Ніколи не було такого хаосу в здоровому способі життя, як сьогодні. Коли я змінив свій спосіб життя десять років тому, гарбуз був простим і різноманітним, сьогодні у нас є багато продуктів із чорного списку, порівняно з цим, і ми живемо у розквіті безкоштовної їжі. Чи здорове молоко? Ми їмо м’ясо? Скільки вуглеводів ідеально вживати? Чи слід уникати глютену? Чи ми їмо менше жиру з більшим споживанням вуглеводів, чи їмо багато м’яса та жиру з низьким вмістом вуглеводів? Чи була б веганська дієта корисною?

Кожен сам знає, що змушує їх почуватись добре, що змушує їх почуватись, але це дійсно добре для них?

У мене є група друзів, цвяхи знайомих, де у кожного своя примха, кожен їсть по-різному, лається на різній дієті. У мене з цим проблем немає, поки хтось не «розплатиться» і не стогне за мої натуральні йогурти та печиво з висівок, або не трахкає мене з палео-дієтою та жирним м’ясом, а палео в компанії не плутають з веганом.

Я завжди виступав за те, що ми обираємо дієту, яка корисна для нас, і якої ми можемо дотримуватися до кінця свого життя, а не передвиборчу кампанію, не тривати до літа і не готуватися до сезону бікіні, але все життя, без огида. Якщо буде багато відставок, ми в них впадемо. Я пробував життя без молока, але втратив натуральний йогурт, і хоча доцільно уникати глютену, я не чутливий до нього, часто їжу висівне печиво.

щасливе

Одностороння дієта ніколи не призводить до хорошого, коли хтось клянеться дієтою з високим вмістом білка або дієтою без вуглеводів, я завжди сумніваюся, що для мене веганське життя також має надзвичайно багато обмежень. Позбавляючи нас продуктів, які мені потрібні на мою особисту думку, не кажучи вже про те, що суворі дієти можуть належним чином зіпсувати наше самопочуття, наш організм. Заголовок статті також передбачає, що дієта не повинна бути самозаспокійливою, а приємною, ніколи не однобокою, але різноманітною, ніколи не короткочасною, а тривалою протягом усього життя. Усі дієти, що опускають цілі групи продуктів харчування kпримусовий, занадто суворий, якщо ми не страждаємо від непереносимості їжі, у всіх інших випадках безкоштовна дієта не виправдана. Розробіть свою власну складну дієту для тривалого схуднення та здоров’я. Основою нормального збалансованого харчування є споживання достатньої кількості білків, жирів і вуглеводів, і всі три групи поживних речовин мають велике значення для організму.

Якщо ми говоримо про здорове життя, мова не йде про те, їсти молочний продукт чи ні, пити каву чи ні, а звернути увагу на те, як правильно вибрати співвідношення поживних речовин, звернути увагу на споживання калорій, порціями, їжте достатню кількість клітковини, пийте багато, регулярно займайтеся спортом. Замість дієти, давайте ставимо перед собою розумні цілі.

Дієта залежить від здібностей дієтолога, хвороб, цілей, попередніх харчових звичок і, звичайно, його складу тіла. Якщо у вас є хвороба чи харчова чутливість або ви хочете схуднути, персоналізована дієта завжди є запорукою схуднення та відновлення, тому варто відвідати професіонала та не дотримуватися поточної модної дієти інших людей з несоціальних сайтів. Чи популярна дієта, можливо, навіть не є найбільш підходящою для вас.