом різких процедур, оскільки "як тільки ви повернетесь до звички їсти без належного запобіжні заходи вага відновлюється дуже швидко ".

Голодування - найдавніший метод очищення. Поки процес триває, організм цим користується, щоб позбутися отруйних речовин та зайвих жирів. Гомеопати та практики нетрадиційної медицини захищають, що детоксикація завдяки голодуванню покращує наші розумові здібності, покращуючи концентрацію уваги та пам'ять.

План, який ми пропонуємо, має радикальний перший етап. Це піст максимум від 16 до 72 годин, під час якого можна пити лише багато води або настоїв, злегка підсолоджених аспартамом. У цій фазі моментна нестача глюкози та поживних речовин, що надходять з кишечника, покривається за рахунок, переважно, глікогену печінки, який вносить глюкозу в кров протягом певного періоду часу. Оскільки глікоген споживається майже повністю, організм використовує білок для виробництва глюкози, необхідної для роботи мозку.

Саме в цей час організм очистив токсини, коли ми повинні розпочати збалансовану гіпокалорійну дієту тривалістю вісім днів, згідно з програмою доктора Пілар Ріобу, спеціаліста з питань харчування та добре відомого в іспанських ЗМІ.

Гіпокалорійна дієта (максимум 1500 калорій) складається з обмеження білків і вуглеводів до дуже мізерних кількостей і трохи вищих, коли мова заходить про овочі. Riobóo рекомендує зважувати сиру їжу перед приготуванням і вживати нетропічні фрукти, в сиропі або компоті.

Два типи обіднього меню цієї дієти:.

- 30 грам білого рису з 50 грамами смаженого помідора і вареного яйця; 300 грам салату; 30 грам хліба та шматочок фрукта.

- 50 грам бобових з 50 грамами картоплі, 100 грамів запеченої курки з 150 грамами моркви, 20 грамами хліба і шматочком фруктів.

Дві типові вечері цієї дієти: .

- 300 грам варених овочів, 100 грамів запеченої риби зі 100 грамами картоплі на пару, 30 грам хліба і шматочком фруктів.

- чашка макаронного супу, 100 г риби, смаженої на грилі, з 300 г спаржі, 30 г хліба та шматочком фруктів.

Сніданок і закуска повинні включати чашку знежиреного молока з кавою або без неї, шматочок фрукта і невелику скибочку тосту.

В середині ранку можна взяти 40 грамів хліба зі скибочкою Йоркської шинки.

Перед сном випийте ще одну чашку знежиреного молока.

Не можна пити напої з алкоголем або цукром. Смажена їжа, сухофрукти та промислові соуси також заборонені. Приправляйте страви якісними оліями та натуральними спеціями. Уникайте міцної кави або чаю і їжте повільно, добре жуючи.

СИРОП САВІЇ ТА СЕМІАЮНО.

Лікування на основі сиропу з соку представлено натуропатами, які рекомендують його як ідеальну систему для детоксикації організму, оскільки вона дозволяє нашому організму відновлюватися, підвищувати захисні сили, вивільняти надлишки жиру, накопиченого в жировій тканині, і генерувати нові. Цей сироп є результатом збалансованої суміші кленового соку та пальмового соку.

Оскільки він містить мікроелементи, вітаміни, глюкозу та інші поживні речовини, він є відповідною заміною їжі.

Кленовий сироп походить з величезних лісів цього виду дерев на півночі американського континенту, на кордоні між Канадою та США. Місцеві індіанці першими навчилися споживати його після делікатного процесу вилучення його соку з рослини, дуже солодкого смаку, який можна отримати лише протягом чотирьох-п’яти тижнів, на початку весни і коли настане відлига відправна точка.

Цей тип соку виробляється лише кленом типу C +. Видобуте з дерев типу А, що утворює речовину, менш багату на поживні речовини, не працює. Кленовий сироп протягом століть був заміною цукру для індіанців, їжею, невідомою тоді в тих широтах.

У тропіках є лише один вид пальми - арен, із соку якого отримують адекватний мед для змішування з кленом. Сироп цієї пальми містить значні концентрації натрію та калію, дуже важливі для правильного функціонування клітин та виведення токсинів.

На веб-сайті одного з дистриб’юторів цього продукту повідомляється, що сік-сироп спеціально не призначений для боротьби з певною формою захворювання, “але він може бути терапією для всіх типів патологій: алергії, астми, медичних захворювань . дерматологічні або гінекологічні, гіпертонія, артрити, ревматизм, запори тощо ".

Також розповсюджувачі запевняють, що дієта на сиропі із соку не може завдати шкоди здоров’ю під час її проведення, оскільки "організм забезпечений усіма необхідними поживними речовинами, а метаболізм посилений".

Ті, хто наважиться дотримуватися цього режиму, можуть вибрати два способи: той, що поєднується з повним голодуванням, і той, який доповнює сироп до напівшвидкого. Повне виліковування триває від 7 до 10 днів, при цьому не слід вживати лише сироп із соку та жодну іншу їжу.

Вісім-десять великих склянок препарату приймають щодня, приблизно кожні дві години. Його доповнюють м’якою проносною інфузією перед першим прийомом дня та ще однією перед сном.

Поки ви голодуєте, ви можете приймати лише настої (якщо ви страждаєте на будь-який тип недуги, бажано, щоб вони були специфічними для цього) і велику кількість води.

Після виліковування рекомендується правильний перехід їжі на 2–3 дні, при якому будуть прийматися лише фрукти, соки, овочеві бульйони тощо. І як тільки ви втратите зайві кілограми, які зібрали за різдвяні свята, не завадить відмовитися від надмірного споживання і обмежувати калорії щодня.

Препарат для кожної з доз цього режиму містить такі інгредієнти:.

Дві столові ложки свіжого лимонного соку.

Дві столові ложки сиропу з соку.

Щіпка порошку кайенського перцю.

Ці інгредієнти змішують у склянці з теплою або холодною водою за смаком. Сік-сироп коштує недешево. Ємність об’ємом 1000 мл, необхідна для семиденного режиму, продається в Іспанії за 43 євро (53,5 долара) за одиницю.

Режим напівголоду, який може тривати від 10 до 30 днів, рекомендує замінювати дві-три склянки соку соку, лимона та води на сніданок та/або вечерю. Щоб напівфабрикат був більш ефективним, рекомендується по можливості придушувати продукти, які через вміст токсинів затримують очищувальну дію, такі як ковбаси, червоне м’ясо, смажене м’ясо, білий хліб, рафіноване борошно, кава, алкоголь, газовані напої, молочні продукти тощо.

Важливо евакуюватися щодня під час дієти, і перші три дні голодування іноді можуть мати незначні головні болі, нудоту тощо. Це пов'язано з процесом виведення токсинів, який не має жодних негативних наслідків для нашого здоров'я, на думку захисників цього режиму.

ОЧИЩЕННЯ РЕЖИМУ РОБОТИ.

Цього режиму, підготовленого доктором Ровірою Лоскос, з Департаменту енкокринології та харчування Мадридської Клініки де ла Консепсьйон, необхідно дотримуватися якомога строгіше протягом одинадцяти днів поспіль. Уникайте всіх видів алкогольних напоїв, міцної кави та чаю. Можна приймати легкі настої всіх видів, підсолоджені аспартамом.

Два перші дні:.

Сніданок: смузі з апельсином, яблуком, бананом, грушею та грейпфрутом. Плоди будуть стиглими і з шкіркою.

Між годинами: апельсиновий, грейпфрутовий, ананасовий та яблучний сік. Рясна мінеральна вода.

Обід і вечеря: очищуючий бульйон (варити 100 грам капусти, 100 грам салату, 100 грам артишоку, 50 грамів цибулі, 50 грамів селери і 25 грамів петрушки протягом однієї години. Прикрасити лимоном і трохи солі та перцю ).

З третього по п’ятий день:.

Сніданок: цілий апельсин або грейпфрут і нежирний йогурт зі столовою ложкою цільних зерен.

Між прийомами їжі: апельсиновий, ананасовий, грейпфрутовий та яблучний сік або очищувальний відвар.

Обід: салат з морквою, салатом, помідорами, огірком, червоним або зеленим перцем, редискою, капустою, буряком, ендівією, паростками цибулі та квасолі. Його слід заправити невеликою кількістю солі, подрібненим часником і петрушкою, лимонним соком і рослинною олією.

В якості другої страви чергуйте триденну курку або індичку без шкіри (варену, смажену або смажену) або рибу (варену, смажену, смажену на грилі або в папілоті).

Перекус: знежирений йогурт з яблуком або грушею.

Вечеря: очищуючий бульйон, приправлений лимоном, овочеве рагу на пару (100 грамів грибів, 100 грам артишоків, 100 грам зеленої квасолі, 50 грамів моркви і 50 грамів спаржі) та знежирений йогуртовий сир (без цукру або меду).

З шостого по одинадцятий день:.

Сніданок: кава або легкий чай зі сплеском нежирного молока, скибочка цільнозернового хліба та апельсин або грейпфрут.

Між годинами: очищення відвару лимоном та мінеральною водою в достатку.

Харчування: салат (наприклад, з 3 по 5 день), риба (три рази), нежирне м’ясо (двічі) та індичка чи курка без шкіри (один раз). Можна супроводжувати другу тарілку овочевого рагу на пару.

Перекус: смузі з апельсина, яблука, грейпфрута, ананаса та ківі.

Вечеря: очищуючий бульйон та чергуючи салат з овочевим рагу на пару. Поєднуйте з вареним яйцем (не більше трьох за шість днів), сиром або свіжим сиром без солі, рибою (двічі) та знежиреним йогуртом на десерт. Звіти Efe.

Поділитися цим:

Дивіться більше на Excelsior California