Ви ще не зареєстровані на BioCare.sk? Зареєструйтесь і робіть покупки зі знижками.
Порекомендуйте Biocare другові
Перевірте стан замовлення
вони писали про нас
“Щиро дякую за швидку обробку мого замовлення! Гарного дня. "
Авокадо
Авокадо набуває популярності у галузі здорового харчування, і останнім часом багато людей стали дуже популярними. І не тільки через екзотику, яку приносить з собою авокадо, але і через його дивовижний склад та вплив на наш організм. Багато людей плутають авокадо з овочами саме через їх цікавий смак. Однак це здоровий тропічний фрукт. Він містить багато якісних жирних кислот, тому вчені досліджують його, і фахівці рекомендують вживати його якомога більше. Дуже популярним є авокадо у змішаному вигляді, будь то як спред, паста або соус для різних видів пікантних делікатесів. Крім того, ви можете покласти його у вигляді тонких скибочок на свіжоспечений тост, і у вас буде готовий здоровий сніданок. Ми також можемо використовувати авокадо, нарізаний на дрібні шматочки, в різних видах салатів, будь то фруктові чи овочеві, або ж наповнювати самі фрукти без кісточок різними видами начинки. Що ви з цього зробите, залежить від вас, але не забувайте споживати його регулярно, оскільки його ефекти чудові. Давайте подивимось на його склад та ефекти, які він пропонує нам.
Походження авокадо
Як я вже згадував, авокадо - це тропічний фрукт, який містить величезну кількість корисних жирних кислот. Він важить близько 300 грам, а його здобна м’якоть є чудовою заміною нездорової жирної їжі. Крім того, він забезпечує нас особливим видом цукру, який постачає енергію втомленим людям і допомагає людям, які намагаються схуднути в процесі. Авокадо походить з Центральної Америки. В даний час його вирощування поширилося на інші райони. Ми можемо знайти його на плантаціях теплих і жарких районів Бразилії, Ізраїлю, Мексики, південних штатів США, Африки, Греції чи навіть Іспанії.
Склад
Авокадо дуже цікавий своїм здоровим вмістом жиру. Ці жири становлять від 10 до 15 відсотків його складу. Три чверті цього складу належить поліненасиченим жирним кислотам. Тож якщо вам потрібно прибрати зі свого раціону всі тваринні жири, авокадо - чудова заміна вам. Авокадо містить особливий вид вуглеводів. Це називається маногептульоз. Завдяки його споживанню рівень цукру в крові не підвищується, а навпаки, знижується. Це покращує постачання нервових та мозкових клітин, роблячи нас свіжими, життєво важливими та розумово ефективними. Крім того, олія авокадо містить збалансований склад білків, вітамінів, а також мінеральних речовин, необхідних для нашого організму. З вітамінів у ньому найбільше представлений вітамін В6. Його підвищена потреба особливо стосується людей, які споживають велику кількість м’яса. Він містить лецитин, який благотворно впливає на нерви, і мідь, необхідну для утворення еритроцитів.
Сфери, де це допомагає
Завдяки своєму складу авокадо справді чудово замінює різноманітну нездорову і жирну їжу. Його ефекти різноманітні:
- Допомагає схуднути
- Це впливає на нашу розумову діяльність
- Завдяки йому ми життєві і свіжі
- Це впливає на менструальні проблеми
- Це допомагає при травленні
- Це впливає на переробку білка
- Він підтримує вироблення еритроцитів
- Це чудове джерело білка
Спред з авокадо
Я також пропоную вам чудовий рецепт приготування намазки з авокадо. Для приготування нам знадобиться 1 авокадо, 1 PL лимонного соку, сіль, чорний перець. Видовбайте м’якоть авокадо, відіжміть виделкою і полийте лимонним соком. Приправити сіллю і чорним перцем. Якщо ми хочемо отримати більш дрібну консистенцію, ми можемо змішати спред міксером. Подаємо готовий спред з багетом або тостами. Смачного.
Я вірю, що моя стаття надихнула вас і ви приготуєте смачний спред згідно з доданим рецептом. Відкриття нових фруктів та овочів дійсно корисно для нашого організму. А авокадо - справді перлина серед здорової їжі. Тому навчіться готувати його різними способами і дозволяйте всій своїй родині це любити. Здоров’я важливо і є результатом того, що ми споживаємо щодня.