Чи вживання потрібної кількості кальцію забезпечує здоров’я наших кісток ? ця важлива інформація, мабуть, усі точно знають про кальцій.

ваги

Однак мало хто знає останні дані досліджень, які повідомляли про це дефіцит кальцію, безумовно, може спричинити збільшення ваги. Лікарі університету Лаваль на чолі з Анджело Трембла проводили дієтичний експеримент та дослідження протягом 15 тижнів.

У дослідженні взяли участь сотні добровольців, які отримали вказівки дослідників щодо прийому їжі на додаток до дієти. Таким чином, половина учасників споживала 600 мг кальцію на день, тоді як друга половина - 1200 мг кальцію на день.

Важливо, що це рекомендоване добове споживання кальцію - 100 мг. У формі отриманої таблетки одна група насправді споживала кальцій, тоді як інша група отримувала лише плацебо.

Що стосується схуднення, ті, хто отримував кальцій, втрачали в середньому 6 кілограмів, тоді як ті, хто отримував плацебо, втрачали в середньому лише 1 фунт за період дослідження.

Керівник дослідження заявив, що людський мозок, мабуть, намагається якось реагувати на зменшення споживання кальцію і тому змушує нас вживати поживні речовини, що ускладнює дотримання правил дієти і тим самим схуднення.

Отже, кальцій також значно сприяє зниженню ваги, і кожна жінка, яка сидить на дієті, повинна враховувати, скільки кальцію їй потрібно в їжі, і вам потрібно заповнити відсутність у вигляді таблеток, якщо ви дійсно хочете пройти дієту.