Це не здорово, якщо ти просто його їси. Збалансоване харчування - це здорове харчування, яке включає достатню кількість вуглеводів, жирів, білків, клітковини та мікроелементів (вітамінів, мінералів).
Потрібно знати, що молоко не є дієтичним, оскільки воно може непомітно вносити багато калорій. Для порівняння, він містить мало білка, тому є не найкращим джерелом білка. Він може помістити кілька деци. Яйця є хорошим джерелом білка та жиру, але навіть лише цього може бути мало. Було б непогано, щоб на ньому теж було нежирне м’ясо. Для вуглеводів питання полягає в тому, чи достатньо того, що є в овочах. Він міститься в буряках та помідорах, а насправді в інших перерахованих. Біля нього може поміститися трохи рису.
Особливості клітковини та вуглеводів є необов’язковими, але майже всі їх їдять, і тоді вуглевод повинен надходити з хорошого джерела, і клітковини повинно бути достатньо (я знаю, що трохи клітковини не годиться, поки нічого не в порядку, але для цього потрібна флора кишечника змінитись, і така людина буде хворіти на овочі та клітковину взагалі, тому що для її лікування потрібна інша кишкова флора.
Овочі - чудове джерело вуглеводів. Чи достатньо цього, кому і ні, це вже інша справа, ми різноманітні. Я, наприклад, Я вживаю занадто багато вуглеводів з овочів, якщо не доглядаю за ними: D Але через це мені доводиться їсти багато жиру, бо для цього мені потрібні калорії і недостатньо білка.
Як вже писалося, яйця - чудове джерело білка, менше молока. У олійних культурах, і якщо ви їсте їх у великих кількостях, овочів також багато, не повноцінний білок, але це має значення, але з великою кількістю тваринного білка вам не доведеться мати справу з їх амінокислотним складом. Дізнайтеся, скільки білка вам потрібно і чи потрібно його приймати зараз.