Це простіше, ніж ви думаєте

Мета Моллі була проста - змусити чоловіка її життя закохатися. Поки вона не зрозуміла, що хоче її мати, це був здоровий спосіб життя і симпатія.

Моллі Сміт, студент харчування з Ванкувера, важив майже 105 кг на піку через самопроголошеної залежності від їжа. Він "напився" великою кількістю калорійних "закусок" і їв надлишок коли я дістав солодощі та промислову випічку.

простих

Ця 24-річна жінка впала в депресію, заявивши, що "має надмірна вага це набагато більше, ніж фізичний виклик, це також і психічний виклик ". Пізніше вона закохалася в чоловіка і почала худнути в надії, що він врешті-решт зацікавиться нею. У процесі схуднення зрозуміла, що робить це для когось іншого: себе.

Це непроста дорога

Їх було багато вибоїни на дорозі (як це трапляється в будь-якій поїздці), і він продовжував дієту неправильно, скорочуючи щоденну кількість калорій, поки не "голодував". Але нарешті знайшов правильний метод їжі, яку він твердо тримав і донині: регулярно здійснюючи фізичні вправи та споживаючи нормальну кількість корисних калорій. Зараз близько 63 кілограмів, він втратив 38, оскільки йому було найгірше і це виглядає і відчуває себе краще, ніж будь-коли.

Почніть з малого і рухайтеся вгору. Найголовніше - запастися терпінням

Показано, що правильне харчування та фізичні вправи - це головне перетворити тіло. "Я приходжу і їду, коли сиджу на дієті і зазвичай як 1200 до 1500 калорій на день і я тренуюсь якомога більше ", - пояснює він" The Daily Mail "." Я намагаюся уникати вуглеводів і вживаю тонни свіжих продуктів, таких як фрукти та овочі ", - говорить він.

"Спочатку я зосереджувався переважно на їжі з низьким вмістом жиру Y Я був одержимий з тим, що ці кілограми швидко зникають, в наші дні я настільки стурбований якістю їжі та харчування, що озираюся назад і думаю, що був у непритомному стані ", - продовжує вона.

Як завжди

Так і зі здоровим їжа, наповнена свіжими речами та план тренувань персоніфікований, Сміт взяв під контроль своє життя. "Я ніколи не брав відповідальності за свої вчинки. Але схуднення навчило мене цінності рішучості та відповідальності. Ми повинні щось робити, якщо хочемо змінити на краще", - говорить він.

На дорозі було багато нерівностей (як це трапляється у всіх цих процесах), поки ви не знайшли власний режим

Сміт знайшов мотивацію через те, що він називає "групою підзвітності", де ви по суті робите ставку на себе, поки худнете (ви можете заробляти гроші, втрачаючи вагу). Приєднання до цього сайту було додатковий поштовх їй потрібно було залишатися "підзвітним" і "на шляху" до своїх кінцевих цілей після удару по шишках на високій швидкості на дорозі.

Запустіть власні групи, щоб мати змогу надихати інших людей які хочуть перетворити своє тіло та свій спосіб життя. Ваша порада їм? "Почніть з малого і працюйте вгору. Найголовніше - набратися терпіння", - додає він. Зрештою, справа не лише в підсумку; але про подорож, яка вас там веде.