якомога

Хоча ми любимо кеш'ю, більшість людей навіть не підозрює, що це насправді не волоський горіх, а один із плодів кеш’ю. Цей кам’янистий наріст у формі дитини знаходиться на верхівці яблука, і в кожному фрукті є лише один кеш’ю - це пояснює, чому цей делікатес такий дорогий.

1. Захисти своє серце

Загальноприйняте явище відгодівлі насіння через високий вміст олії. Але горіхи кеш’ю мають низький вміст жиру в порівнянні з іншими горіхами, а олеїнова кислота в ньому захищає, захищає ваше серце.

2. Має профілактичний ефект

Флавоноли допомагають запобігти розвитку ракових клітин. Флавонол під назвою проантоціанідин у кешью та надзвичайний вміст міді разом мають сильний протираковий ефект.

3. Це робить шкіру та волосся красивими

Високий вміст міді в горіхах кеш'ю відомий не тільки протираковим ефектом: цей спеціальний мінерал допомагає зробити наше волосся блискучим і міцнішим.

4. Має кістково-зміцнюючу дію

Кальцій не засвоюється нашим організмом без магнію. А кеш'ю багатий магнієм, тому він також зміцнює ваші кістки.

5. Заспокоює нервову систему

Варто переконатися, що ми маємо достатній рівень магнію, оскільки за його відсутності кровоносні судини можуть стискатися, що може призвести до головних болів при мігрені та високого кров’яного тиску. Заспокійливий ефект кешью вже визнаний у медицині.

6. Проти каменів у жовчному міхурі

Якщо у вашій родині вже є камені в жовчному міхурі, і ви схильні до цього, вам слід їсти кеш'ю якомога більше разів: зараз доведено, що кеш'ю зменшує утворення каменів у жовчному міхурі на 25%.

7. Якщо ви хочете схуднути

Якісний холестерин у горіхах кеш'ю, завдяки якому ми можемо не тільки схуднути, але й споживати його.

+ 1 аргумент за кешью!

Ви відчуваєте стрес? Просто з’їжте жменю горіхів! Арахіс, кеш'ю і фундук багаті вітамінами групи В, щоб допомогти вам розслабитися. Ці смаколики також є продуктами, багатими білками, тому 50 грамів на день ідеально підходять для тривалого задоволення. Не перекушуйте більше цього, оскільки воно занадто калорійне (500 ккал/100 г).