Звичайна хода - це ритмічна, динамічна та аеробна діяльність, яка забезпечує численні переваги для опорно-рухового апарату (Morris and Hardman, 1997). Це популярна, недорога діяльність з низьким ризиком травмування, і її часто називають однією з найбільш практикованих видів діяльності (Hardman, 2001).
Однак в останні роки новий спосіб ходи під назвою скандинавська ходьба закріплюється як одна з фізичних/рекреаційних занять з найбільшою кількістю практикуючих, і основною характеристикою якої є ходьба - використання палиць, які вони дозволяють через верхні кінцівки, більший рух при ходьбі. Ця модифікація ходи передбачає більшу швидкість, що може забезпечити переваги в навчанні/фізичному утриманні практикуючих, пов'язаних з певними фізіологічними реакціями, такими як збільшення частоти серцевих скорочень, збільшення споживання кисню, більший обмін частоти дихання та збільшення витрати калорій, істотно підвищуючи сприйняття зусиль (Porcari et al. 1997; Wilson et al. 2000; Church et al. 2002; Schiffer et al. 2006), і особливо під час спуску (Perrey, S., and Fabre, 2008).
Що стосується можливих механічних переваг СЗ, то подібні або менші навантаження спостерігаються в нижніх кінцівках при виконанні на рівних поверхнях, навіть при збільшенні швидкості (Willson et al. 2001).
- Якщо у вас надмірна вага, як ви займаєтеся спортом? Сім'я та здоров’я
- Все, що вам потрібно знати про скандинавську ходьбу або скандинавську ходьбу, допомагає вам покращити свій рівень
- Здоров'я не бачить "зміни в тенденції", незважаючи на зниження кількості інфекцій у Гіпузкоа та Еускаді Ель Діаріо
- Фізіологічна реакція на скандинавську ходьбу порівняно із звичайною ходьбою в природному середовищі - Дім
- Овочевий омлет та козячий сир - Tuspacio Nutrition and Health