Фізіологічна реакція на скандинавську ходьбу порівняно із звичайною ходьбою в природному середовищі
Цікавим у цьому дослідженні є те, що воно проводиться в природному середовищі, однак попередні подібні дослідження проводилися в лабораторії або на штучних доріжках.
Фізіологічну реакцію на практику скандинавської ходьби (СЗ) порівнювали з реакцією на звичайну ходьбу без жердин за різних умов грунту та нахилу. Для цього вимірювали частоту серцевих скорочень, витрати енергії, довжину кроку, кількість кроків і швидкість ходи, також оцінюючи сприйняття зусиль, у 21 досвідченого спеціаліста зі скандинавської ходьби після прогулянки на північний захід і після звичайної прогулянки.
Аналіз даних показав, що споживання енергії (+ 20%) і частота серцевих скорочень (+ 18%) були вищими під час практики на ПнЗ, ніж під час звичайної ходьби, в усіх використовуваних грунтових умовах, тоді як зусилля, що сприймаються, були однаковими. А) Так, при тому самому відчутті втоми споживання калорій вище на північний захід, ніж при ходьбі.
Результати узгоджуються з результатами, отриманими в попередніх експериментах в лабораторних умовах та аналізі фізіологічних змінних після коротших прогулянок із СЗ та нормальної ходьби. Крім того, з даних цього дослідження, дослідники пропонують Північний Захід як ефективну аеробну активність на відкритому повітрі для контролю ваги та поліпшення серцево-легеневої здатності.
Довідково: Grainer, A., Zerbini, L., Reggiani, C., Marcolin, G., Steele, J., Pavei, G., & Paoli, A. (2017). Фізіологічні та перцептивні реакції на скандинавську ходьбу в природному гірському середовищі. Міжнародний журнал екологічних досліджень та охорони здоров’я, 14 (10), 1235. Прочитайте статтю в Інтернеті.
Ви можете проконсультуватися з попередніми відповідними дослідженнями в Дослідження скандинавської ходьби.
- Здоров’я та спорт - CENTROS NORDIC WALKING EUSKADI
- Все, що вам потрібно знати про скандинавську ходьбу або скандинавську ходьбу, допомагає вам покращити свій рівень
- Середній простий йогурт має калорії, чи можете ви в це повірити?
- Омлет з овочів і тунця - La Casa Maygica
- Продається будинок з 6 спальнями в Санта-Урсула 2ed337a6a7